Правильно підібрані методи профілактики здатні попередити розвиток варикозної хвороби і усунути можливі фактори ризику. Але крім первинної профілактики, існує і вторинна, і навіть, на думку деяких медиків, третинна, яка допомагає пацієнтам з варикозом загальмувати негативний процес і відновитися після рецидивів і операцій.
Як показує медична практика, пацієнт замислюється про своє здоров'я, коли стикається з негативною симптоматикою. І варикоз не став винятком. Незважаючи на популярність небезпечних проявів і ускладнень варикозної хвороби, більшість замислюється про стан своїх вен тільки при виявленні явних ознак варикозу . Але ж можна попередити розвиток захворювання і рецидиви при її хронічному перебігу. І в цьому прекрасно допомагає профілактика варикозу вен на ногах.
первинна профілактика
Комплекс заходів, спрямований на попередження виникнення проблем з венами, розроблений для пацієнтів, що відносяться до потенційної групи ризику.
Консультація флеболога
З огляду на, що в групу ризику потрапляє практично до75% населення, первинна профілактика варикозного розширення вен на ногах стане в нагоді практично кожному, а саме пацієнтам:
- мають генетичну схильність до варикозу;
- що страждають ожирінням;
- проводять більшу частину свого часу на ногах;
- неадекватно навантажувальних нижні кінцівки під час спортивних занять;
- ігнорують активний спосіб життя;
- віддають перевагу обтягує одязі і взутті на підборах;
- переступили вік клімактеричних змін.
Виходячи з основних причин варикозної хвороби , І розроблені заходи щодо профілактики варикозу вен, і в основному вони мають поведінковий характер.
Заходи з первинної профілактики
Всі вони спрямовані на зменшення навантаження на судини і їх оздоровлення.
Харчування як метод профілактики
Перш за все, корекція харчування спрямована на позбавлення від зайвих кілограмів. Саме вага становить найбільшу загрозу для здоров'я ніг. Тому пацієнтам, схильним до варикозу необхідно подбати про його нормалізації.
Харчування для судин
Головне, підійти до вирішення проблему раціонально, а не кидатися в крайнощі з урізанням калорійності до мінімуму або з переходом на напівголодні або білкові дієти. Пам'ятайте, що раціон повинен забезпечувати не тільки розмірене зменшення показників ваги, але і харчування тканин і судин.
У меню обов'язково повинні бути присутніми складні вуглеводи, овочі і фрукти, багаті корисними для судин мікроелементами. Познайомитися з переліком необхідних вітамінів і мікроелементів, а також принципами харчування можна в статті «Дієта при варикозі» .
Рухова активність
До групи ризику потрапляють як люди, повністю ігнорують рухову активність і провідні диванно-комп'ютерний спосіб життя, так і досить активні пацієнти, неадекватно навантажують нижні кінцівки.
Доведеться знайти золоту середину. Пам'ятайте, що без руху кров застоюється, а при підвищених навантаженнях вени переповнюються кров'ю, клапани не встигають впоратися з таким обсягом і, як результат, стінки судин розтягуються.
Потрібно підібрати вправи для профілактики варикозу, які зазвичай виконуються в положенні сидячи або лежачи. Для малоактивних людей підійде лікувальна гімнастика , Плавання, заняття в басейні, спортивна ходьба.
Комплекс вправ для сосуÐ
