Сайт надає довідкову інформацію виключно для ознайомлення. Діагностику та лікування захворювань потрібно проходити під наглядом фахівця. У всіх препаратів є протипоказання. Консультація фахівця обов'язкова!
Загальні відомості
Індекс маси тіла (ІМТ) - це показник, що дає можливість визначити співвідношення маси тіла і росту людини, тобто визначити: наскільки вага тіла нормальний при певному зростанні. Цей показник використовується в терапії захворювань, пов'язаних з надмірною або недостатньою масою тіла, при призначенні лікарських засобів при лікуванні ожиріння .Розроблено індекс вченим з Бельгії А. Кетле ще в дев'ятнадцятому столітті.
Всесвітня організація охорони здоров'я допрацювала розшифровку цього показника і на підставі отриманих даних була складена таблиця (див. Далі).
Як розрахувати?
Розрахувати цей показник можна за допомогою такої формули:I = mhxh
де m - це вага тіла в кілограмах,
h - це зростання людини в метрах.
Індекс маси тіла вимірюється в кілограмах на квадратний метр.
Таблиця 1. Індекс маси тіла. Середні показники для осіб віком від 18 років
ІМТ Співвідношення між вагою і ростом Небезпека для здоров'я 16 або нижче Явна нестача маси тіла Слід проконсультуватися з лікарем Від 16 до 18,5 Брак маси тіла від 18,5 до 25 Фізіологічна норма Намагайтеся утримувати вагу в цих рамках Від 25 до 30 Підвищений вага, в стадії предожіренія Існує ймовірність розвитку деяких захворювань, потрібно переглянути раціон і зробити зарядку від 30 до 35 Ожиріння I ступеня Імовірність розвитку ускладнень дуже велика, краще худнути під контролем лікаря Від 35 до 40 Ожиріння II ступеня 40 і вище Ожиріння III ступеня зване морбідним Ожиріння вже викликало розвиток деяких ускладнень. Терміново потрібна допомога лікаряІнтерпретація результатів вимірювань повинна бути зроблена з урахуванням віку, фізіологічного стану та сфери діяльності людини. Так, для спортсменів індекс використовувати не можна (див. Нижче). Для отримання більш об'єктивних даних, слід використовувати інші індекси, наприклад, індекс центрального ожиріння. Цей показник визначає саме кількість жирової тканини в організмі. Крім цього, для більш точних розрахунків був введений індекс обсягу тіла.
Для жінок і чоловіків
Дані, наведені в таблиці 1, усереднені. Для того щоб більш точно визначити стан свого здоров'я і індекс маси тіла, можна скористатися ще однією таблицею, створеної з урахуванням статі.Таблиця 2. Індекс маси тіла для осіб різної статі у віці від 18 років
Жінки Стан ваги тіла До 19 До 20 Брак ваги Від 19 до 24 Від 20 до 25 Фізіологічна норма Від 24 до 30 т 25 до 30 Кілька збільшена вага Від 30 до 40 Від 30 до 40 Ожиріння Більше 40 Більше 40 Значне ожирінняЗгідно з дослідженнями ізраїльських вчених, найдовше живуть чоловіки, які мають індекс від 25 до 27.
А американські вчені з'ясували, що для пацієнтів з серцевою недостатністю підвищена маса тіла - це просто порятунок. У Медичному центрі при Каліфорнійському університеті проводилися дослідження протягом 28 років, в них брало участь більше 3 тисяч пацієнтів. Виявилося, що і чоловіки, і жінки, які мають індекс маси тіла вище норми, мають більший шанс на виживання без застосування кардіостимулятора або операції. А у худорлявих і струнких ймовірність загибелі вище на 34% серед представників сильної статі і на 38% серед жінок.
Вчені пояснюють ці приголомшливі дані тим, що в організмі повних пацієнтів більше м'язової маси, а також резервів для обмінних процесів, «складених» в жирових клітинах. У них вище кількість ліпопротеїнів в крові, що знімають запалення, пригнічують активність токсинів і речовин, що виділяються при запаленні.
Для дітей
Дитячий організм постійно зростає і розвивається, в ньому змінюється співвідношення жирової, м'язової і кісткової маси. Тому розшифровка індексу маси тіла, яка використовується для дорослих, дітям абсолютно не підходить. Більш того, неоднакові норми навіть для дітей різної статі. Далі в таблицях будуть приведені дані окремо для дівчаток і для хлопчиків.Оцінка здійснюється за п'ятибальною шкалою:
+4 - дещо підвищена маса тіла,
+3 - підвищена маса тіла,
+2 - значно підвищена маса тіла,
-4 - деяка нестача ваги,
-3 - нестача ваги,
-2 - значна нестача ваги.
5 - це ідеальна вага тіла для даного віку.
