Продукти багаті клітковиною список

10 березня 2017, 8:15

для схуднення

15 продуктів, які ви можете їсти скільки завгодно і все одно не видужаєте Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те, що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки. Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте Є продукти, які можна їсти скільки завгодно, навіть якщо ви не на жарт стурбовані стрункістю фігури, - вони багаті клітковиною при малій калорійності. А значить, насичують і покращують травлення без ризику відростити боки. Ми в AdMe.ru склали список таких продуктів. Зверніть увагу...

Читати повністю...

21 тиждень. Тягне на солоне ночами)

Останнім часом просто вмираю за солоним. Жах якийсь ... Хоча розумом розумію, що треба тримати себе в руках, але іноді вночі прокинуся і лежу, страждаючи від безсоння. І як же не піти на кухню, щоб з'їсти дитину?))) Знайшла недавно список корисних продуктів, пост .....

Читати повністю... Ромашка

13 жовтня 2014 року, 15:56

Чим корисні цільнозернові продукти

Цілісне зерно містить всі частини зерна, знайомі нам за підручником біології: оболонку (висівки), ендосперм і зародок. Ці частини зерна багаті клітковиною, вітамінами, мінералами (такими як кальцій, калій, натрій, магній, мідь, цинк, фосфор) ...

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

Багато людей усвідомлюють необхідність позбавитися від зайвої ваги, але ідею сісти на дієту у них відбивають думки про почуття голоду, яке часто виникає внаслідок обмеження кількості споживаної в день їжі. Однак, володіючи певними знаннями і ретельністю, можна схуднути, не відчуваючи при цьому виснажує голоду. Принципи схуднення 1. Почніть рахувати калорії. Підрахунок калорій - важлива складова програми схуднення, але при цьому він може не мати сенсу, якщо поглинаються калорії не мають живильної цінності. Підраховуйте калорії і харчуйтеся тільки продуктами з високою ...

Читати повністю... Жанна

25 квітня 2016, 12:00

лікувальна їжа

Ми звикли сприймати їжу як засіб втамування голоду. Але не треба забувати і про те, що багато продуктів можуть лікувати хвороби. В першу чергу це стосується дітей. Забезпечте дитину здоровим харчуванням. Адже дитячий організм восприимчивее дорослого. А значить, корисна їжа не тільки додасть дитині сили, а й організм вітамінами і мікроелементами. Це один з ефективних способів повернути малюкові гарне самопочуття! Природні антибіотики. Деякі продукти можна назвати природними антибіотиками. Цибуля, часник, селера, морква, яблуко, оливкова олія володіють потужним протизапальну дію. Мед ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

4 квітня 2015 року, 16:21

10 корисних продуктів для схуднення 2015

Хочете бути здоровими і стрункими? Тоді Вам просто необхідні продукти з цього списку! Це кращі натуральні продукти, які допоможуть Вам бути мати здорове і красиве тіло. Саме тому вони зобов'язані бути присутніми у вашому раціоні для схуднення. Чорниця Здається, що корисні властивості цих ягід не мають кордонів. Постійно з'являються нові факти, які говорять про ці ягодах тільки з хорошого боку. Перш за все, шкурка чорниці багата антиоксидантами, що дуже корисно для боротьби з вільними радикалами (перешкоджає пошкодженню тканин). Так само чорниця досить ...

Читати повністю...

некрахмалістие овочі

Некрахмалістие овочі відмінно поєднуються з усіма видами продуктів і навіть допомагають їх кращому засвоєнню. Так, білки і жири швидше, правильніше і легше розщеплюються саме в поєднанні з некрохмалистими овочами. Зелені овочі - відмінні інгібітори заліза, тому м'ясо в поєднанні з ними засвоїться набагато краще. Некрахмалістие овочі добре утримують вологу, а значить, сприяють швидшому досягненню почуття ситості. Список некрохмалистих овочів досить широкий. білокачанна, червонокачанна, брюссельська капуста, огірки, цибуля: ріпчаста, зелений, ведмежий, порей, шніт-цибуля, листові салати, кріп, петрушка, щавель, спаржа, болгарський ...

Читати повністю... AlinA

21 жовтня 2013, 1:33

Простіше простого!!!

