«Ти так схудла!» - один з найприємніших компліментів. Адже нині стрункість вважається синонімом краси, а контроль ваги - чимось на зразок правила хорошого тону. Втрата кількох кг сприймається з радістю і надихає не зупинятися на досягнутому і продовжувати худнути. А даремно - у цієї медалі є зворотний бік! У питанні про рецепт схуднення дієтологи, фітнес-тренери та доктора солідарні: тільки здорове харчування і регулярні фізичні навантаження.
Фізіологічні, корисне для здоров'я схуднення - наслідок контролю за раціоном і активного способу життя. Але трапляється і так, що кілограми йдуть самі собою. Якщо таке сталося з вами, не поспішайте радіти, а скоріше починайте шукати причини. Різке схуднення - ознака того, що в організмі стався збій. Причин у цього явища може бути кілька: хвороба, сувора дієта, стрес ...
Різко схудли? Не радійте - можливо, це збій в роботі організму!
Різке схуднення небезпечно для здоров'я: воно може привести до порушення травлення і захворювань шлунково-кишкового тракту. Недолік поживних речовин погіршить стан шкіри, волосся, нігтів і зубів. Занадто швидка втрата ваги також здатна викликати погіршення пам'яті, стрес і депресивний стан. Як би парадоксально це не звучало, різке схуднення згодом також може обернутися ожирінням.
Причину втрати маси тіла за короткий термін повинен визначити фахівець. Зробити це самостійно можна тільки в одному випадку - якщо ви сіли на строгу дієту, але темпи схуднення виявилися занадто швидкими. В інших випадках покажіться лікаря і не займайтеся самолікуванням. Нормальні темпи схуднення - 1-2 кг на тиждень.
Якщо ви не сидите на дієті, що не приймаєте будь-які препарати для схуднення і не проводите в тренажерному залі по кілька годин щодня, різке зниження ваги має стати приводом для занепокоєння і розмови з доктором.
Дієта або дефіцит енергії
Одна з найпоширеніших причин різкого схуднення. Зазвичай до цього призводить тривале обмеження в харчуванні або прийом препаратів, які повинні допомогти схуднути. І якщо зовні процес схожий на те, чого від нього очікують, то на рівні фізіологічному все набагато складніше і небезпечніше. Все тому, що зниження калорійності раціону призводить до енергетичного дефіциту.
Сидячи на строгій дієті, ви рятуєтеся від зайвих кг за рахунок м'язів
Організм, поставлений в жорсткі умови, змушений звернутися до власних запасах. Тобто почати добувати необхідну для повноцінної життєдіяльності енергію з жирових відкладень. Здається, що це якраз те, що потрібно. Однак цей принцип працює тільки перший час. Організм швидко пристосовується до нових умов. Спочатку він активно кидає в топку запаси, але потім гальмує.
Варто вам знову почати нормально харчуватися, як тіло кинеться поповнювати засіки, і разом з втраченими кілограмами закине в запасник кілька додаткових. Так що різке схуднення, швидше за все, обернеться набором ваги. Цю ідею доводять і дослідники. Так, зниження маси тіла на 17% змушує організм виробляти грелін. Цей гормон керує почуттям голоду. Підвищена секреція греліну викликає сильне почуття голоду, а значить, переїдання неминуче.
Крім того, схуднення ніколи не відбувається тільки за рахунок жирової тканини - разом з нею «горять» і м'язи. Якщо в результаті дієти ви почали різко худнути, не тіште себе ілюзіями. Швидше за все, ви втратили м'язів, а значить, постраждали вигини у всіх потрібних місцях, метаболізм сповільнився, а енергоспоживання організму знизилося.
Щоб не набирати ще більше, не хворіти і не перетворитися в скинни-фет, зупиніть дієту, відмовтеся від прийому всіх препаратів для схуднення, і переходите на раціональне харчування . Повільне схуднення забезпечить стійкий результат і не зашкодить здоров'ю.
