Шкода кави для жінок: 4 причини прибрати міцний напій з раціону

1. Вплив на жіночу репродуктивну систему
2. Небезпека при вагітності
3. Шкода при грудному вигодовуванні
4. Кава і краса

Не секрет, що жінки відрізняються від чоловіків - і будовою тіла, і гормональним фоном, і особливостями психіки, і біологічними завданнями. Однак у своїй любові до гарячого і міцному напою з кавових зерен дами не відстають від джентльменів. У чому полягає шкода кави для жінок, і в яких випадках від нього краще відмовитися зовсім? Відповіді на ці питання потрібно знати кожній представниці прекрасної статі.

Вплив на жіночу репродуктивну систему

Кофеїн в складі напою впливає не тільки на нервову і кровоносну систему. Він так само має виражену дію на гормональний баланс в організмі. А при систематичному вживанні відчутних доз зміни в ендокринній системі починають проявлятися в порушенні діяльності різних органів.

Так, зокрема, у жінок регулярне надходження в організм кофеїну впливає на рівень естрогену. Це призводить до витончення ендометрію і ускладнює процес зачаття (заплідненої яйцеклітини складно закріпитися на виснаженому ендометрії). Крім того, американські вчені в ході експерименту було виявлено вплив кофеїну на механізм переміщення яйцеклітини з яєчників в матку - даний процес майже повністю завмер у піддослідних тварин на тлі надходження в організм кофеїну. Тобто, з великою часткою точності можна припустити, що регулярне вживання кави негативно позначається на фертильності і знижує ймовірність зачати дитину. А утруднене переміщення яйцеклітини всередині фаллопієвих труб підвищує ризик позаматкової вагітності, що також є небезпечним станом.

Взаємозв'язок кофеїну і коливань рівня естрогену в організмі жінки ще не вивчена в повній мірі, до того ж, виявлені відмінності в результатах цієї взаємодії у жінок різних рас. Але з упевненістю можна стверджувати, що жінкам, які планують завагітніти, краще утриматися від вживання напою, і взагалі стежити за кількістю що надходить з їжею кофеїну (ця речовина міститься в чаї, какао, шоколад, деяких лимонадах і ліках).

Однак є і зворотна сторона медалі - ряд досліджень, проведених вченими в різних країнах, підтверджує - ризик розвитку раку матки і молочної залози помітно знижується при регулярному вживанні кави. У жінок, які перенесли рак грудей, зменшується ймовірність рецидиву хвороби, якщо в день вони випивають 2-3 чашки.

В іншому шкоду кави для дам такий же, як і для чоловіків - міцний напій у великих дозах провокує порушення серцевої діяльності, проблеми неврологічного характеру, загострення хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту.

Небезпека при вагітності

Материнство - найважливіше жіноча справа, і поставитися до нього треба з усією відповідальністю. Жінці, що носить дитину, нерідко доводиться повністю переглядати своє ставлення до звичного меню. Кожен продукт піддається критичному вивченню на предмет «а чи корисно це для малюка?». Одним з напоїв, що не проходять цей тест (так само, як алкоголь, лимонади і енергетики), є кава. І тому є вагомі причини.

Доведено, що на ранніх термінах вагітності його вживання підвищує ймовірність викидня, а ближче до кінця виношування може спровокувати передчасні пологи. Однак призводить до таких наслідків зловживання напоєм, перевищення допустимої дози і фортеці.

Вплив кави на організм вагітної становить серйозний інтерес для медиків і для вчених, тому даному питанню було присвячено багато досліджень. З'ясувалося, що можливі негативні наслідки безпосередньо пов'язані з кількістю вживаного напою, а так само особливостями протікання вагітності.

ВАЖЛИВО! Кількість кофеїну 150-200 мг на добу не становить небезпеки для матері і плоду. Однак це твердження вірне лише в тому випадку, якщо майбутня матуся повністю здорова, а вагітність розвивається без ускладнень.