Пропоную список продуктів, що спалюють жири і ніякого целюліту. Щоб уникнути його необхідна ПРОФІЛАКТИКА !!!! Тому, додайте в щоденний раціон один з 16 продуктів і ніякого целюліту! 1. Молочні продукти, крім молока. Напевно Ви здивувалися, але це так! Сюди відносять нежирні йогурти, кефір, сир, кисле молоко. Ці продукти збільшують в організмі гормон кальцитріол, який сприяє спалюванню жиру. Крім цього молочна сироватка прискорює жировий обмін, розщеплюючи підшкірний жир. 2. Імбир - дуже популярна східна пряність. Він підсилює обмін речовин, завдяки високому вмісту ефірних масел. Імбир дуже ...

Читати повністю...

І ще 10 продуктів проти старіння, які можна купити в звичайному магазині

Chevnenko / Shutterstock.com Напевно вам знайомі люди, над якими не владний час. Вони і в 40 років виглядають як в 20! І в 60 років як в 30. Їх вік можна визначити лише за віком їх дітей (або онуків), фінансової успішності, життєвого досвіду, або просто вам відома точна дата їх народження (побачивши яку ви прийшли в подив і навіть були шоковані). І при цьому ви точно знаєте, що вони не роблять ін'єкцій ботокса і іншої хімії, не користуються послугами пластичних хірургів і ...

Читати повністю... Ланочка

1 лютого 2017, 23:08

40 маленьких хитрощів для охочих схуднути!

Сьогодні блукаючи по просторах інтернету знайшла статтю, в якій описані істини постройненія, які ми з вами (можливо не всі) вже знаємо, але можливо що то призабули, а для кого-то це буде новенької інформацією Обмеження в харчуванні, спорт, мотивація ... Базові способи скинути зайву вагу відомі всім, проте про маленьких, але корисних хитрощі мало хто знає. Ось список з 40 простих і часом дуже несподіваних рекомендацій, які допоможуть вам схуднути надовго і без зайвого напрягу ...

Читати повністю... Ор.Ленок

23 грудня 2015 року, 20:49

Будьте здорові! 7 продуктів для зміцнення кісток. Забудемо про травмах і переломах.

Довгий час вважалося, що основним джерелом для зміцнення кісткової тканини є кальцій, тому багато хто з нас в дитинстві навіть гризли крейду, щоб зуби, нігті і кістки були міцними. Але виявилося, що одного кальцію недостатньо. Крім цього елемента, для зміцнення і зростання кісток тобі просто необхідні фосфор, магній, цинк, мідь, вітаміни і мінеральні речовини, білки, жирні кислоти. Тільки в зв'язці вони дають приголомшливий результат! У цій статті розглянемо список «правильних» продуктів, на які просто необхідно налягати, якщо хочеш мати здорові і міцні кістки.

Читати повністю... Olga.wrkt

26 жовтня 2015 року, 7:28

Важливе про білок !! (Із щоденника Анастасії)

Я вирішила підібрати інформацію по харчуванню і почати з білка, так як саме його нам найчастіше не вистачає в добовому раціоні. Знайшла статтю, дуже розгорнуту і найбільш корисну, де описуються зміст, користь і шкода продуктів. Звичайно, у кожного з нас є свої переваги в їжі, я думаю, прочитавши статтю і переглянувши таблицю, ми можемо вибрати найбільш підходящі для себе продукти. Не лякайтеся, стаття досить велика, але дуже змістовна. Далі буду підбирати інформацію про жири (корисні і шкідливі), і звичайно ...

Читати повністю... Вікторія

26 квітня 2015 року, 23:40

Продукти, що містять менше 100 калорій.

Дієтологи всього світу радять харчуватися дрібно, щоб залишатися здоровим і мати підтягнутою фігурою. Така система передбачає поділ добового раціону на 5-6 рівних частин через кожні 2-3 години. Між основними прийомами їжі, як правило, присутні перекушування. Вони повинні бути не дуже калорійними і корисними. Я знайшла докладний список з 50 продуктів, які містять менше 100 калорій і відмінно підходять для смачного і поживного перекусу протягом дня.

Читати повністю... Анастасія

11 вересня 2015 року, 14:00

корисна інформація про БІЛОК!

Я вирішила підібрати інформацію по харчуванню і почати з білка, так як саме його нам найчастіше не вистачає в добовому раціоні. Знайшла статтю, дуже розгорнуту і найбільш корисну, де описуються зміст, користь і шкода продуктів. Звичайно, у кожного з нас є свої переваги в їжі, я думаю, прочитавши статтю і переглянувши таблицю, ми можемо вибрати найбільш підходящі для себе продукти. Не лякайтеся, стаття досить велика, але дуже змістовна. Далі буду підбирати інформацію про жири (корисні і шкідливі), і звичайно ...

