- Чим характерні головні болі перед місячними
- Чому болить голова перед місячними і під час них - основні причини
- Як позбутися від проблеми
Головні болі - один із симптомів передменструального синдрому. Як правило, вони з'являються за кілька днів до початку місячних. Багатьох жінок цікавить - чому перед місячними болить голова, і як впоратися з цією проблемою? Представниці слабкої статі повинні знати, що відповідь є, і він доступний для кожної з них.
Чим характерні головні болі перед місячними
Само собою, що голова може боліти з найрізноманітніших причин. Не обов'язково це може бути пов'язано з менструальними змінами в організмі. Мігрень може виникати внаслідок високого тиску, пошкодження шийного відділу хребта, через занадто інтенсивних фізичних навантажень, втоми, стресу і т.д. Тому потрібно вміти відрізнити таку біль від тієї, яка безпосередньо пов'язана з місячними.
Як вже говорилося вище, головний біль перед місячними з'являється безпосередньо перед настанням критичних днів. Правда, це може бути тиждень, або навіть десять днів. Біль має яскраво виражений пульсуючий характер, вона досить інтенсивна і може навіть віддавати в очниці.
Важливою ознакою того, що мова йде про ПМС, є присутність деяких симптомів, які традиційно супроводжують даний період:
- різка зміна настрій, дуже часто - без будь-яких причин;
- збільшення в обсязі молочних залоз, які можуть також ставати хворобливими;
- присутнє відчуття слабкості і розбитості;
- жінка болісно сприймає сонячне світло;
- істотно посилюється потовиділення;
- змінюється апетит, а також смакові переваги;
- присутній незначна нудота і запаморочення;
- в організмі затримується рідина, що призводить до набрякання обличчя і нижніх кінцівок;
- різкі перепади артеріального тиску, поява болю в області серця.
Чому під час місячних болить голова, вам відповість ваш же гормональний фон. Перед настанням менструації він істотно змінюється. Саме ці різкі зміни і призводять до того, що починається мігрень.
Менструальні головні болі значно відрізняються від звичайної мігрені. По-перше, вони набагато інтенсивніше. У деяких жінок ця проблема може призводити до розвитку депресії. Вгамувати менструальную мігрень вкрай важко. По-друге, вони тривають набагато довше - в середньому, кілька діб або навіть більше. Дуже часто ломить все кістки і суглоби. У жінки з'являється непереборне бажання з'їсти що-небудь солодке, покурити чи випити алкоголь.
Чому болить голова перед місячними і під час них - основні причини
Як вже говорилося вище, основна причина всіх бід - це гормональні скачки. В організмі різко падає рівень вмісту естрогену, на зміну якому приходить прогестерон - так званий гормон вагітності. Вже безпосередньо перед місячними прогестерон знову падає, а естроген - зростає. Такі зміни не можуть пройти безслідно для жіночого організму.
Ще одна причина того, що болить голова перед місячними, полягає у впливі прогестерону на організм. Він сприяє накопиченню жирової тканини, перешкоджаючи вільному відтоку рідини. Спостерігається своєрідна підготовка до вагітності. Зайва рідина накопичується в тканинах, підсилюючи тиск на кровоносні судини. Саме цей фактор і може призводити до менструальної мігрені.
Причини головного болю при місячних теж можуть бути різними. Найголовніша з них - це гормональні порушення. Рівні естрогену і прогестерону змінюються не так, як потрібно. Організм реагує на це відповідним чином - больовим синдромом. Крім того, деякі жінки самі по собі можуть бути схильними до головних болів, в тому числі і тривалим, тобто, мігрені. Мігрень є самостійним захворюванням. Тому якщо є головний біль під час місячних, обов'язково потрібно звернутися до лікаря - можливо до менструального циклу це не має ніякого відношення.
Не можна не згадати і про такий чинник, як індивідуальна емоційна нестійкість. Такі жінки страждають різкими змінами настрою, стають дратівливими і нервовими. Все це створює сприятливий грунт для появи стійких головних болів, причому навіть після місячних. Боротися з цим складно, так як характер і чутливість організму змінити практично неможливо.
