У 2017-му році я вирішила більш усвідомлено і системно підійти до питання здоров'я як свого, так і членів моєї сім'ї. У планах багато читати, розбиратися і слухати фахівців різних напрямків. І почала я здійснювати свій план з лекції про детокс організму, яку провела лікар-дієтолог Тетяна Фіалкова.
Лекція була для мене шалено цікавою. Скільки всього ми не знаємо і скільки всього робимо неправильно - жах! Нижче я поділюся з вами основними тезами лекції (пам'ятаєте, що це всього лише вершина айсберга і багато ще потрібно дізнатися), але спочатку хочу обговорити з вами один момент.
Спочатку зустрічі Тетяна підняла цікаве питання. Напевно, ви і самі не раз чули від лікарів традиційної медицини, що в очищенні організму немає необхідності, тому що організм і сам регулярно очищається. А робити, наприклад, гідроколонотерапія взагалі небезпечно - в процесі процедури вимивається як погана, так і хороша мікрофлора ... І взагалі, весь цей детокс суцільний міф про чистоту організму ...
Що ви думаєте з цього приводу?
Особисто я в цьому питанні солідарна з Тетяною Фіалкової: прямий доказ користі від Детокс - це наше особисте відчуття після нього.
Крім того навіщо нашій медицині підтверджувати користь і всіляко підтримувати детокс-процедури, якщо вони не вимагають медикаментів і відповідно ця область не особливо фінансово вигідна ... Не на чому тут збагатитися)
Чи справді детокс потрібен людині, що таке шлаки і токсини, чому не можна починати очищення організму з популярних зараз сокових програм - на всі ці питання я отримала відповіді на лекції Татьна Фіалкової.
І так, давайте спочатку розберемося, що ж таке токсини і шлаки, ці містичні хлопці, яких ніхто ніколи не бачив :)))
Шлаки і токсини це:
- Харчові маси, які не вийшли з-за проблем з шлунково-кишкового тракту (грубо кажучи, якщо у вас проблеми зі стільцем, то в кишечнику накопичуються залишки їжі)
- Застійна жовч. Особливо актуально для тих, у кого є дискінезія жовчних шляхів, а як показує статистика на сьогоднішній день у 80% відсотків дітей є проблеми із застоєм жовчі.
- Лабораторні показники, які перевищують норму. Наприклад, підвищений холестерин, сечова кислота і т.п.
- Патогенна мікрофлора (кандида, лямбліоз та ін. Глисти).
- Неорганика. Думаєте, що всі ліки (особливо антибіотики), які ми приймаємо, виводяться з організму без залишку? На жаль немає. Якась частина все ж залишається в організмі. Через це людина після медикаментозного лікування часто відчуває себе мляво, у нього болить голова, виникають інші проблеми зі здоров'ям.
Загалом, все це сміття накопичується в нас через неправильний спосіб життя. А в міських умовах (забруднення навколишнього середовища, неправильне харчування, сидячий спосіб життя, куріння і т.п.) організму вкрай важко самоочищатися, хоча він, бідолаха, дуже-дуже старається і робить все, що в його силах. Але йому обов'язково необхідна допомогти.
Слід пам'ятати: перед будь-якими процедурами по детоксикації організму потрібно зробити аналізи! УЗД черевного порожнини і малого таза (для жінок) і аналіз крові. Якщо показники в межах норми, можна починати детокс.
ЯК ПРАВИЛЬНО ПРОВОДИТИ ДЕТОКС
I ЕТАП Очищення кишечника
Починати очищення організму необхідно завжди з кишечника, так як досить часто причиною різних хвороб є скам'янілі маси в товстій кишці, особливо якщо у вас є проблеми зі стільцем.
Існує багато варіантів очищення кишечника: від гідроколонотерапії і клізм до прийому всередину різних сорбентів (препарат Атоксіл, біла глина і т.п.). Після таких процедур в кишечнику відновлюється нормальна мікрофлора і в кров починають надходити живильні речовини з їжі без токсинів.
II ЕТАП Очищення печінки і жовчного міхура
Після того, як ми очистили кишечник, переходимо до печінки і жовчного. Відносно печінки, то тут треба провести якісну антипаразитарну програму. Глисти є у КОЖНОГО людини, навіть якщо 2 рази в рік пити ворміл. Від глистів дуже і дуже важко позбутися повністю. І якщо присутність їх в невеликій кількості грає роль тренажера для нашого імунітету, то в великій кількості вони вкрай негативно позначаються на нашому здоров'ї і самопочуття.
Але перед антипаразитарним курсом слід налагодити відтік жовчі. Найпростіший спосіб - пару тижнів попити сечогінний, наприклад, узвар без цукру або відвар капусти.
Коли ви очистили печінку і жовчний міхур, ваше кровопостачання нормалізується, покращиться обмін речовин в організмі, полегшиться робота серця і органів черевної порожнини.