Читати повністю... Нелля

27 квітня 2014 року, 2:49

10 найкорисніших продуктів !!!

10 найкорисніших продуктів для спортсменів Який сенс кожен день ходити в спортзал, працювати над своїм тілом кілька годин до ряду, спалювати з великими труднощами тисячі калорій, якщо після цього не дотримуватися принципів правильного харчування? Правильне харчування під час тренувань - це також важливо, як і самі тренування. Ми склали список з 10 найбільш "спортивних" продуктів, які допоможуть вам бути завжди у формі. Включіть їх у свій раціон, якщо займаєтеся спортом.

Читати повністю...

смачно і корисно

«Ми є те, що ми їмо», так кажуть мудреці. Здорове збалансоване харчування важливо не тільки для фізичної форми наших дітей, а й для їх зростаючого мозку. Правильна їжа здатна поліпшити роботу мозку, пам'яті і концентрацію уваги. Як і наше тіло, мозок отримує все необхідне харчування з тієї їжі, яка знаходиться на нашому столі. Однак в епоху спагетті і фастфудів дітям все складніше прищеплювати правильні смакові звички. Вам в допомогу ТОП 10 дійсно смачних продуктів, які повинні сподобатися дітям. Їх щоденне ...

Читати повністю... Тетяна

10 вересня 2014 року, 15:08

Соки - смачно і корисно!

Всім доброго часу доби! Буквально на днях мені попалося відео лекції Марви Оганян, з її розповідями про біохімії і здорове харчування. Я людина дуже далекий як від біохімії, так і від здорового харчування, але дуже бажаючий себе і свою сім'ю долучити до другого пункту. В її лекціях основне місце займає очищення організму і сироїдіння. Я не буду багато писати про її методах, ви можете самі подивитися її лекції, вона розповість краще і докладніше, ніж я перекажу. І так, відразу до ...

Читати повністю...

Продукти харчування особливий список

Знайшла свої старі напрацювання по харчуванню. Це табличка, в якій зібрано список продуктів і рад 1. розріджує кров, 2. загущающих кров, 3. підвищує гемоглобін, 4. понижуючий гемоглобін. 5. Перешкоджають запорів, 6 Сприяють запорів. Може комусь стане в нагоді

Читати повністю...

Найкорисніші насіння і зерна

Всі вони різних розмірів, кольорів і форм. Насіння - це зародки рослин з початковим запасом поживних речовин. Рослини витрачають чимало часу і ресурсів на вирощування кожного насіння і наповнюють їх високими концентраціями вітамінів, мінералів, білків, ефірних масел і тимчасово неактивних ферментів. Якщо ви розраховуєте перекусити чимось корисним, ситним і високопоживним - насіння поза конкуренцією. Нижче наведено список найкорисніших насіння і способи їх употребленія.Семя - це життя. Жива їжа. Сирі насіння дуже поживні. Більшість калорій людина отримує саме з їстівних ...

Читати повністю...

Марафон "правильне харчування". Вступ. Чим небезпечний зайву вагу.

Отже, подивилася ваші цілі :) Більшість звичайно мати гарну фігуру, але є й ті, хто в довгостроковій перспективі хоче мати здоров'я! Поговоримо з вами про те, що таке Правильне Харчування (ПП), чому ми думаємо, що харчуємося правильно, коли це не так, чому стільки багато різних теорій по ПП, і до чого веде Антіппа, і ПП. Правильне харчування - це харчування при якому людина не набирає вагу, не має зайвий жир, має ідеальний для себе вагу, відсутні проблеми зі здоров'ям, і ...

Читати повністю...

Продукти, які допоможуть вам провести генеральне прибирання в організмі!

Лимони Не дарма наші мами і бабусі з першими ознаками застуди намагалися відразу ж напоїти нас чаєм з лимоном. І справа зовсім не в тому, що вони думали, ніби вітамін С - супер-зброю проти вірусів. Насправді, його супер-сила полягає в тому, що він допомагає конвертувати токсини в водорозчинні форми, які в такому вигляді набагато простіше виводяться з організму. Також лимони стимулюють роботу печінки і очищають кров. Буряк Буряк - справжня вітамінна бомба! І якщо до цього ви обходили ...

Читати повністю...