Однак, навіть в цьому випадку слід добре подумати, перш ніж дозволити собі чашечку ароматного напою, і ось чому:

1. Кофеїн може спровокувати нервові розлади - порушення сну, тривожність, підвищену дратівливість. Емоційний стан жінки під час виношування саме по собі досить нестабільно, кава ж здатний погіршити ситуацію.
2. Алкалоїди та інші речовини в складі напою здатні проникати крізь плацентарний бар'єр і викликати відхилення в роботі серця малюка.
3. Доведено, що зловживання кави призводить до народження дітей з низькою масою тіла, що негативно позначається на їхньому здоров'ї та розвитку.
4. Зміна просвіту судин під впливом кофеїну може привести до кисневого голодування і порушення правильного розвитку плоду.
5. Напій має властивість притупляти апетит, а харчуватися майбутній мамі потрібно добре і вчасно. Краще побалувати малюка корисною і багатою на вітаміни їжею, ніж дозою кофеїну.
6. Передбачається, що кава провокує виникнення у дитини схильності до цукрового діабету.

Увага! Якщо у вагітної діагностовано гіпертонус матки, кава строго протипоказаний! У цьому випадку він істотно підвищує ймовірність викидня.

Замінювати кави чаєм - не найкраща ідея, адже в ньому теж міститься кофеїн. Краще віддати перевагу негазованої мінеральної або чистої питної води, соків, кисломолочних продуктів.

Небезпечно! За деякими даними, якщо під час вагітності випивати щодня більше 4 чашок кави, вірогідність загибелі плоду наближається до 30-33%.

Виходячи зі всієї наявної інформації, на період планування вагітності і виношування дитини від вживання напою найкраще відмовитися. Якщо це занадто складно, то звести кількість до 1-2 чашкам в день (заварювати неміцно!).

Шкода при грудному вигодовуванні

Під час лактації від міцного напою теж краще утриматися. Кава - продукт з високим ризиком розвитку алергії, а новонародженому це зовсім ні до чого.

Всі компоненти напою проникають в грудне молоко, але організм дитини поки не здатний впоратися з їх засвоєнням і виведенням. Накопичення алкалоїдів, в тому числі кофеїну, може спровокувати порушення в роботі внутрішніх органів маленької людини і привести до відхилень у розвитку.

Здатність кави знижувати апетит, а так само сечогінний ефект з вимиванням важливих мікроелементів, можуть привести до нестачі необхідних поживних речовин в грудному молоці. Мамі, що годує необхідно уважно ставитися до свого харчування, щоб забезпечити повноцінний раціон малюкові.

Тонізуючий ефект ніхто не відміняв, і дитина теж його відчує. Щоб не перезбуджувати нервову систему малюка, не провокувати погіршення сну і порушення режиму, від кави все-таки краще відмовитися.

Кава і краса

Крім здоров'я, велике значення для жінки має її зовнішній вигляд. Як впливає вживання напою на фігуру, стан волосся і шкіри?

Прийнято вважати, що кава робить швидше позитивний вплив - він допомагає підтримувати молодість шкіри, завдяки що входять до складу антиоксидантів, а так само сприяє схудненню. Чи так це насправді? Складно відповісти однозначно. Оскільки кофеїн впливає на гормональний фон жінки, в окремих випадках він може провокувати появу вугрового висипу і навіть зайвої ваги. Особливо якщо це розчинна кава. Безліч штучних добавок в його складі «засмічують» організм, що неминуче позначиться на чистоті і свіжості шкіри.

Доведено, що якщо не займатися спортом, але пити каву, то він сприяє утворенню целюліту, від якого складно позбутися.

Цей напій, як натуральний, так і розчинна, при частому вживанні забарвлює зубну емаль. Процес пожовтіння в цьому випадку практично незворотній. З цієї ж причини стоматологи рекомендують утриматися від кави кілька годин після лікування зубів - щоб не забарвилися пломби.

Спори про вплив кави на зовнішній вигляд жінки не вщухають, і думки часом прямо протилежні одна одній. Не викликає сумнівів лише користь зовнішнього застосування - у вигляді скрабів і обгортань, а вживання всередину - ризик і особисте рішення кожної жінки.

Підводячи підсумок, можна сказати, що вживання кави однозначно протипоказано жінкам під час планування вагітності, виношування дитини і годування грудьми. Так само є сенс утриматися від цього напою, якщо є проблеми зі здоров'ям - гіпертонія, хвороби шлунково-кишкового тракту, неврологічні порушення. Всім іншим можна лише порадити орієнтуватися на власні відчуття, тому що все індивідуально, в тому числі і реакція на вживання різних продуктів.

Тим, хто зробив вибір на користь кави, варто дотримуватися розумної дози (1-3 чашок в день), і віддавати перевагу натуральному напою перед розчинним.