III ЕТАП Очищення шлунка і підшлункової залози
Ці органи беруть участь в переробці їжі та насичення організму всіма необхідними для життєдіяльності речовинами.
IV ЕТАП Очищення крові і лімфи
Після того, як всі органи травлення очистилися, можна приступати до чищення судин. Тільки на цьому етапі можна застосовувати модні зараз тривалі курси соків і смузі.
Якщо ви вирішили пропити, наприклад, 5 або 10-денний курс соків, а до цього не зробили очищення шлунково-кишкового тракту і печення, то всі токсини будуть йти в кров, що спричинить за собою масу негативних симптомів (млявість, головний біль, нудоту і т .п. - см.спісок нижче).
Як бачите, очищення організму - дуже серйозний процес і краще не проводити його кустарними способами, так як будь-яка з процедур може мати певні протипоказання, а непрофесійний підхід може завдати шкоди здоров'ю. Один день на соках, ще ОК. Але якщо ви зважилися на більш тривалі програми, слід обов'язково зробити аналізи і з ними піти на консультацію до лікаря.
Але в той же час є основні принципи, дотримуючись яких ви можете підтримувати чистоту організму і його здоров'я самостійно, не вдаючись до активних детокс-програмами. Це означає дотримуватися певного раціону і способу життя:
- Виключити / обмежити з раціону: молочні продукти (це найсильніші блокують детокс продукти!), Кофеїн, борошняне, цукор, сіль, глютеносодержащіе злаки, тваринні жири і білок.
- Включити в раціон: хлорофіл, клітковину, багато рідини, препарати для захисту слизової, сорбенти, гепатопротектори (для укрепеленія печінки, наприклад, масло розторопші), рідкі форми рослинного білка і мікроелементів.
- Заняття спортом.
- SPA-процедури (масажі, ванни, лазні / сауни)
Ще я б хотіла перерахувати негативні симптоми, які можуть бути під час проходження Детокс (коли ви робите щось не так, або коли краще все таки бути під наглядом лікаря):
- головний біль;
- сонливість / млявість;
- нудота;
- болю в животі (метеоризм, спазми жовчного міхура і кишечника);
- висипання на обличчі;
- поганий настрій;
- прискорене сечовипускання;
- тахікардія, зміна показників артеріального тиску.
Якщо ж ви робите все правильно, результати від пройденої програми детоксикації організму будуть наступними:
- ви будете лечге прокидатися вранці;
- пити каву захочеться менше або взагалі від нього відмовтеся;
- повністю пропаде або стане помірним бажання їсти солодке;
- шкіра стане чистою, вирівняється її тон;
- ви практично не будете відчувати крепатуру після інтенсивних занять спортом;
- знизитися частота простудних захворювань і ГРЗ.
Протипоказання до детокс
Протипоказання до проведення Детокс, наведені нижче, є зі слів Тетяни Фіалкової відносними.
- Цукровий діабет (в цьому випадку не можна використовувати сокові програми, так як у фрешах багато глюкози).
- Захворювання шлунково-кишкового тракту в гострій фазі.
- Гострі алергічні реакції (не можна застосовувати сокотерапію, краще використовувати сечогінні).
- ЖКХ (жовчно-кам'яна хвороба).
- Відсутність результатів лабораторних та інструментальних досліджень.
Якщо у вас є якась із перелічених проблем, перед очищенням вам варто проконсультуватися з фахівцем. Він правильно підбере програму очищення індивідуально для вас.
І ще трохи інформації для довідки 🙂
- У Києві існують спеціалізовані клініки, де можна пройти детокс під наглядом лікарів - це клініка «Жовтень», «Лад». Впевнена, є ще, але я поки не вникала в дане питання. Якщо ви десь були, поділіться враженнями і контактами 🙂
- Кого цікавить тема Детокс, рекомендую статтю «Що таке макробиотика і як схудла Ксенія Собчак?» з засновником найвідомішої клініки макробиотики в світі Sha Wellness Cliniс.
- Зменшити тягу до солодкого допомагає хром. Їм багатий курячий жовток. Так що кожен раз, коли вам захочеться солоденького, варіть яйце і їжте з нього жовток 😉
- Спіруліна - корисний продукт, особливо для вегетаріанців. Але, як виявилося, в данний момент велика проблема купити якісну спіруліну. тут ви знайдете багато корисної інформації на цю тему.
Сподіваюся, цей матеріал був для вас корисним. Може, з чимось ви будете не згодні, може навіть багато з чим, пропоную подискутувати в коментарях. Я тільки почала вникати в дану тему і поки збираю багато різної інформації 🙂
Що ви думаєте з цього приводу?Думаєте, що всі ліки (особливо антибіотики), які ми приймаємо, виводяться з організму без залишку?
