Що таке імунітет? З латині це слово перекладається, як позбавлення або звільнення, або незалежність - напевно, тут мається на увазі несприйнятливість організму до інфекцій різної природи - вірусним, бактеріальним і ін.
До таких висновків вчені приходили на протязі десятиліть: проблему імунного захисту організму вивчав ще Мечников, а сьогодні медики називають імунітетом цілу систему, що забезпечує організму захист від усього, що є для нього чужим і невідомим - саме тому наш імунітет знищує не тільки збудників захворювань, але і відторгає імплантати, але це вже інша проблема.
Медики кажуть, що імунна система дуже складна, і до сих пір не вивчена до кінця, і все ж тільки вона може захищати наш організм і підтримувати його життєздатність в будь-яких ситуаціях. Імунна система захищає нас не тільки від інфекційних захворювань: вона підтримує всі інші системи організму, і забезпечує захист кожному органу - такий імунітет називають місцевим. Коли місцевий імунітет не може забезпечити безпеку, підключається загальна імунна система - по крайней мере, в загальних рисах все виглядає саме так.
Зміст статті:
Які причини?
І тут цікаво, з яких причин імунітет стає слабким, що негативно впливає на наші захисні сили? На жаль, про здоров'я більшість наших співвітчизників згадують тоді, коли думати треба про серйозному лікуванні, а про профілактику, як правило, не хочуть навіть чути. У Росії чомусь прийнято сміятися над тими, хто робить ранкову гімнастику, стежить за своїм харчуванням, відмовляється від алкоголю і намагається позитивно ставитися до всього навколишнього, зате тим, хто ковтає таблетки і скаржиться на неуважність лікарів, у нас звикли співчувати.
Медикаменти допомагають швидко - прибирають симптоми, і ми знову йдемо на роботу, намагаючись не думати про наслідки.
Наші предки ще якихось 100-150 років тому не знали про ліки взагалі, а здоров'я зміцнювали за допомогою природних засобів: лікарів і «лікарняних листів» у них не було, так що розраховувати доводилося тільки на свою мудрість і терпіння. Людський організм взагалі важко зламати: він весь час відновлюється, бореться з агресією навколишнього середовища, перемагає хвороби, стреси і екологію, ліквідує наслідки неправильного харчування, виводить токсини, отримані зі спиртним і нікотином - ми запрограмовані на виживання самою природою. Однак ніякої імунітет не в силах витримати умов сучасного життя - адже, крім усього перерахованого, є ще й безліч хімічних ліків - від їх впливу імунна система слабшає, перестає захищати організм, і тоді виникають важкі і навіть невиліковні захворювання. Робить імунітет слабким і сьогоднішнє сонце: якщо засмагати до 11 ранку, і особливо навесні, дуже корисно, то літнє сонце, що стоїть в зеніті, забирає у нас багато життєвих сил - ніякої засмага не варто цього.
симптоми
Нестійкий і слабкий імунітет зараз є проблемою багатьох людей: коли імунна система в занепаді, це нескладно помітити. Якщо людина застуджується пару раз на рік, і виліковується без особливих ускладнень, це вважається нормальним - тим більше, що справа не завжди в застуді як такої - уникати інфекції, перебуваючи під час епідемії в натовпі чхають і кашляють людей, вміють одиниці.
За якими симптомами можна зрозуміти, що імунітет став слабкий? Багато людей хворіють не 1-2 рази, а 4-6 разів, і навіть частіше - до 10 разів: вийшовши на роботу після «лікарняного», вони підхоплюють інфекцію знову, переносять її на ногах, отримують ускладнення, попутно заражаючи інших - хворих і ослаблених стає все більше.
Симптомами слабкого імунітету є, також, швидка стомлюваність і хронічна втома, шкірні проблеми, болі в м'язах і суглобах, часті порушення травлення і алергічні реакції. Алергія, яку сьогодні лікують самі «просунуті» лікарі, в переважній більшості випадків є не що інше, як прагнення імунної системи викинути з організму всю накопичену бруд.
Коли клітини і міжклітинний простір забиті токсинами і шлаками, імунітет не тільки перестає розпізнавати шкідливу і корисну їжу, але і свої тканини починає вважати чужорідними - тоді і виникають захворювання, звані аутоімунні.
Гарячковий стан без видимих причин, часті загострення наявних хронічних захворювань, сонливість або безсоння теж можуть бути наслідком вкрай ослабленого імунітету - миритися з таким становищем ні в якому разі не можна.
Зрозуміло, симптоми слабкого імунітету можуть бути обумовлені серйозними захворюваннями - можна сказати, що це замкнуте коло, - і тоді без лікаря не обійтися. До нього йти в будь-якому випадку треба: здати всі аналізи, пройти обстеження - якщо потрібно, то буде призначено лікування, але розраховувати тільки на лікарів, щонайменше, нерозумно.