дієта фертильності

Дівчатка, перекладаю ще одну статтю з сайту natural-fertility: Чи знаєте ви, що існують особливі поживні речовини, які необхідні плоду, перш ніж ви навіть можете виявити вагітність? І дефіцит цих поживних речовин може привести до серйозних вроджених дефектів? Продовження і коментарі тут

Читати повністю...

Черешня: на сторожі нашого здоров'я

Літо - час, коли можна сміливо забути про екзотику і насолоджуватися смаком своїх, рідних і близьких нашому травленню фруктів. Адже вони, виявляється, не поступаються за корисними властивостями своїм заморським конкурентам. Чи знаєте ви, наприклад, скільки користі може принести вашому здоров'ю черешня? Ми нарахували, як мінімум, 10 причин налягати на неї цього літа.

Читати повністю...

дієта фертильності

Дівчатка, перекладаю ще одну статтю з сайту natural-fertility: Чи знаєте ви, що існують особливі поживні речовини, які необхідні плоду, перш ніж ви навіть можете виявити вагітність? І дефіцит цих поживних речовин може привести до серйозних вроджених дефектів? Чи знаєте ви, що їжа, яку ви сьогодні їсте впливає на здоров'я ваших яйцеклітин і сперми 90 днів з цього моменту?

Читати повністю... Марина

3 листопада 2013, 21:41

Найважливіші продукти для розвитку мозку дитини

Згідно з недавніми дослідженнями вчених, проведених в трьох центральних областях України, тільки 40% школярів має IQ вище середнього. Що негативно впливає на розумовий розвиток дітей? Публікуємо список продуктів, необхідних на думку більшості дієтологів в раціоні ребенка.Очень важливо включати в дитячий раціон правильну їжу для нормального розвитку мозку, адже для його харчування організм дитини використовує велику кількість мікроелементів. Ось основні продукти, які рекомендують дієтологи для зростаючої людини: Жирна морська риба (бажано лосось), нежирна яловичина. Вони містять кислоту омега-3, яка значно покращує когнітивну функцію ...

Читати повністю...

Проростки - смачна корисність

Любов до проросткам виникла недавно і дуже раптово. Сестра привезла в маленьких коробочках прорщенний маш і щось ще, вона брала їх з собою в літак в якості легкого перекусу під час тривалого перельоту. Спробувавши маш, зрозуміла що життя без нього мені більше не миле, і потрібно терміново розводити свій власний город:) Відразу ж гостро постали питання: як пророщувати? �� що пророщувати?

Читати повністю... IRENA

31 січня 2013, 00:20

Що з'їсти щоб схуднути?

Ось список продуктів, який допоможе прискорити метаболізм і схуднути: 1Цітрусовие. Цитрусові, такі як, апельсин, грейпфрут, мандарин, лимон містять високу концентрацію вітаміну С (аскорбінової кислоти). Вітамін С розріджує жир, роблячи його більш розведеним. Це зменшує ефективність засвоєння жиру і допомагає його виведенню з організму. Вітамін С також стимулює дію амінокислоти в організмі, яка прискорює спалювання жирових запасів тіла, що призводить до ефективного похуденію.2Яблокі. Яблука містять пектин - хімічна речовина, яка перешкоджає засвоєнню жиру і сприяє кращому поглинанню води з їжі клітинами організму ...

Читати повністю...

Проростки - смачна корисність

Любов до проросткам виникла недавно і дуже раптово. Сестра привезла в маленьких коробочках прорщенний маш і щось ще, вона брала їх з собою в літак в якості легкого перекусу під час тривалого перельоту. Спробувавши маш, зрозуміла що життя без нього мені більше не миле, і потрібно терміново розводити свій власний город:) Відразу ж гостро постали питання: як пророщувати? �� що пророщувати? На перше питання відповідь знайшовся швидко - зробила вибір на користь глиняного спраутера GAIA. Плюсів у них безліч ...

Читати повністю... Ксенія

30 січня 2016, 7:31

15 Рад для схуднення

15 РАД. Для тих, хто вирішив худнути ... 1. Дієта: "Кохана" 2. Гречка - страшний ворог жиру 3. Як правильно пити воду, щоб схуднути 4. Картопляний сік - природний спосіб схуднути і помолодшати 5. П'ємо ввечері склянку, а вранці худіше на 1,5 кг. 6. У боротьбі з целюлітом і набряками - пийте дренажні чаї 7. Ананасова настоянка для схуднення 8. Ця чудова суміш допоможе вам скинути за тиждень 4-5 кг. 9. Вода Сассо 10. Унікальний рецепт - очищаємо організм і скидаємо ...

