Міністерство охорони здоров'я Астраханської області
ГБУЗ АТ «Центр медичної профілактики»
ШКОДА КУРІННЯ ДЛЯ ОРГАНІЗМУ ЛЮДИНИ
У сучасному суспільстві куріння є поширеною звичкою серед різних груп населення, в тому числі серед жінок, підлітків і навіть дітей. Куріння тютюну - це залежність, що охоплює велику кількість людей і є побутової наркоманією.
В основі цієї залежності лежить біохімічний процес, що виникає головному мозку людини і при багаторазовому повторенні формує міцну причинно-наслідковий зв'язок «сигарета-задоволення» як на фізіологічному, так і на психологічному рівні.
Особливо гостро відчувається потреба в курінні після прийняття їжі, спиртних напоїв, при негативних емоціях і під час напруженої роботи. При цьому сигарета є відволікаючим чинником: перемикання свідомості на неї допомагає відсунути неприємні думки, перервати важку роботу. Нікотин - це отруйна речовина для організму людини. Його смертельна доза для людини - 0,08 мг. До того ж в той момент, коли курець затягується, температура на кінчику сигарети досягає 600оС. При цьому активізуються і надходять в організм вкрай шкідливі речовини: окис вуглецю (чадний газ), синильна кислота, аміак, миш'як, радіоактивні полоній, свинець, вісмут та інші хімічні сполуки, здатні викликати ураження внутрішніх органів і систем.
Вже через 10 секунд після вдихання сигаретного диму нікотин потрапляє в головний мозок і зв'язується і нікотиновими рецепторами, розташованими на нейронах. В результаті цього відбувається вивільнення нейромедіатора, відповідального за приємні відчуття і є важливою частиною «системи винагороди» мозку. Але вже через 10-30 мнуть після куріння рівні нікотину в організмі курця знижуються, викликаючи нервозність, неспокій, агресію, порушення концентрації уваги, непереборну тягу до сигарети, підвищений апетит, набір ваги і інші «симптоми відміни» нікотину, які триватимуть до 3 місяців і є частою причиною «зривів» при спробі кинути палити.
В нашій країні курить майже третина всього населення у віці від 15 років і старше. За даними Всесоюзного лабораторії з проблем тютюнопаління відомо, що з 100% систематично палять лише 5-7% мають звичку до паління, а у 93-95% фіксується тютюнова залежність - це хронічне захворювання, яке має законне громадянство в «Міжнародної статистичної класифікації хвороб , травм і причин смерті ».
Згубний вплив куріння на організм людини
В даний час прийнято вважати, що рівень здоров'я сучасної людини на 50-55% залежить від способу життя, що включає і, так звані, шкідливі звички, серед яких провідне місце займає тютюнопаління. Щорічно в світі від тютюну помирає 5 мільйонів чоловік. Щодня тільки в Росії нікотин забирає близько 1 тисячі життів. Доведено, що життя людини з нікотиновою залежністю на 9 років коротше, ніж у некурящого людини. Однак курець над відразу стає хворою людиною. Перехід від здоров'я до хвороби не є раптовим. Під час викурювання сигарети в людському організмі різко підвищується тиск, частішає число серцевих скорочень, судини звужуються. Щоб проштовхнути кров через звужені судини, серце змушене працювати з великою напругою, що поступово сприяє розвитку ішемічної хвороби серця. Від куріння страждає мозок, залози внутрішньої секреції і інші внутрішні органи. У хвилини мнимого насолоди від сигарети організм відчуває справжній стрес, який непоправно позначається в цілому на здоров'я людини.
Куріння може викликати:
- захворювання дихальних шляхів;
- онкологічне захворювання;
- серцево-судинні захворювання;
- захворювання шлунково-кишкового тракту;
- безпліддя, імпотенція і ін.
Вплив на серце
Під впливом нікотину серце людини, яка палить за добу здатне зробити на кілька тисяч скорочень більше, ніж у некурящого. Нікотин здатний звузити кровоносні судини і підвищує ризик розвитку атеросклерозу.
