- Щавель, шпинат і ревінь
- сардини
- алкоголь
- сіль
- штучні підсолоджувачі
- червоне м'ясо
- Газовані напої
- соєві продукти
- рафіновані вуглеводи
- кофеїн
З правильним харчуванням і ЗОЖем потрібно теж бути обережніше. Використовувати інформацію тільки з перевірених джерел, стежити за своїм самопочуттям і слухати тільки свій організм. Безліч продуктів, які вважаються здоровими, завдають серйозної шкоди здоров'ю при надмірному споживанні.
3,5 5 2
Щавель, шпинат і ревінь
Ці продукти багаті оксалатами - це солі щавельного кислоти, завдяки яким камені в нирках і з'являються. Зазвичай лікарі і дієтологи радять їсти все вищеперелічене. Всі окрім урологів . Останні радять звести вживання цих продуктів до мінімуму. В цей же список йдуть буряк , капуста , селера , молоко і полуниця . з вітаміном С теж потрібно бути обережніше, тому що в разі надлишку цей вітамін може перетворитися в оксалати. Утворення конкрементів у нирках сприяє низький вміст вітаміну B6 і магнію, а значить важливо регулярно поповнювати рівень цих речовин за рахунок продуктів харчування.
сардини
Продукти з високим вмістом пуринів теж можуть нашкодити людям, схильним до сечокам'яної хвороби. Надлишок пуринів в організмі підвищує вміст сечової кислоти, що призводить до осідання в сечовому міхурі або нирках сечокислих каменів. У сардинах якраз пуринів багато. Доведеться обмежити вживання сардин до одного разу на тиждень і споживати їх в невеликій кількості. Крім сардин, пуринові підстави містяться в білих сушених грибах, телячої печінки, копченої кільці, тунці в маслі, форелі, анчоуси і пиві.
алкоголь
Алкоголь в принципі наш завзятий ворог. Це не новина. І те, що він шкодить печінці та ниркам, теж всім відомо. Крім важкого токсичного ураження, алкоголь діє як сечогінний засіб, що підвищує ризик зневоднення організму. А цей процес призводить до порушення функціонування нирок, з усіма наслідками, що випливають. До того ж, вплив алкогольних напоїв на організм може порушити здатність виводити з організму сечову кислоту, що і стає причиною утворення каменів в нирках.
сіль
Сіль теж відома всім як отрута. Що стосується каменів - сіль затримує рідину в організмі, в результаті чого порушується нормальне виведення сечі, а її застій провокує відкладення солей кальцію і утворення конкрементів. До того ж, зловживання сіллю сприяє підвищенню кров'яного тиску, що призводить до патологій судин і серця, а значить до серцевої недостатності, інсульту і захворювань нирок. Щоб захистити себе від таких згубних наслідків, обмежте споживання солі до 3 г на добу, а краще замініть кухонну сіль гімалайської.
штучні підсолоджувачі
Додаєте штучні підсолодили замість цукру, вважаєте, що організм буде задоволений, і кілограми зайві розтануть? Якщо ви регулярно використовуєте такі штучні підсолоджувачі, як аспартам, сахарин або сукралоза, ви підвищуєте ризик порушення функції нирок.
До того ж штучні підсолоджувачі не кращим чином впливають на кров, сприяючи виведенню з неї солей кальцію і осідання їх в нирках або мочевіке. Ми якраз таки підготували для тебе список корисних альтернатив штучних підсолоджувачів.
червоне м'ясо
Мало того, що червоне м'ясо вже офіційно визнано (Всесвітньою Організацією Охорони Здоров'я) канцерогеном, воно ще й викликає камені в нирках. Справа в тому, що м'ясо багате тваринними білками, які при надлишку в організмі провокують збільшення сечової кислоти і кальцію в сечі. Крім того, в процесі перетравлення білка виникає побічний продукт - азот, який є головним учасником в освіті токсинів.
Газовані напої
Це в будь-якому випадку ні до чого у вашому раціоні. Такі напої, як «Пепсі» і «Кока-кола» містять фосфорну кислоту, що викликає зміни в сечовивідних шляхах, сприяючи тим самим появі хронічних ниркових захворювань і утворення каменів.
соєві продукти
Соєві боби, а також генномодифіковані соєві продукти небезпечні для організму і можуть відбитися на здоров'ї нирок. Пов'язано це з високим рівнем оксалатів, які і викликають утворення піску, а потім і каменів в нирках і мочевіке.
Щоб убезпечити себе від проблем з нирками, вибирайте органічно вирощені сорти бобів. Крім того, в раціоні харчування повинні бути тільки ферментовані соєві продукти, такі як місо або темпі.
рафіновані вуглеводи
Прості вуглеводи, такі як цукор, білий рис, борошно вищого гатунку та інші продукти, провокують скачки рівня інсуліну (за рахунок високого глікемічного індексу), внаслідок чого з кісток вимивається кальцій, який і осідає в сечовому міхурі. Від солодких і борошняних продути краще відмовитися зовсім.
кофеїн
Це найсумніший пункт. Але надмірна кількість кофеїну може спровокувати виведення кальцію з кісток і осідання його частинок в сечовому міхурі або сечоводі. А це тривожний дзвіночок, що говорить про швидку появу ниркових каменів. А кофеїн є не тільки в каві, але і в чаї!
З кавою взагалі потрібно обережніше. Як і з чаєм, какао та кави. Пару чашок в день буде достатньо.
