როგორ დავტოვო მოწევის თავი, თუ არ არის ნებისყოფა

  1. ვინ არის რთული დატოვოს?
  2. გჭირდებათ სურვილისამებრ, რომ გახდეს არამწეველი?
  3. როგორ დავტოვო მოწევა სამუდამოდ?
  4. პუბლიკაციის ავტორი
  5. x64 (aka andi)

ფანჯრის გარეთ, 21-ე საუკუნეში და ჯანსაღი ცხოვრების წესი დიდი ხანია მყარად არის დამყარებული პროგრესული ადამიანებისათვის, რომლებიც ზრუნავენ ჯანმრთელობაზე, მათი შთამომავლების ჯანმრთელობაზე და თუნდაც იბრძვიან მოდური. ალბათ, ეს მოდის ვინმეს არ დააზარალებს. აერობიკის, ფიტნესისა და სპორტის ცეკვის სხვადასხვა ცენტრები სწრაფად იშლება მსხვილი და პატარა ქალაქების გაფართოებაზე.

სხვადასხვა ასაკის ბევრი ადამიანი, იმისათვის, რომ შეინარჩუნონ თავიანთი ორგანოები კარგ ფორმაში, უმეტეს დროს ეძღვნება პრაქტიკულად "სამოყვარულო" სპორტული. კარგი ჯანმრთელობა, თუ გააძლიერებთ და შეინარჩუნებთ, შეგიძლიათ იცხოვრონ ხანგრძლივი და შესრულებული ცხოვრების მხიარულად. მაგრამ ერთი სპორტულიდან ჯანმრთელი არ იქნება, თუ მოწევას, ალკოჰოლს ან ნარკოტიკს იყენებ.


ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ სიგარეტი დაზიანებულია სხეულისთვის, მაგრამ ჩვენ კვლავაც ვეწევით (ვსაუბრობ იმაზე, ვინც ნარკომანია). ზოგი ჩვენმა მცდელობამ მიატოვა ეს დამოკიდებულება, ვინმეს ვერ გადაწყვეტს. ისინი, ვინც ცდილობდა, მაგრამ ვერ შეძლეს, და ვინც არ ცდილობდა, მაგრამ მინდა, ვფიქრობ, რომ შეუძლებელია შეწყვიტოს მოწევა, ეს კი შეუძლებელია. არავის ეპარება ეჭვი, ყველა დარწმუნებულია - რთული და სრული გაჩერება! შევეცადოთ ვიფიქროთ იმაზე, თუ რატომ არის ასეთი აზრი.

ვინ არის რთული დატოვოს?

ახალგაზრდები, რომლებსაც სიგარეტისთვის მიჩვეული აქვთ, ძნელია პირდაპირ დარწმუნდნენ, რომ ჭეშმარიტ დარწმუნებას და ჯანმრთელობას ახალგაზრდები, რომლებსაც სიგარეტისთვის მიჩვეული აქვთ, ძნელია პირდაპირ დარწმუნდნენ, რომ ჭეშმარიტ დარწმუნებას და ჯანმრთელობას. მათი ჯანმრთელობა კარგია, ამიტომ სიუჟეტები, თუ როგორ იკვებება ფილტვები მოწევაში, არ აშინებს მათ. და თუ მათ უთხარით, რომ ისინი ნიკოტინების პაკეტებს იყენებენ, რეაგირება მოისმენთ, რომ ყველაფერი კონტროლდება და შეგიძლიათ შეჩერება, უბრალოდ არ გინდა. ხშირად, ახალგაზრდები ვეწევიან და არ ცდილობენ მოწევის დატოვებას, გარდა იმისა, რომ არსებობს დიდი მოტივაცია. მაგრამ ამ შემთხვევაში ძნელია დატოვოს მოწევა თქვენს საკუთარ თავზე, რადგან არსებობს ისეთი ფაქტორი, როგორიც მეგობრებია, კოლეგებს სამსახურში, სკოლაზე, ხანდახან ხარჯავს ადამიანებს, რომლებიც მოწევან. და აქ ძნელია ახალგაზრდა კაცი, რომ იყოს "თეთრი crow", ძნელია წინააღმდეგობა გაუწიოს მეგობრულ "მოდით სიგარეტის მოწევა".

ძველი ხალხი უკვე ფხიზლად აფასებს ნიკოტინის დამოკიდებულებას. ქრონიკული დაავადებები, დისკომფორტი, ძილის არარსებობა, მოწევა აღარ მოაქვს სიამოვნება, როგორც ადრე, და ადამიანი იწყებს ფიქრს, თუ როგორ უნდა უარი თქვას ამ ძვირადღირებულ ჩვევაზე. მაგრამ აქ ურთიერთობები მართლაც ხდება, რადგან მათი დამოკიდებულება მოწევის შესახებ მკაცრია, რადგან მათი ცხოვრების უმრავლესობა ნიკოტინით ხელმძღვანელობდა.

დავუბრუნდეთ იმ აზრს, რომელიც უკვე გამოითქვა სტატიის დასაწყისში: ვინ გადაწყვიტა, რომ ძალიან ძნელია მოწევის დატოვება? არა აქვს მნიშვნელობა, თუ რა გამოცდილება გაქვთ ნიკოტინის, ხასიათის ან მენტალიტეტის დროს - როგორც კი გაიგებთ თქვენი დამოკიდებულების არსს, როგორც კი სიგარეტის პაკეტი კარგავს თქვენს მნიშვნელობას და ხდება ცარიელი ადგილი, მაშინ აბსოლუტურად ადვილია მოწევის მოწევა!

გჭირდებათ სურვილისამებრ, რომ გახდეს არამწეველი?