гормональний дисбаланс
Проблеми зі щитовидкою можуть привести до різкого схудненню
Також часта причина втрати ваги, особливо у жінок. Якщо ви не прагнете схуднути і не вживаєте для цього будь-яких значущих заходів, а речі одна за одною стають на вас великі, терміново йдіть до ендокринолога. Неспеціалісти зазвичай списують на проблеми з гормонами тільки набір ваги, проте це не так. Порушення гормонального балансу можуть викликати і зниження ваги.
На швидкість метаболізму прямо впливають гомони тироксин (Т4) і трийодтиронін (Т3). Вони допомагають засвоювати отриману їжу і переробляти її в енергію. Якщо гормонів мало, процес засвоєння проходить неефективно, і замість того, щоб пускати отримане в справу, організм його запасає. Якщо ж в результаті збою щитовидка починає виробляти надто багато цих хімічних сполук, обмін речовин прискорюється, енергія швидко витрачається, і вага починає падати.
Пам'ятайте: гормональний дисбаланс небезпечний для здоров'я. Тому обов'язково сходіть до ендокринолога і здайте аналізи на гормони.
хвороба
Швидке схуднення і постійна спрага - можливі ознаки діабету
Трапляється, що люди не одразу помічають взаємозв'язок декількох явищ. Наприклад, дівчина, якій за місяць вдалося скинути 5-6 кг, швидше за все, буде рада. І не зверне уваги на те, що останнім часом їй дуже хочеться пити. Жага така сильна, що можна випити за день не тільки рекомендовані 1.5-2 літра, а й все 4, 5, 6 ... Апетит при цьому може не страждати: дівчина їсть як зазвичай, а то і більше. Доктор в цьому місці вже готовий бити в набат: це цукровий діабет!
Крім нього, різким схудненням дають про себе знати і інші захворювання. Серед них порушення всмоктуваності поживних речовин і втрата рідини - гастроентерит, лейкемія, онкологічні захворювання, туберкульоз і т.п. Всі ці хвороби супроводжуються не тільки схудненням, але також цілим комплексом інших ознак, на які люди часто не звертають уваги. Так хворобу можна запустити. Тому не відкладайте візит до лікаря.
Сильний стрес, депресія, порушення психіки
Стреси і депресії також часто призводять до різкої втрати ваги. Винуватець такого явища - гормон кортизол. Він керує поведінкою людини у важких ситуація. Часто кортизол викликає підвищення апетиту, а з ним і переїдання. Неспроста левова частка всіх повних людей припадає на тих, хто звик заїдати стреси. Але кортизол може діяти і навпаки - увергнути людини в апатію і позбавити його апетиту. До цієї ж групи причин відносяться і психічні розлади.
Відчуваючи сильний стрес, багато втрачають апетит і починають худнути
В першу чергу мова йде про анорексії - хворобливому стані, яке проявляється патологічним бажанням худнути. Хворий може виснажувати себе голодом, приймати препарати для схуднення і т.п. Найчастіше самі потерпілі не усвідомлюють серйозності свого стану, тому допомогти їм можуть тільки близькі. Якщо людина, яку ви добре знаєте, раптом почав різко худнути і при цьому стверджує, що він не хворіє і тільки хоче злегка поліпшити фігуру, будьте пильні.
Серед розладів слід назвати і булімію - обжерливість, за яким слід прагнення позбутися від з'їденого. Людина не в змозі приборкати хворобливий апетит, з'їдає дуже багато, потім починає відчувати сором і викликає блювоту. На відміну від анорексиков, хворі булімією зазвичай мають вагу, близький до нормального. Однак нерідкі випадки, коли це захворювання викликає і різке схуднення.
У всіх перерахованих вище випадках слід якомога швидше звернутися до лікаря. Без його допомоги вирішити проблему буде неможливо.
(0 голосів) 
Завантаження ...