Особливо небезпечно куріння для жінок і дітей. Наприклад, у жінок, що викурюють в день пачку сигарет, шанси на розвиток хвороб серця в 6 разів більше, ніж у тих, хто ніколи не курив. А у чоловіків, які палять вони підвищуються в 3 рази.
Куріння обумовлює більш 80% всіх смертей від ІХС у чоловіків у віці 35-44 роки і 27% - у віці 45-64 роки. Дослідження факторів ризику показало, що у курців різко зростає ризик появи стенокардії (в 2 рази), інфаркту міокарда (в 2 рази), ішемічна хвороба серця (в 2,2 рази), раптової смерті (в 4,9 рази).
Ризик смерті в молодому віці у курців набагато вище, ніж у некурящих людей. Чоловіки у віці до 45 років, що викурюють більше 25 сигарет в день, в 10-15 разів частіше вмирають від гострих серцевих нападів, ніж некурящі чоловіки того ж віку. Середній вік людей, раптово померлих від серцевих нападів у некурящих дорівнює 67 рокам, у курців - 48 років. Майже на 20 років скорочує своє життя, людина через сигарет. Особи, які вдихають тютюновий дим, також мають великий ризик, поряд з курівшімі без вдихання тютюнового диму.
Немає необхідності зайвий раз нагадувати, що якщо шкідливі звички вже встигли з'явитися, для збереження працездатності серця варто якомога швидше з ними розлучитися назавжди.
Відмова від куріння, як правило, супроводжується різними «симптомами відміни» нікотину. Для людей які вирішили відмовитися від куріння треба озброїтися простими порадами, щоб впоратися з «симптомами відміни»:
- При підвищеному апетиті їжте маленькими порціями, перекушуйте овочами і фруктами замість печива і чіпсів, пийте якомога більше води.
- При виникненні тяги до паління відверніться на інше заняття: з'їжте яблуко, пройдіться по коридору або вийдіть на свіже повітря, зателефонуйте близькій людині.
- Для зміцнення мотивації заручитися підтримкою друзів і сім'ї.
- Для підтримки емоційного балансу займайтеся фізичними вправами, йогою (при відсутності протипоказань від лікаря).
- При розладі сну замініть каву на соки і трав'яний чай.
- Уникайте звичних ситуацій і місць, в яких Ви звикли курити.
Поради друзям і родичам:
- Нагадуйте курцеві про шкоду куріння для його здоров'я і для здоров'я близьких йому людей.
- Ніколи не створюйте комфортних умов для куріння.
- Не даруйте курцеві приємних «курильних» аксесуарів (дорогих сигарет, запальничок, попільничок).
- Всіляко сприяйте бажанням курця відмовитися від куріння.
Щоб зберегти своє здоров'я і здоров'я близьких людей, боротьба з курінням повинна бути активною і починати її необхідно якомога раніше.
Шкода куріння для жіночого організму
Жінка створена для краси, але всупереч моді, близько половини прекрасної половини людства дітородного віку не проти викурити пару сигареток в день, а то і більше. В першу чергу, нікотин деградуюче діє на репродуктивну систему. Недарма більшість викиднів, ускладнень під час вагітності та пологів, трапляється саме у курців дівчат, а безпліддя - «професійне» захворювання кожної другої курці.
Великої шкоди куріння завдає організму вагітної жінки і плоду. Після викуреної вагітною жінкою сигарети, настає спазм кровоносних судин плаценти, і плід знаходиться в стані легкого кисневого голодування кілька хвилин! При регулярному палінні під час вагітності плід знаходиться в стані хронічної кисневої недостатності практично постійно. Наслідок цього - затримка внутрішньоутробного розвитку плода. Це призводить до народження слабких дітей з низькою вагою, підвищується захворюваність і смертність в перші роки життя.
Опинитися в полоні у тютюну може кожен, тому кращий спосіб позбутися від цього - не починати курити, а якщо все ж це сталося, як можна швидше кинути шкідливу звичку, інакше потім буде пізно.
Живіть повним життям. Пам'ятайте, що Ваше здоров'я тільки в Ваших руках!
Матеріал підготовлений відділом підготовки та тиражування
медичних інформаційних матеріалів «ЦМП» - 2018 р.