За здоров'я ми відповідаємо самі, а лікарі нас тільки лікують, коли ми вже хворі - так навіщо доводити до цього? Почніть, нарешті, піклуватися про себе, і для початку позбудьтеся від усього, що послаблює імунітет і робить нас вразливими для хвороб.
Стреси проти імунітету
Чому залежить наш імунітет в першу чергу? Харчування - найважливіший фактор, що впливає на наше здоров'я - це так, але все вітаміни і мінерали, які організм намагається «запасти про запас», буквально висипаються з нього лавиною, коли ми відчуваємо сильний стрес. І вам слід запам'ятати, що стрес - це одна з основних причин слабкого імунітету. Це тільки здається, що в сьогоднішньому житті без стресів не обійтися - насправді причин для серйозних розладів в житті не так багато - на щастя, - а більшість людей звикли засмучуватися через дрібниці. Наприклад, начальник на роботі вилаяв, продавець в магазині здався неввічливим, або подруга сказала якусь шпильку - все це зовсім не варто того, щоб послаблювати свій і без того змучений організм.
Запам'ятайте, що ніхто не може вас засмутити без вашого на те згоди - адже ми самі вирішуємо, як реагувати на ту чи іншу ситуацію. Не треба сидіти вдома після роботи, дивитися телевізор або обговорювати неприємності з близькими: намагайтеся частіше гуляти на свіжому повітрі, навіть якщо здається, що немає часу, і не лінуйтеся доглядати за собою - коли жінка доглянута і красива, у неї мало причин для поганого настрою .
особливості харчування
Не менш важливою причиною слабкого імунітету є неправильне і незбалансоване харчування. Як зараз харчуються більшість людей просто жахає. Нічого корисного. Хоча останнім часом тенденція до якості споживаних продуктів і здорового способу життя стала більш явною, напевно, люди втомилися хворіти і працювати на ліки. Харчування, як уже сказано, теж необхідно налагодити: з'їдайте повноцінний сніданок - їжте каші, молочні продукти, пийте свіжі соки; не забувайте і про другий сніданок, і тим більше про обід - він теж повинен бути повноцінним, з 3-х страв; вечерю ж з'їдайте легкий, а не надолужувати все, що було упущено за день. Риба і свіже м'ясо обов'язково повинні бути в меню, і готувати їх треба з овочами, а не з макаронами або картоплею.
Свіжих фруктів і овочів треба з'їдати не менше 300-500 г в день, і не забувати про продукти пробіотики, що містять живу ЛАКТОФЛОР - йогуртах, сирах, кефірі, сирі, соєвих продуктах; і про пребіотики, якими ця флора харчується - бобових, зернових і інших продуктах, багатих харчовими волокнами.
Відновлення слабкого імунітету
Рецептів для відновлення слабкого імунітету багато - при бажанні їх можна знайти десятки: наведемо тут один, який вважається в народі вельми ефективним - склад у нього досить складний, і приготування вимагає деякого терпіння, зате хвороби відступають надовго.
Будуть потрібні зелені пагони вівса, шипшина і березовий гриб чага - по 100 г, сухі квіти ромашки, трава меліси і польового хвоща - по 20 г, трава звіробою - 30 г, листя брусниці, глід, листя кропиви і трава деревію - по 50 г, трава полину - 5 г. Суміш заливають водою (2,5 л), доводять до кипіння, і 20 хвилин варять на слабкому вогні; знімають, тепло загортають і настоюють 2 години.
Отриманий настій проціджують, додають мед - 300 г, сік алое - 100 г, і коньяк - 200 г, перемішують, виливають в скляну банку і ставлять в холодильник. Приймають засіб 2 рази на день, по ¼ склянки в перервах між прийомами їжі; або можна пити його вранці, до сніданку, і ввечері, через 30 хвилин після вечері, але не перед сном. Якщо почати пити його ранньої осені, і продовжувати до самих холодів, то застуди та епідемії пройдуть повз вас; якщо ж ви все-таки захворієте, то перенесете грип або інші ГРВІ в легкій формі.
Зміцнюють слабкий імунітет і фізичні навантаження: починати треба з невеликих навантажень, і поступово їх збільшувати; точно так же можна гуляти - спочатку на невеликі відстані, а потім ходити далі і далі - навіть в місті можна знайти місця, де повітря відносно чистий, а машин небагато.
А ще, щоб підняти слабкий імунітет, варто перестати відчувати негативні емоції: вони вкрай небезпечні для жіночої краси, так що краще трансформувати їх в позитивні - придушувати ж свої емоції дуже шкідливо для здоров'я.
Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!
Теги: слабкий імунітет
Які причини?І тут цікаво, з яких причин імунітет стає слабким, що негативно впливає на наші захисні сили?
За якими симптомами можна зрозуміти, що імунітет став слабкий?
За здоров'я ми відповідаємо самі, а лікарі нас тільки лікують, коли ми вже хворі - так навіщо доводити до цього?