Таблиця 3. Оцінка індексу маси тіла для дівчаток
Вік в роках Індекс в балах -2 -3 -4 5 +4 +3 +2 1 14,7 15,0 15,8 16,6 17,6 18,6 19,3 2 14,3 14,7 15, 3 16,0 17,1 18,0 18,7 3 13,9 14,4 14,9 15,6 16,7 17,6 18,3 4 13,6 14,1 14,7 15,4 16, 5 17,5 18,2 5 13,5 14,0 14,6 15,3 16,3 17,5 18,3 6 13,3 13,9 14,6 15,3 16,4 17,7 18, 8 7 13,4 14,0 14,7 15,5 16,7 18,5 19,7 8 13,6 14,2 15,0 16,0 17,2 19,4 21,0 9 14,0 14 , 5 15,5 16,6 17,2 20,8 22,7 10 14,3 15,0 15,9 17,1 18,0 21,8 24,2 11 14,6 15,3 16,2 17 , 8 19,0 23,0 25,7 12 15,0 15,6 16,7 18,3 19,8 23,7 26,8Таблиця 4. Оцінка індексу маси тіла для хлопчиків
Вік в роках Індекс в балах -2 -3 -4 5 +4 +3 +2 1 14,6 15,4 16,1 17,2 18,5 19,4 19,9 2 14,4 15,0 15, 7 16,5 17,6 18,4 19,0 3 14,0 14,6 15,2 16,0 17,0 17,8 18,4 4 13,8 14,4 15,0 15,8 16, 6 17,5 18,1 5 13,7 14,2 14,9 15,5 16,3 17,3 18,0 6 13,6 14,0 14,7 15,4 16,3 17,4 18, 1 7 13,6 14,0 14,7 15,5 16,5 17,7 18,9 8 13,7 14,1 14,9 15,7 17,0 18,4 19,7 9 14,0 14 , 3 15,1 16,0 17,6 19,3 20,9 10 14,3 14,6 15,5 16,6 18,4 20,3 22,2 11 14,6 15,0 16,0 17 , 2 19,2 21,3 23,5 12 15,1 15,5 16,5 17,8 20,0 22,3 24,8Для різних вікових груп
У наступній таблиці наведено індекси, відповідні нормі для людей різного віку. Потреба розрахунку індексу для різних вікових груп пояснюється тим, що у людей зрілого та похилого віку м'язові волокна поступово заміщуються жировою тканиною, а маса кісток зменшується.Таблиця 5. Індекс маси тіла для різних вікових груп
Кількість років Норма індексу Від 19 до 24 Від 19 до 24 Від 25 до 34 Від 20 до 25 Від 35 до 44 Від 21 до 26 Від 44 до 58 Від 22 до 27 Від 58 до 61 Від 23 до 28 Від 61 до 63 Від 24 до 29для спортсмена
При класичному підрахунку індексу маси тіла не враховується те, якої тканини в організмі багато: м'язової або жирової. Тому для спортсменів, у яких м'язова маса завжди більше, ніж у звичайних людей, такий підрахунок не підходить. У них завжди буде підвищений індекс.Для розрахунків для цієї групи населення обов'язково слід враховувати пропорцію жиру і м'язової тканини. З цією метою створені спеціальні ваги, які є в багатьох оздоровчих і спортивних установах.
Так, для спортсменок рівень жиру не повинен перевищувати 25% від всієї ваги тіла. При цьому важливо і те, де саме відкладається жир. Щоб врахувати цей показник використовують пропорцію стегон і талії. Для цього обсяг талії ділять на обсяг стегон. Для чоловіків ця цифра повинна становити 1, а для представниць прекрасної статі 0,85.
Ще один показник, який враховується в розрахунках конституції спортсмена - це обсяг зап'ястя. Це доповнення до формули Брока - Брукшта.
Сама формула виглядає наступним чином:
Для представниць прекрасної статі
М = Р - 100 - (Р - 100): 10
Для представників сильної статі
М = Р - 100 - (Р - 100): 20
де М - ідеальна вага тіла,
Р - зростання в сантиметрах.
Для того щоб враховувати і конституцію при обчисленні ідеальної маси тіла, слід:
- якщо обсяг зап'ястя менше 15 см, потрібно відняти від М 10%,
- якщо обсяг зап'ястя 15 - 18 см, М не змінюється,
- якщо обсяг зап'ястя більше 18 см, слід збільшити М на 10%.
Відстрочка від армії
У військкоматі під час медогляду неодмінно визначається зріст і вагу призовника. До цієї процедури слід поставитися з усією відповідальністю, тому що недобір ваги дає право на якийсь час відкласти заклик. Але тут потрібно мати на увазі, що найчастіше в військкоматах ваги налаштовані таким чином, щоб збільшити вагу тіла. Адже призовників завжди не вистачає. Тому заздалегідь слід зважитися і виміряти зріст.
