Ромашковий чай для схуднення: користь і шкода, результат

1. Користь ромашкового чаю для схуднення
2. Можлива шкода для організму
3. Рекомендації з приготування
4. Як правильно пити, щоб худнути
5. Рецепти чаю з ромашкою
6. настій
7. збір
8. зі звіробоєм
9. З лимоном
10. Корисне відео

Ромашка має багато корисних якостей, не дарма з давніх-давен з неї готували лікарські настої і відвари від всіх хвороб. Але сьогодні відкрилося ще одне її дивну властивість - сприяння схудненню. Чай з ромашки допоможе позбутися від шлаків і токсинів, поліпшить настрій і самопочуття. Також вона корисна при стресах і проблеми зі сном.

Користь ромашкового чаю для схуднення

Ця рослина корисно для всього тіла і організму. Ромашка зміцнює волосся, допомагає вирішити проблеми з органами малого таза, поліпшить стан шкіри. Основними корисними властивостями є:

• сечогінні,
• бактерицидні,
• спазмолитические,
• проносні,
• жовчогінні,
• заспокійливі,
• протиалергічні.

Дивовижні лікувальні якості квітки застосовуються не тільки в народній медицині, а й офіційні препарати виготовляються на її основі. Але ще ромашка корисна при схудненні. Її цінність для зниження ваги полягає в наступному:

• Налагодження метаболізму, приведення його у норму.
• Легкі диуретические і проносні властивості допомагають організму позбавитися від зайвого і токсинів, які часто заважають правильному обміну речовин і засвоєнню корисних компонентів з їжі.
• Вона сприяє травленню, що позитивно відбивається хорошою перистальтику кишечника.
• Чай з ромашки заспокоює нерви, знижує рівень стресу, так що у людини пропадає необхідність «заїдати» проблеми.

Вітаміни та мінерали, що містяться в ромашковому чаї

Важливо звернути увагу, що квітка діє дбайливо і акуратно. У нього немає властивостей, що розщеплюють жир або прискорюють обмін речовин, але він допомагає налагодити роботу організму, так що схуднення стане набагато легше. За умови, що людина докладає всіх необхідних зусиль. Крім того, ромашковий чай трохи сприяє контролю і зниження апетиту.

Можлива шкода для організму

Як і будь-який лікарський засіб, ця рослина може принести деякі шкоди організму. Перш за все це індивідуальна непереносимість і алергія. Перед застосуванням ромашкового напою завжди потрібно робити пробу. Також магазинний чай в яскравій і барвистій упаковці часто містить багато ароматизаторів, консервантів і добавок, які не роблять позитивного ефекту.

Також не можна зловживати ромашковим чаєм в гонитві за стрункістю. Перевищення дозування посилить сечогінні і послаблюючі властивості, що призведе до зневоднення організму, виведенню корисних бактерій і порушення мікрофлори кишечника. Це позначається на імунітеті, сприяє розвитку небезпечних захворювань.

Занадто часте застосування настою з ромашки призведе до сонливості і неуважності через сильний розслабляючого і заспокійливої ​​дії.

Чаєм не слід захоплюватися вагітним і годуючим жінкам через перерахованих вище побічних ефектів. Не рекомендується пити ромашку при захворюваннях нирок, проблеми з шлунково-кишкового тракту і шлунком.

Рекомендації з приготування

Щоб схуднути без шкоди для здоров'я, ромашковий чай потрібно правильно заварювати. Краще віддавати перевагу зборів з аптеки в простій упаковці і готувати самостійно. Корисними будуть такі поради щодо заварювання чаю:

• Наполягати потрібно мінімум 10 - 15 хвилин, так як за цей час ромашка віддасть всі речовини. Пити можна гарячий або охолоджений напій.
• Для ароматного настою підійдуть розсипні мелені квітки, які потрібно заливати окропом.
• Заварювати чай можна до трьох разів.
• Можна самостійно готувати трав'яні суміші з ромашки, шипшини, гибискуса, м'яти, материнки, сени, пустирника, кульбаби , Череди, деревію, ламінарії і кропу. Для заварювання знадобиться тільки чайна ложка суміші.

