Сир: користь для жінок і чоловіків

  1. Сир: користь для жінок
  2. Сир: користь для чоловіків

Про користь сиру говорять нам з самого дитинства. Батьки змушують дітей є більше цього кисломолочного продукту, щоб зуби були міцними. Дійсно, сир багатий кальцієм і іншими важливими вітамінами, мінералами. До того ж цей продукт - хороший джерело білка. Розповімо, як сир, користь якого незаперечна, впливає на здоров'я чоловіків і жінок. Про користь сиру говорять нам з самого дитинства

Фото: Status Quo

Сир: користь для жінок

Сир не тільки корисний, але і смачний. З нього можна готувати будь-які страви - як солодкі, так і солоні. Навіть ті, хто не любить сир в чистому вигляді, із задоволенням з'їдять сирники або запіканку. І не дарма, адже в сирі знайдено багато життєво необхідних корисних речовин.

Чим же корисний сир? У його складі - кальцій, амінокислоти, ретинол, магній, калій, залізо, фосфор і вітаміни групи В, С, А, РР. Цей кисломолочний продукт за змістом корисних речовин навіть здатний замінити порцію м'яса з овочами.

Сир корисний для будь-якої людини, незалежно від статі. Але на жіночий і чоловічий організм продукт діє по-своєму.

Розповімо, в чому користь сиру для жіночого організму:

  • Насичує організм кальцієм.

Жінки, які регулярно вживають сир, можуть похвалитися міцними нігтями, зубами і волоссям.

Вся справа в кальції, який корисний не тільки для кісток, але і для зовнішньої краси.

Фото: Журнал 9 місяців

  • Допомагає легко пережити менопаузу.

У жінок старше 40 років зростає потреба в кальції та інших мінералах. Практично всі з них містяться в сирі.

Тому жінки, які регулярно вживають цей продукт, легко переживають вікові зміни в організмі.

  • Сприяє схудненню.

Ні для кого не секрет, що жінки час від часу борються із зайвою вагою.

Знежирений сир, калорійність якого невисока, вважається чудовим продуктом для схуднення, так як багатий білком і містить мало жирів і вуглеводів. Відмінне харчування для тих, що худнуть і тих, хто хоче підтримувати тіло в формі.

  • Незамінний при вагітності і годуванні груддю.

Під час вагітності жінці особливо необхідно піклуватися про харчування, так як дитина отримує всі корисні речовини з організму матері.

У сирі є всі необхідні поживні елементи. У жінок, які регулярно їдять кисломолочний продукт під час вагітності та годування груддю, немає проблем із зубами і кістками.

Фото: Жіночий журнал Korolcat

  • Сприяє профілактиці раку грудей.

Рак грудей - поширена проблема серед жінок. Однак вчені зробили приголомшливі висновки: дівчата, які їдять сир хоча б кілька разів на тиждень, практично не хворіють на онкологічні захворювання.

Крім цього, сир допомагає боротися з гіпертонією, серцевими і нервовими захворюваннями. У переробленому вигляді продукт дозволяється вживати навіть при наявності проблем з шлунково-кишкового тракту.

Також жінки можуть вживати сир не тільки всередину: маски з кисломолочного продукту корисні для шкіри обличчя, шиї і декольте.

Читайте також: Курт: рецепт з сиру

Фото: Здорове особа

Сир: користь для чоловіків

Багато чоловіків не люблять їсти сир, вважаючи за краще м'ясо. І даремно! Цей кисломолочний продукт корисний для чоловічого здоров'я. А білка в сирі міститься практично стільки ж, скільки і в м'ясі.

Хочете дізнатися, скільки білка в сирі? Це залежить від жирності продукту. У знежиреному сирі (0-2%) білка міститься найбільше - близько 22 г на 100 г продукту. У напівжирному сирі (4-18%) - близько 18 г білка, а в жирному домашньому (18-23%) - 14 м

До речі, калорійність сиру також залежить від його жирності. У знежиреному продукті міститься близько 86 ккал на 100 г, в напівжирному - 150, а в жирному - 220.

У знежиреному продукті міститься близько 86 ккал на 100 г, в напівжирному - 150, а в жирному - 220

Фото: Поради про правильне харчування

Чоловікам важливо регулярно вживати сир, оскільки це добре відображається на здоров'ї.

Сир зміцнить серцевий м'яз, налагодить травлення, допоможе уникнути артритів, яким особливо схильні чоловіки середнього віку.

Дізнайтеся, у чому ще користь сиру для представників сильної статі:

  • Добре впливає на потенцію і здатність до дітородіння.

Сир - прекрасний продукт для чоловічого здоров'я. Він добре впливає на рухливість сперматозоїдів.

  • Нормалізує роботу щитовидної залози.

Сир - це продукт, який благотворно впливає на щитовидну залозу, яка, в свою чергу, стимулює вироблення чоловічих гормонів.

  • Сприяє набору м'язової маси.

Сир - улюблений продукт спортсменів. Він багатий білком і не калорійний, тому сприяє росту м'язів.

Навіть ті, хто займається спортом не професійно, відзначають корисність сиру для набору м'язової маси і красивого рельєфу.

Фото: HQ-OBOI.ru

  • Запобігає онкологічним захворюванням простати.

На жаль, з раком простати стикається все більше чоловіків. Щоб убезпечити себе, необхідно частіше вживати сир. До складу цього продукту входить селен, який захищає від онкологічних захворювань не тільки простату, а й інші органи.

  • Покращує метаболізм.

З віком метаболізм будь-якого чоловіка сповільнюється - так задумано природою. Тому багатьом людям важко тримати себе в формі.

Регулярне вживання сиру допомагає прискорити обмін речовин, що добре позначається на самопочутті та зовнішньому вигляді.

Користь сиру для жіночого та чоловічого організмів доведена. Тому, якщо ще не ввели його в раціон, саме час це зробити.

Регулярно вживаючи кисломолочний продукт, будете красиві і здорові.

Читайте також: Хичіни: рецепт з сиром

Чим же корисний сир?
Хочете дізнатися, скільки білка в сирі?