Щоб точно знати, чи покладена Вам відстрочка, слід визначити індекс маси тіла за класичною формулою.
Відстрочка покладена тим призовникам, у яких ІМТ менше 18,5. Ось чому неодмінно слід нагадувати лікарям, що до особової справи потрібно вписувати точні показники зростання і ваги.
Якщо є серйозні побоювання в правильності зважування, можна попросити сертифікат на вимірювальні прилади, а також відомості про їх повірку. Можна також отримати окрему довідку про свою вагу і зростанні в військкоматі. На підставі отриманих даних можна провести контрольне зважування.
Нормальний індекс для чоловіків у віці 18 - 25 років становить 19,5 - 22,9.
Індекс від 18,5 до 19,4 вказує на погане надходження поживних речовин з продуктами харчування.
Індекс від 19 до 19,4 вказує на не зовсім задовільний надходження поживних речовин з продуктами харчування.
При індексі менше 19 існує можливість отримання відстрочки.
Для того щоб отримати відстрочку за допомогою цього показника можна вдатися до деяких хитрощів. Наприклад, деякі призовники різко скидають вагу, приймаючи сечогінні препарати. А для інших достатньо лише розправити плечі або злегка піднятися навшпиньки і таким чином «збільшити» своє зростання.
при вагітності
Дуже важливо визначати індекс маси тіла перед вагітністю . Так як за даними американських вчених з Медичного центру при Університеті Тафтса, у жінок з підвищеним індексом частіше народжуються малюки з нестачею заліза в організмі.Під час експерименту брали участь півтора десятка вагітних жінок з індексом вище 30. У них двічі брали аналіз крові в другому триместрі вагітності. Аналіз же крові плоду брався прямо з пуповини .
Виявилося, що при ожирінні збільшується кількість гормону гепсідіна, що викликає зменшення кількості заліза в крові плоду. На думку вчених, саме цей гормон заважає транспортуванні заліза з організму мами в плід.
При нормально протікає вагітності кількість цього гормону має бути дуже низьким, що дає можливість передачі заліза плоду. Однак, коли в тканинах гормону занадто багато, погіршується робота особливого протеїну - ферропортіна, який переносить молекули заліза через клітинну оболонку в кров.
Залізо необхідно для формування головного мозку . Малюки, у яких нестача заліза ще з періоду внутрішньоутробного розвитку, зазвичай розвиваються з затримкою, у них гірше розвинена моторика і розумова діяльність.
Дуже приблизний показник
Американські дослідники провели масштабні роботи по визначенню об'єктивності ІМТ. Виявилося, що похибка для жінок становить 50%, а для чоловіків 25%.Спантеличені цією проблемою вчені з Медичної школи Вейлл Корнелл. В експерименті брало участь понад 1500 добровольців. Спочатку вчені виміряли і зважили всіх добровольців, розрахували їх індекси маси тіла. Після чого провели сканування, яке дає абсолютно чіткі показники співвідношення кісток, жиру і м'язів в організмі людини. Після порівняння отриманих даних виявилося, що розрахункові дані далекі від істини.
Так, згідно з даними індексу, ожирінням страждає лише 25% досліджуваних. Тоді як за даними сканування, таких виявилося 65%!
Вчені вважають, що найбільш недостовірні дані індекс дає при обчисленні для жінок у віці старше 55 років. У такому віці значно збільшується кількість жирової тканини і зменшується кількість м'язової. Але в розрахунках це не береться до уваги. Звідти і така різниця в показаннях. Для отримання більш достовірних результатів дослідники пропонують перед розрахунком індексу здавати аналіз крові на рівень гормону лептину, кількість якого прямо пов'язане з кількістю жирових клітин в організмі.
інші індекси
Існує безліч індексів, які допомагають розрахувати ідеальну масу тіла. Деякі з них є більш точними, ніж ІМТ, так як враховують не тільки зростання, але і інші антропометричні дані.за Брейтману
М = Н х 0,7 - 50 кг
де М - нормальна вага тіла,
H - зростання в сантиметрах.
за Борнгарту
М = Н х О / 240
де М - нормальна вага тіла,
Н - зростання в сантиметрах,
Про - обхват грудей в сантиметрах.
за Девенпорт
М = М1 / Н х Н
де М1 - існуючий вага в грамах,
Н - зростання в сантиметрах.
При отриманні показника більше 3 ставиться діагноз ожиріння.
за Ноордену
М = Н х 420 1000
де М - нормальна вага тіла,
Н - зростання в сантиметрах.
за Татона
М = Н - (100 = (Н - 100) 20)
де М - нормальна вага тіла,
Н - зростання.
У медичних цілях самим застосовуваним є індекс Брока.
Автор: Пашков М.К. Координатор проекту по контенту.
