- Причини поганого сну
- Класифікація снодійних препаратів
- Поради щодо вибору снодійного
- Легкі снодійні препарати без рецептів - список
- Сильне снодійне без рецептів для міцного сну
- Топ-5 популярних снодійних засобів
- Гарне снодійне без рецептів для міцного сну
- Цікаві факти
Порушення сну на сьогоднішній день одна з найпоширеніших патологій; причому ці аномалії не залежить від віку і місця проживання людини. Не розібравшись у причинах, громадяни починають набувати легкі снодійні препарати без рецептів. Але це - не панацея. Давайте розбиратися разом, як боротися з цією недугою.
Причини поганого сну
Сон - це природна потреба організму для підтримки життєдіяльності. Коли людина з якихось причин не може заснути, то він не відпочиває і втрачає сили. Чому ж виникає безсоння?
- Психоемоційний стан. Протягом минулого дня кожен стикається з різними ситуаціями, які можуть змусити його отримати певний спектр емоцій - як позитивних, так і негативних.
- Зовнішні чинники. До них відносяться шум за вікном, гучні звуки в приміщенні, де людина буде спати, яскраве світло і т.д. По можливості перед сном потрібно провітрювати приміщення, вимикати світло і приглушати всі непотрібні звуки, які заважають заснути.
- Неправильне харчування. За кілька годин до сну дієтологи настійно радять виключити з ужитку борошняну, смажену, гостру їжу, алкогольні і газовані напої - тобто ті продукти, на перетравлення яких організм витрачає більше часу і, відповідно, робить активну роботу в ті хвилини, коли людина повинна спати .
- Наявність хвороб в психоемоційної сфері.
- Порушення ритму сну-неспання (як правило, при нічних чергуваннях).
- Прийом медикаментів, які активують ЦНС - кофеїн, енергетики, теофілін і т.д.
Класифікація снодійних препаратів
В основу поділу снодійних препаратів на групи лягає анатомо-терапевт-хімічна (АТС) класифікація. Згідно АТХ ліки для сну об'єднуються в кілька груп:
- Барбітурати.
- Барбітурати + інші препарати.
- Похідні бензодіазепіну.
- Блокатори гістамінних рецепторів і т.д.
Але є ще один варіант класифікації - в залежності від тривалості дії:
- Короткої дії - 1-5 годин - наприклад, лоразепам, оксазепам і т.д.
- Середньої тривалості дії 5-8 годин - барбаміл, талазепам і т.д.
- Тривалої дії - більше 8 годин - фенобарбітал, амобарбітал і т.д.
Поради щодо вибору снодійного
Вибір снодійного препарату повинен здійснюватися тільки після консультації з фахівцем. Однак якщо можливості відвідати лікаря немає, то можна придбати в аптеці один зі списку снодійного для міцного сну, які відпускаються без рецепта, так як не володіють яскраво вираженими діями і, як правило, не мають сильних побічних явищ.
Легкі снодійні препарати без рецептів - список
- Кошти на основі валеріани .
- ліки з екстрактом пустирника .
- Гомеопатичні таблетки - нервохель , Заспокой.
- Персен .
- Ново-Пасит .
- корвалол .
- валокордин .
- гліцин .
- Фітоседан .
Сильне снодійне без рецептів для міцного сну
- Мелаксен .
- Донорміл .
Топ-5 популярних снодійних засобів
Незважаючи на те, що зазначені нижче сильні снодійні препарати без рецептів лікаря відпускаються всім бажаючим, їх застосування відрізняється рядом особливостей.
Гарне снодійне без рецептів для міцного сну
- Мелаксен. Є так званим «гормоном сну». Передозування від препарату неможлива, так як він швидко розпадається. Принцип дії «випив-поспав». Він не впливає на ритм життя, фази сну, стан організму. З недоліків - може бути алергічна реакція на компоненти препарату і висока вартість.
- Донорміл. Незважаючи на те, що ліки відноситься до числа антигістамінних, воно спрямоване на швидке засинання і збільшення тривалості фаз сну. Після його вживання бажано не керувати транспортними засобами, так як можлива поява сплутаність свідомості.
- Новопассит. Володіє яскраво вираженим седативним ефектом і надає протівотревожное дію. Можна застосовувати одноразово, без курсу. Недоліки: може з'являтися відчуття сонливості; керувати транспортним засобом при його прийомі заборонено.
- Персен. Характеризується м'яким заспокійливим ефектом і спазмолетіческім дією. Рекомендується вживати у вечірній час доби, перед сном. Недоліки: випускається тільки в таблетках; не можна давати дітям до 12 років.
- Гомеопатичні снодійні - невохель і заспокой. Яскраво вираженого «сонливого» ефекту не дають, але надають легку седативну дію. Жодним чином не впливають на координацію, загальний стан, можна приймати в будь-який час доби.
Таким чином, приймати легкі снодійні препарати без рецептів можна тільки після консультації з фахівцем. Самостійний і безконтрольний прийом ліків може призвести до тяжких наслідків для здоров'я.
Цікаві факти
- Молоді батьки в перший рік життя немовляти не досипають в середньому до 470 годин.
- Жінкам для того, щоб виспатися потрібно на 1 годину більше чоловіки.
- Людина є єдиним ссавцем на планеті, якому дана можливість отстрачівать наступ сну.