Читати повністю...

30 кращих корисних напоїв, що очищають організм

Сучасна людина постійно піддається згубному впливу ззовні: погана навколишнє середовище, вічні стреси, погана якість продуктів. Тому такі напої - своєрідні канікули для організму, під час яких ми позбавляємося від шлаків, токсинів та інших шкідливих речовин. Нормалізація роботи травної системи, гарне волосся, нігті і шкіра, міцний сон - лише неповний список чудес від полівітамінних продуктів, що володіють очищує ефектом. І найпростіше поєднати їх в одному напої. І ось список з 30 найбільш смачних і корисних рецептів напоїв, які допоможуть очистити організм ...

Читати повністю...

Список продуктів

Список продуктів на тиждень взятий у Фурмана, курсивом мої дополненіяФурман рекомендує наступний список продуктів на тиждень, взагалі ніким я пройшлася по продуктам :): • Консервовані бобові - горох, квасоля, боби (до консервам ставлюся скептично, тому у мене вдома завжди багато різноманітності бобових в пакетах, не складно передбачити і замочити їх заздалегідь) • Консервовані овочевий і квасолевий суп (з магазину або відділу здорового харчування) (не використовую, хоча читала дослідження, що квасоля навіть при консервуванні зберігає свої властивості. але для мене консерви не прийнятні) • Консервовані ...

Читати повністю... Тусёна

24 лютого 2016, 15:11

Ідеї ​​перекусів для вагітних

Дівчата, привіт! Як Ви знаєте, часто апетит у вагітних у другому-третьому триместрі відмінний, і нам весь час хочеться чогось пожувати)) При цьому всім нам хочеться бути стрункими матусями з акуратними животиками і не набирати зайвого. Так як я давно цікавлюся правильним харчуванням, то в цьому пості я вирішила поділитися з Вами своїми ідеями перекусів)) Багато тексту і картинок під катом:

Читати повністю... Анечка

2 грудня 2012, 18:43

Як спалити жир на животі: список потрібних продуктів

Як спалити жир на животі: список потрібних продуктів Інтеграція в раціон продуктів, що спалюють жир на животі, необхідна і тим, хто намагається схуднути, і тим, хто хоче поліпшити своє здоров'я. Є безліч продуктів, які збільшують ймовірність втрати жирового прошарку. Насамперед потрібно вибрати продукти для сніданку, який запускає метаболічні процеси в організмі - це цільнозернові злаки і білки. Численні дослідження вчених показали: пропуск сніданку може призвести до збільшення ваги, пише Raut.ru.

Читати повністю... Malyok Іріsка

17 листопада 2014 року, 13:33

Як і коли слід вводити нові продукти в раціон малюка? Непогана стаття і мої коментарі до неї.

Коли мами починають вводити прикорм, з усіх боків їм кричать, що не можна давати яйця, ніяких горіхів, можна пшеницю, не можна цитрусові, родзинки, ківі, і цей список може бути нескінченним. Іноді поради, які були дані конкретній дитині при певних обставинах, наприклад, коли в родині є серйозні випадки алергії, починають застосовуватися до всіх дітей. Якщо у вашому сімейному анамнезі є астма, атопічний дерматит (екзема) або алергії, то бажано з'ясувати у педіатра, чи слід вашій дитині уникати певних продуктів і як довго.

Читати повністю...

Спалювач жиру: дієта 18.

Дієта вісімнадцяти - методика харчування, що отримала велике поширення на Західній півкулі. Дієта 18 дозволяє ефективно худнути, не завдаючи шкоди здоров'ю. За тиждень використання цієї методики схуднення ймовірно втратити від 5 до 10 кілограмів зайвої ваги. Середній схил після перших двох днів використання дієти вирівнюється і складає 0,5-1,5 кг.

Читати повністю...

ДЕТОКС НАПОЇ

Сучасна людина особливо схильний до згубного впливу ззовні: це погана навколишнє середовище, вічні стреси, погана якість продуктів. А детокс - це своєрідні канікули для організму, протягом яких він позбавляється від шлаків, токсинів та інших шкідливих речовин, що згубно впливають на загальний стан здоров'я людини. Нормалізація роботи травної системи, гарне волосся, нігті і шкіра, гарний настрій і міцний сон - ось лише неповний список чудес, які творить з організмом детокс. При цьому зовсім необов'язково сідати на детокс-дієту, щоб домогтися ефекту і поліпшення самопочуття ...