Програма-календар вагітності, література і відео

Тут зібрана література та навчальні фільми, які мені здалися дуже корисними, а також програми, які стануть в нагоді в період вагітності.

Програмне забезпечення від автора:

1. 1. Настільний календар вагітності Calendar

Настільний календар вагітності дозволить Вам не тільки стежити за терміном, а й бути в курсі всіх подій, які відбуваються у Вас всередині тиждень за тижнем: що відбувається з малюком, як він розвивається і росте, які нові відчуття Ви можете відчувати і з чим вони пов'язані . Календар нагадає про необхідність здати той чи інший аналіз, пройти чергове УЗД і т.п.

література:

1. Мати і дитя. Кишенькова енциклопедія молодої мами / О.В. Еремеевна, А.В. Митрошенков. - М., РИПОЛ класик, 2009. - 640 с.

Ця енциклопедія підготовлена ​​кращими педіатрами Росії. На її сторінках можна знайти відповідь практично на будь-яке питання - як повинна вести себе беремнності жінка, як підготується до пологів, як доглядати за новонародженим, як боротися з дитячими страхами ... Ця книга стане справжнім помічником і розповість батькам все про здоров'я, розвитку, догляду та харчування з перших днів берменности і до 3-річного віку.

Книжка дійсно виконана в "кишеньковому" форматі, в ній все описано досить просто і коротко - без зайвих слів. Читається буквально на одному диханні, також міститься багато інформації, про яку розповідають далеко не всі педіатри та курси (наприклад, рефлекси новонароджених).

Дану книгу можна придбати в клубі.

2. Як виростити здорову дитину (брошура)

Цю брошурку принесла мені моя колега по роботі. Зручна вона тим, що в ній зібрано тільки найпотрібніший матеріал в стислому вигляді, а саме: режим дня, харчування та введення прикорму, загартовування і фізичний розвиток, нервово-психічний розвиток (що повинен вміти малюк в цьому віці) і виховання. Рекомендації представлені по місяцях, починаючи з першого і до 1-го року.

3. Пологи без страху. Оригінальний підхід до природного народженню дитини / Грантли Дік-Рід, 1984.

Кожна жінка відчуває страх перед пологами, родової болем. Причиною тому - банальний стереотип, навіяний медициною і кінофільмами. Британський професор Грантли Дік-Рід довів, що природні пологи можливі без болю, для цього жінка повинна розуміти і усвідомлювати, що з нею відбувається, а також правильно налаштуватися психологічно і емоційно. Саме тому книга Дік-Ріда актуальна і сьогодні.

4. Ви прийшли з пологового будинку / Лідія Іванова, 2005.

Ще одна невелика книга про догляд за новонародженим. Купання, годування, приміщення і одяг і необхідні покупки ... Для тих, кому не по кишені "чудеса" на кшталт підгузників, автор наводить способи їх виготовлення з недорогих підручних матеріалів.

5. Дитина і догляд за ним / Бенджамін Спок.

Бенджамін Спок (1903-1998) - знаменитий американський вчений, педіатр і педагог. Він першим став застосовувати психоаналіз для розуміння потреб дітей. Спок став родоначальником цілої доктрини по вихованню дітей, про справедливість якої до сих пір матусі ведуть дебати. Прихильники заявляють. що такий підхід особливо актуальний дял виховання дітей 21 століття. Просто рекомендую прочитати як альтернативу класичному підходу - хтось сприйме, хтось засудить ...

6. Ваша дитина. Все, що вам потрібно знати про вашу дитину з народження до двох років / Вільям і Марта Серз, 1994.

Вільям Серз - знаменитий американський лікар-педіатр з 20-тирічним стажем, який разом зі своєю дружиною Мартою виховав 8 дітей, грунтуючись на власному підході - так званому "методі зближення". Основне завдання батьків - допомогти новому людині, що прийшла в цей світ, на його нелегкому шляху. Книга вчить як розвинути в собі батьківську інтуїцію і знайти спільну мову з малюком.