გჭირდებათ სურვილისამებრ, რომ გახდეს არამწეველი

ჩვენ, როგორც წესი, ახალგაზრდობაში ვცდილობთ. მაგრამ გახსოვთ, რომ მომენტში, რა აიძულა სიგარეტის ჩასუნთქვა თქვენს პირში, რა სიტუაცია მოჰყვა მას და განაგრძო ის, რომ განაგრძობდით თქვენს დანარჩენს? სინამდვილეში, ადამიანი საკმაოდ მკაფიოდ არის გააზრებული მისი მოწევის რეალური მიზეზების შესახებ. და ნებისყოფა არაფერი აქვს მასთან. თუ მწეველი მხოლოდ საკუთარ ხასიათს ატარებს და ვერ ხერხდება, მაშინ ის აღიქვამს ყველაფერს, როგორც მისი "სისუსტე" და მნიშვნელოვანი მოტივაციის ნაკლებობა. ანუ, მოწევის დატოვების მიზნით, კარიერა უნდა დაიშალოს, ვინმემ უნდა მოკვდეს ან რამე ჩვეულებრივიდან უნდა მოხდეს.

ნებისყოფის არარსებობა არ არის მიზეზი, რის გამოც მწეველები უჭირს დატოვებას. სინამდვილეში, მთავარი ადგილი უკავია სურვილების არათანმიმდევრულობით. ადამიანს ესმის, რომ ნიკოტინი ძვირია და მავნეა, მაგრამ, ამავე დროს, ფიქრობს, რომ ნიკოტინი ხელს უწყობს ან დაისახოს, რათა შეიკრიბოს, უფრო დარწმუნებული იყოს. ამიტომ, ადამიანი ირჩევს სიგარეტს. ეს კონფლიქტი ცნობიერებაში არის რეალური კითხვა, არა ფიზიოლოგიური დამოკიდებულება, როგორც ექიმები და ფარმაცევტები ამბობენ (მათთვის სასარგებლოა იმისთვის, რომ მათ დახმარებას გაუწევთ).

ბავშვობიდან ერთი შემთხვევა მახსოვს: ჩემი ბებია მითხრა, როგორ ხვდებოდა მისი ძმა ომიდან მეუღლეს და სამ შვილ შვილს. ბუნებრივია, ფრონტზე იგი სიგარეტთან იყო დამოკიდებული. ერთ დღეს პატარა ბიჭი იპოვა სიგარეტის ჭაბურღილის ადგილზე და, როგორც მამა, დაიწყო წარმოჩენა, რომ ის იყო მოწევა. მამამ სიგარეტის ჭურჭელი და მკაცრად უთხრა ბავშვს, რომ შეუძლებელი იყო ამის გაკეთება. შემდეგ შვილი ჰკითხა: "მამა, რატომ შეგიძლია, მაგრამ არა?". ჩემი ბიძა ვერ უპასუხა მას, მაგრამ იმ დღიდან არავინ დაინახა იგი სიგარეტით. ფიქრობთ, რომ ეს იყო რთული ადამიანი, რომ მოწევას თავი დაეტოვებინა? მე ვფიქრობ, რომ ის უბრალოდ მიხვდა, თუ რა იყო უფრო მნიშვნელოვანი მისთვის: ჯანმრთელობისა და პატივისცემა მისი ვაჟი, ან საეჭვო სიამოვნება სიგარეტის მოწევა. იქნებ პირმა განიცადა გარკვეული დრო, იქნებ ეჭვი ეპარებოდა, მაგრამ სათანადოდ განთავსებული პრიორიტეტები არ დაუშვეს. ჩვენ დაუყოვნებლივ გავიხსენებთ იმ სიტუაციას, რომელშიც ადამიანი დაიწყო მოწევა: ეს იყო წინა, შიში და სტრესი, და რატომ სახლში, ნელი რჩება რა ომი არ გაგიკეთებია?

როგორ დავტოვო მოწევა სამუდამოდ?

როგორ დავტოვო მოწევა სამუდამოდ

ამ კითხვაზე პასუხი უკვე ვარაუდობს. პირველ რიგში, საჭიროა გულწრფელად განსაზღვროთ ის, რაც თქვენ მწეველი გახდით, დადებითი და უარყოფითი მხარეები, ნამდვილად აფასებენ იმ ზიანს, რომ თქვენ და თქვენი ოჯახი სიგარეტის მოწევას იწვევს. არა სიტყვებით, არა ავტომატური წინადადება, მაგრამ ნამდვილად შეწყვიტოს ყიდვის სიგარეტი. არ უნდა მოუსმინოთ მათ, ვინც ამბობენ: "საჭიროა ნებისყოფა, რომ მოწევის დატოვებას გვინდა და ყველაფერი შეიმუშავებს"! არც ერთი ადამიანი, ნიკოტინის გამოყენებისას, არ უნდა მისცეს მას. არც წიგნები, არც აბები, არც ხალხური საშუალებები, არც მქადაგებლები არ დაეხმარება აქ. პირველ რიგში, თქვენ უნდა გინდათ და შეწყვიტოთ ამ პრეპარატის ნაკადი სხეულში და შემდეგ იქნება გონივრული სურვილი, რომ არ მიიღოს იგი.

თუ ექიმები, ჯადოქრები, სასმელები სხვადასხვა სასმელს ვსვამთ და არ გვეხმარება, შეეცადეთ სიგარეტის გადაგდება და დაივიწყონ მაღაზიაში და შემდეგ თუ მორალურად გექნებათ მხარი, დაიწყე ყურადღების გადატანას მანევრირება.

პუბლიკაციის ავტორი

არ არის ხაზზე 2 დღე

x64 (aka andi)

კომენტარები: 2843 პუბლიკაციები: 395 რეგისტრაცია: 02-04-2009