Припливи при клімаксі: як полегшити стан

1. Що таке припливи при клімаксі
2. Ознаки припливу при клімаксі
3. Як полегшити приступ припливу
4. Як запобігти появі припливів і знизити їх неприємні наслідки
5. Народні засоби при припливах
6. Медикаментозне лікування припливів
7. негормональні препарати
8. комплексні препарати
9. антидепресанти
10. 3 чарівні точки, які полегшать припливи при клімаксі

Сьогодні жіноча тема - припливи при клімаксі. Одним з характерних явищ під час цього періоду життя жінки є припливи - раптові напади спека, що супроводжуються зайвою пітливістю, почервонінням шкіри, аритмією.

Вони істотно ускладнюють повсякденне життя, адже напад спека може трапитися в будь-який момент. А про те, як зменшити ці напади і як з ними справлятися, знають не всі жінки.

Що таке припливи при клімаксі

Клімакс є поступове згасання функції яєчників, що також супроводжується і гормональною перебудовою. Вік, з якого починаються зміни в репродуктивній функції - індивідуальний. Але, в цілому, звичайно це період після 45 років.

Перш за все, знижується вироблення естрогену, нестача якого і «запускає» рефлекторну передачу теплового імпульсу в організмі. Тобто, організм розцінює недолік гормону як якесь аномальне явище, і в результаті гіпоталамус посилає в тіло теплової імпульс.

В результаті температура тіла підвищується, і жінка відчуває різкий приплив спека. Це супроводжується й іншими неприємними симптомами.

По тому, скільки припливів жінка переживає за добу, лікарі можуть встановити тяжкість перебігу клімаксу:

1. Менше десяти нападів говорять про легке протікання.
2. Від десяти до двадцяти припливів - середній ступінь тяжкості.
3. Більш, ніж двадцять припливів - важкий ступінь.

Найчастіше, припливи спостерігаються у вечірній час, а також уночі. Особливо неприємними вважаються саме нічні, адже через інтенсивне виділення поту і спека людина прокидається.

Якщо за ніч буває багато нападів, то це безпосередньо впливає на якість сну і загальне самопочуття протягом дня після пробудження.

Ознаки припливу при клімаксі

Звичайно, слід зазначити, що клімакс у кожної з жінок проявляється по-різному, в тому числі і припливи протікають індивідуально. У багатьох вони проходять в досить легкій формі, тобто практично не турбують. Але найчастіше саме припливи доставляють неприємні відчуття багатьом жінкам, заважаючи повноцінно працювати і вести активне соціальне життя.

Як же розпізнати прилив? - Він має такі характерні симптоми:

• відчуття тривоги і явного передчуття наближення спека;
• запаморочення;
• сильна пітливість;
• можлива нудота і блювотні позиви;
• порушення серцевого ритму - аритмія;
• відчуття нестачі повітря;
• після закінчення припливу відчувається озноб.

Такий напад може тривати від кількох секунд до двох-трьох хвилин. Як довго він триватиме, залежить від індивідуальних особливостей організму.

Іноді напад може затягнутися і на цілу годину, але це швидше відноситься до тяжких випадків. Інтенсивність нападу і його тривалість залежить, перш за все, від здоров'я організму, а також від способу життя, який веде жінка.

Зокрема, на саме протікання клімаксу і вираженість припливів впливає наступне:

• чи були в минулому будь-які гінекологічні операції;
• чи є проблеми з гормональним фоном, не пов'язані з віковими змінами;
• тип нервової системи - доведено, що особи, схильні до депресії або нервозності, переносять період менопаузи складніше;
• загальний психологічний фон, в якому знаходиться жінка - якщо вона часто переживає стрес, емоційні навантаження, тиск, то в цьому випадку менопауза може протікати досить важко.

Таким чином, на частоту і інтенсивність приливів впливає безліч факторів, у тому числі - і психологічні.

Як полегшити приступ припливу

Приступ спека може застати зненацька практично в будь-який момент, тому важливо знати, які заходи вжити, щоб зменшити неприємні відчуття під час нього. Що слід робити під час припливу:

1. Якщо ви відчуваєте жар, слід заспокоїтися - знизити відчуття тривоги. У цьому добре допомагає так зване діафрагмальне дихання - тобто, необхідно дихати животом. При цьому вдихніть і затримайте дихання на 5-9 секунд, повільно видихніть.
2. Носіть з собою на роботу або прогулянку пляшечку з водою, щоб під час нападу мати можливість освіжитися.
3. Якщо ви знаходитесь вдома, то занурте ноги в тазик з гарячою водою - це дозволить нормалізувати терморегуляцію організму. При цьому, руки потрібно витягнути вгору над головою.
4. Добре допомагає і ароматерапія. При настанні припливу добре допоможе лаванда, цитрусові. Для цього можна носити спеціальний аромакулон з декількома краплями ароматичної олії. Носити його можна як на шиї, так і в кишені сумочки.

Як запобігти появі припливів і знизити їх неприємні наслідки

Говорити про повноцінну профілактику припливів можна, але можна самостійно вплинути на частоту нападів і їх силу, а також зменшити їх інтенсивність. Тобто, дотримуючись наступні рекомендації, ви можете істотно згладити прояв неприємних симптомів:

1. Активний спосіб життя - одна із запорук здоров'я кожної людини. Заняття спортом позитивно впливають не тільки на фізіологічні процеси в організмі, але і покращують загальний психологічний стан. А, як відомо, воно також безпосередньо впливає на те, наскільки важко протікає клімакс.
2. Правильне харчування, яке повинно включати в себе рослинну їжу. Утримуйтеся від жирного, смаженого і гострого, виключіть алкоголь і напої з кофеїном. Пийте більше води, норма в день - 1,5-2 літри. У випадку з приливами вода буде потрібна для того, щоб відновити водний баланс після нападу.
3. Носіть одяг з натуральних тканин, уникаючи синтетики. Це пов'язано з тим, що натуральні тканини володіють відмінними вентиляційними властивостями, сприяють нормальному теплообміну. Також, з огляду на рясне виділення поту під час нападу, натуральна тканина запобіжить появу неприємного тілесного запаху. З натуральних тканин повинно бути і постільну білизну, адже найчастіше напади з'являються саме в нічний час.
4. Окремо слід сказати про зимовий одяг - уникайте светрів з високими комірами. Краще надіти кофту з вирізом, який для захисту від холоду можна закрити шарфом. Шарф потім буде простіше зняти в момент нападу, щоб полегшити загальний стан.
5. Слідкуйте за власним психологічним здоров'ям - стреси і постійне емоційне напруження тільки погіршують стан під час клімаксу, частішають напади припливів.

Народні засоби при припливах

Для полегшення загального стану, а також для зниження інтенсивності нападів припливів, можна звернутися до перевірених народних засобів. Звичайно, не існує такого рецепта, який допоміг би сосем прибрати напади. Але деякі рецепти допоможуть впоратися з неприємними симптомами.

Нормалізують артеріальний тиск і заспокоюють такі ліки:

1. Квітки глоду - з них можна зробити такий народний засіб як настій, для якого буде потрібно 400 мл окропу, 10 грам квіток. Наполягають їх в термосі близько 40 хвилин. А пити настій потрібно по півсклянки 2-3 рази на день за 30 хвилин до їди.
2. Плоди глоду - з їх соку роблять настоянку. Свіжовіджатий сік плодів заливають спиртом (в співвідношенні 1 до 2).

Наполягати плоди слід в скляному посуді в темному і теплому місці протягом 14 днів. Приймають всередину по 40 крапель тричі на день.

Від пітливості відмінно допомагає шавлія - ​​його сік допомагає впоратися із зайвою потовиділенням. Такий свіжовіджатий сік п'ють по 2 ст. ложки тричі на день. Але якщо свіжих рослин немає, то можна пити чай з сухого листя. Для цього 1 ст. ложку шавлії заливають 400 мл окропу. П'ють такий чай тричі на день по півсклянки. Зверніть увагу, що кущ такого лікування - 2 тижні, потім потрібно зробити перерву.

Трави допоможуть для нормалізації психологічного стану.

Для цього потрібно створити трав'яний збір з меліси, листя ожини і чебрецю. Його заливають 400 мл окропу (з розрахунку на 2 ст.л. збору), настоюють 30 хвилин, проціджують. За день потрібно випити дві склянки цього настою.