7. Енциклопедія методів раннього розвитку / Анна Рапопорт 2009.

З моменту народження і до 6 років дитина проходить більшу частину свого інтелектуального розвитку! Якщо Ви хочете бачити свого малюка допитливим, тямущим і інтелектуально розвиненим, необхідно з ним займатися з самих пелюшок. Методик раннього розвитку безліч, але яка з них підійде саме Вашій дитині? У представленій книзі зібрані найпопулярніші і перевірені методики, які допоможуть Вам зробити вибір і почати займатися з Вашим чадом.

8. розвиваючі ігри / Б.П. Нікітін, 1990..

Великий російський педагог А. С. Макаренко писав: «Гра має важливе значення в житті дитини ... Який дитина в грі, таким багато в чому він буде в роботі, коли виросте. Тому виховання майбутнього діяча відбувається насамперед у грі ... ». автором даної книги є не менш видатний педагог Борис Павлович Нікітін, який розробив так звану "розумову гімнастику" - ігри, які будуть виховувати дітей в творчому напрямку. У даній книзі детально розповідається, як виготовити гри, в якій послідовності в них грати, як зацікавити дитину і т.д. На сьогоднішній день розвиваючі ігри Нікітіна набули популярності навіть за кордоном! Крім того, на інтернет-сайтах вже можна придбати готові гри (хоча коштують вони недешево, незважаючи на їх простоту).

9. Зрозумійте свою дитину / Е.М. Вроно, 2002.

Ця книга повинна стати настільною книгою батьків "важких" дітей. Автором книги є дитячий психіатр, який проаналізував безліч складних ситуацій, який можуть виникнути в родині при вихованні дитини, починаючи з раннього дитинства і закінчуючи підлітковим віком. "Важкий" дитина - це такий же Ваш улюблений малюк, але до нього потрібні особливі підходи, про які розповість дана книга.

Відео:

1. 10 Minute Solution: Prenatal Pilates / США, 2007.

Пілатес для вагітних на будь-якому терміні. Немає часу, лінь ... як це все нам знайоме. Але ж кожна з нас може знайти 10 хвилин в день для зміцнення свого тіла перед пологами.

Програма розбита на 5 секцій по 10 хвилин - хочете робите одну кожен день, хочете комбінуєте. Якщо робити все 5 секцій - витратите всього 50 хвилин. Вправи виконуються плавно, все досить прості і не доставляють дискомфорту. На мій смак - найкраще відео серед аналогічних. Коментарі англійською мовою, але в загальному-то все зрозуміло.

2. Pilates in Pregnancy / Ліндсей Джексон, США, 2004.

Автором даного комплексу є тренер з фітнесу та пілатесу з п'ятнадцятирічним стажем Ліндсей Джексон, у якої є двоє дітей. Під час другої вагітності вона вирішила створити комплекс, який би максимально б нівелював такі неприємні моменти вагітності, як біль в попереку, утруднене дихання і т.п.

Вправи поділяються на комплекс для ранніх строків, пізніх термінів і комплекс для народили мам. По ходу дається багато корисних порад. Вправи на англійській мові.

3. Йога для вагітних. 3-й триместр / Росія, 2008.

Асани розраховані на зміцнення м'язів верхньої частини спини, рук і ніг, а також на усунення нездужань у міру розвитку плоду. Асани, спрямовані на розкриття тазу, створюють необхідний простір для руху дитини, зміцнюють м'язи матки, які беруть безпосередню в родовому акті. Йога для вагітних допоможе не тільки підготуватися до пологів, а й уникнути післяпологових ускладнень (розривів, розтяжок, депресії). Для вправ будуть потрібні допоміжні засоби. Деякі пози дають достатнє навантаження і можуть здатися складними для тих, хто не знайомий з йогою.