Причиною також можуть бути гормональні препарати, особливо протизаплідні. Вони безпосередньо впливають на гормональний фон, що ніколи не проходить безслідно для організму. Тому якщо ви відзначаєте у себе посилення негативних симптомів після прийняття таких коштів, настійно рекомендується відмовитися від них.
Такі проблеми досить погано піддаються медикаментозному лікуванню. Щоб головний біль при місячних турбувала якомога менше, жінці доведеться суттєво переглянути свій спосіб життя, а також дотримуватись деяких корисних рекомендацій професіоналів.
Як позбутися від проблеми
Головні болі під час місячних або перед ними, можна усунути найпростішим і досить ефективним способом - прийняти таблетку знеболюючого.
Тут все залежить від інтенсивності больового синдрому. Якщо він занадто сильний - прийміть потужний анальгетик, наприклад, на основі диклофенаку або ібупрофену. З незначним болем зможе впоратися навіть звичайний анальгін.
Але це лише тимчасове вирішення проблеми. А що робити, щоб болю не турбували ні перед, ні під час, ні після місячних? В даному випадку можна порекомендувати наступне:
- прийом гормональних засобів, спеціально призначених для підняття рівня естрогену. Це відновить гормональний баланс, і позбавить організм від зайвих навантажень. Сьогодні не обов'язково приймати якісь таблетки. Допомогти може спеціальний пластир, купити який можна практично в будь-якій аптеці. Його потрібно приклеїти до тіла приблизно за тиждень до початку менструації, і чекати позитивного результату, який буде помітний і після місячних. Доброю ефективністю володіють і уколи прогестерону ;
- при сильних головних болях використовуйте холодні компреси або приймайте таку ж ванну - низькі температури сприяють звуженню судин і, як наслідок, усунення больового синдрому;
- не займайтеся спортом в цей період. Сильні фізичні навантаження провокують посилення кровообіг, а це ризик пошкодити ендометрій матки;
- не вживайте алкоголь, по можливості відмовтеся і від куріння, навіть якщо дуже хочеться;
- не можна їсти солоне, солодке, копчене. Всі такі продукти провокують головні болі при місячних;
- Не їжте багато солі. Хлорид натрію сприяє затримці рідини в організмі. З огляду на, що це ж робить і прогестерон, результат може бути сумним;
- Не приймайте протизаплідні засоби;
- при можливості, робіть розслабляючий масаж, не тільки голови або шиї, але і всього тіла. Він сприяє якісній релаксації, що дуже корисно в боротьбі з менструальної мігренню;
- головні болі можуть бути спровоковані недоліком корисних речовин. Введіть в свій раціон продукти, багаті кальцієм і іншими важливими мікроелементами. Це, наприклад, свіжі овочі і фрукти, кефір, йогурт, сир, молоко. Також можна приймати різні біологічно активні добавки, але вони обов'язково повинні бути сертифікованими;
- намагайтеся захищати себе від негативу, менше нервуйте, що не потрапляйте в стресові ситуації. Завжди налаштовуйте себе на позитивний лад, думайте, що дрібні неприємності не варті того, щоб зайвий раз переживати через них. Рекомендується пити м'ятний чай, а також приймати розслаблюючі ванни з ефірними маслами - вони добре заспокоюють нерви. Якщо ви занадто чутлива і емоційно нестійка особистість, можна спробувати пити седативні препарати, але тільки в невеликих кількостях, і виключно після попередньої консультації з лікарем.
Якщо болить голова під час місячних або перед ними, то це приносить жінці максимум дискомфорту. Те ж саме стосується і випадків, коли больовий синдром присутній і після місячних. Втрачається здатність вести нормальний спосіб життя, займатися улюбленими справами, приділяти час своїм близькими, спілкуватися, жартувати, працювати, правильно харчуватися.
Постійні болі призводять до того, що жінка починає зриватися на оточуючих її людей. Все це може привести навіть до нервово-психічних розладів, а це вже вимагає допомоги фахівця.
Тому завжди приділяйте своєму організму максимум уваги. Передменструальні болю, всупереч поширеній думці, можна усунути. Але для цього потрібно строго дотримуватися існуючі рекомендації, в тому числі описані в цій статті.
Багатьох жінок цікавить - чому перед місячними болить голова, і як впоратися з цією проблемою?А що робити, щоб болю не турбували ні перед, ні під час, ні після місячних?