Медикаментозне лікування припливів

Якщо вас почали турбувати припливи і інші характерні ознаки клімаксу, то варто звернутися до лікаря. Звичайно, повністю позбутися від проявів клімаксу не можна, але можна знизити інтенсивність симптомів.

негормональні препарати

Перш за все, лікар може призначити прийом вітамінів - з ухилом на вітаміни групи В, токоферолу, кальцію, калію, аскорбінової кислоти і магнію. А для нормалізації гормонального фону можуть бути призначені негормональні препарати.

Вони містять у своєму складі фітоестрогени, які здатні підвищити рівень природного естрогену в організмі жінки. Ці добавки виробляються з натуральних компонентів, тому максимально безпечні для організму.

Серед негормональних препаратів добре зарекомендував себе Беталанін. Принцип його дії в чет-то схожий з так званої замісною терапією, але, при цьому, він не має побічних ефектів і можливих ризиків для людини.

комплексні препарати

В даний час асортимент негормональних препаратів для усунення симптомів менопаузи величезний. Визначальним у виборі буде думка експертів, які, маючи досвід застосування негормональних препаратів для полегшення клімаксу, прийшли до висновку: ефективніше комплексні препарати (вітаміни, мінерали, екстракти) при поєднанні декількох фітоестрогенів в одному препараті.

Важливо застосовувати спеціалізовані препарати, призначені для усунення симптомів менопаузи, а не будь-які жіночі препарати, в т. Ч. Для нормалізації менструального циклу, усунення передменструального синдрому.

Останнім часом все частіше вибирають негормональний біокомплекс Lady's Formula Менопауза Посилена Формула. 5 унікальних екстрактів лікарських рослин посилені найнеобхіднішими в період менопаузи вітамінами і мінералами.

Крім усунення симптомів менопаузи, екстракт грибів маітаке, «гриба стрункості», нормалізує обмінні процеси і перешкоджає набору зайвої ваги, а корінь маки зволожує слизову піхви, усуваючи хворобливість і печіння. Вибір за вами, і експертну думку допоможе зробити його!

антидепресанти

В окремих випадках лікар може призначити таблетки- антидепресанти - вони допоможуть, якщо жінка змушена часто переживати стресові ситуації або емоційно виснажена.

Можна приймати для заспокоєння нервової системи можна такі препарати як Корвалол або Барбовал. Підійде також і настоянка пустирника, валеріани, півонії. Ці рослинні препарати позитивно впливають на загальне самопочуття, знижують дратівливість і нервозність.

З останніх новинок добре зарекомендував себе препарат Stop Klimaks на основі екстрактів лікарських рослин.

У будь-якому випадку, кожен препарат потрібно узгоджувати з вашим лікарем, який може бачити рішення проблеми в комплексі. Не варто захоплюватися седативними препаратами, щоб не завдати шкоди нервовій системі. Фітоестрогени ж потрібно приймати тільки після призначення лікаря, щоб він зміг підібрати ліки, виходячи з ваших аналізів і загального стану.

3 чарівні точки, які полегшать припливи при клімаксі

Першу точку ви легко знайдете на зовнішній стороні руки. Точка, яка нам потрібна, знаходиться від плеча приблизно 1,5 ширини долоні. Точка дуже болюча. Натисніть на неї пальцем 3 рази з рівними проміжками. Спочатку на одній руці, потім на іншій. Біль доведеться потерпіти. Більше трьох разів натискати не потрібно.

Друга точка розташована на зовнішній стороні ніг. Встаньте прямо, витягніть руки «по швах». Там, де середній палець стосується ноги, і знаходиться друга чарівна точка. Вона вкрай чутлива і теж надзвичайно болюча. Натисніть середніми пальцями на точки 3 рази відразу на обох ногах. Повторювати не треба, достатньо одного підходу.

І, нарешті, третя чарівна точка розташована на верхній частині лобкової кістки. Вона не так болюча, як перша і друга, але легкий біль все ж таки присутня. Накладіть три пальці на вершину лобкової кістки і натисніть 3 рази з рівними проміжками. Більше трьох разів робити не потрібно.

Процедура - проста і ефективна - закінчена. Якщо ви все зробите правильно, ви позбавите себе від клімактеричних мук і збережете здоров'я, поліпшите самопочуття і повернетеся до нормального активного життя.

Чи не відступайте перед проявами припливів - їх вплив можна зменшити. Чого я вам щиро бажаю!