Як правильно пити, щоб худнути

Саме правильне вживання ромашкового чаю є половиною запоруки успіху втрати ваги. Для цього варто враховувати наступні нюанси:

• Щоб поліпшити травлення, вживати чай потрібно кожен раз перед їжею за 30 хвилин. Ромашка стимулює вироблення шлункового соку, а його достатню кількість сприяє хорошому засвоєнню їжі.
• Бажано випивати чашку чаю на ніч, щоб заспокоїти нерви і добре спати. Через безсоння порушується процес вироблення інсуліну, а значить, людина починає інтенсивно набирати вагу.
• При стресових ситуаціях краще вживати ромашку, а не тягнутися за солодощами та випічкою. Тривожні стани порушують гормональний баланс в організмі, що призводить до набору ваги.
• Щоб процес схуднення був більш відчутним, потрібно створювати дефіцит калорій. Збалансована дієта і активні фізичні навантаження будуть швидше спалювати жир, а ромашковий чай сприяє поліпшенню обміну речовин і зміцненню здоров'я.

Про користь ромашкового чаю дивіться в цьому відео:

Рецепти чаю з ромашкою

Існує чимало смачних способів заварити напій і урізноманітнити його. Найбільш популярними і простими є такі.

настій

Слабо концентрований напій готується з столової ложки сухої сировини і склянки окропу. Суміш потрібно настояти півгодини, потім процідити і розбавити кип'яченою водою з розрахунку 1 до 3. Цей напій слід пити за 30 хвилин до прийому їжі до сніданку, обіду і вечері.

збір

Також добре ромашка працює в суміші з іншими травами. Для це знадобляться будь-які з вищеописаних компонентів, які потрібно змішати в рівних частинах. Потім для приготування береться тільки столова ложка суміші і половина літра води. Заварку потрібно мучити півгодини, потім пропустити через дрібне сито. Отриманий настій потрібно вжити за пару прийомів з ранку і ввечері. Можна додати ложку меду .

Важливо після ромашкового чаю ввечері більше не є, а вранці випити його за півгодини до їди.

зі звіробоєм

Щоб приготувати цей напій, знадобиться по столовій ложці сухих квіток ромашки і звіробою. Все потрібно перемішати і залити окропом. Варити 20 - 30 хвилин, а потім дати настоятися. Бажано відвар процідити. Щоб отримати видимий ефект, на ніч дане чаювання має стати останнім прийомом їжі.

Настій із звіробоєм очищає лімфу та кров, виводить токсини і застійну рідину, покращує роботу шлунково-кишкового тракту, нормалізує рівень холестерину, підвищує імунітет, налагоджує роботу підшлункової залози.

З лимоном

Додавання цього цитрусового фрукта дає напою додаткові властивості: усуває набряки, насичує вітаміном С і допомагає очищенню нирок.

Щоб приготувати ромашковий чай з лимоном , Необхідно половиною літра води залити столову ложку сухих квіток. Потім можна томити на водяній бані півгодини. Коли чай буде готовий, вже в чашку кладуть часточку лимона. Не варто робити цього прямо в чайнику, так як після заварювання він починає сильно гірчити. Також важливо пам'ятати про протипоказання: такий напій не можна пити при проблемах з шлунково-кишкового тракту, виразках, гастритах і чутливої ​​зубної емалі.

Ромашка володіє величезних кількістю позитивних властивостей. Якщо її правильно поєднувати з іншими травами і компонентами, то можна очистити організм, нормалізувати роботу багатьох органів, привести в порядок обмін речовин, знизити апетит і усунути набряки. Все це сприяє схудненню. Але сама ромашка спалювати жир не може. Щоб отримати реальні результати, потрібно поєднувати прийом чаю з дієтою і регулярними вправами.

Корисне відео

Про те, як правильно заварювати ромашку, дивіться в цьому відео: