Однак суперечки про нього не вщухають. Цілий ряд вчених мужів вважає хронічну втому хворобою трудоголіків. Їх опоненти заявляють про те, що синдром хронічної втоми - прекрасна вигадка для ледарів.
Вчені суперечки - це, звичайно, добре, але істина лежить, як і завжди, десь посередині. Просто потрібно вміти відрізняти просту втома , Коли організм перевтомився і вимагає відпочинку, від справжнього синдрому хронічної втоми - втоми, яка виникла без видимих причин і не проходить після відпочинку.
Лікарі вважають, що хронічна втома з'являється у їхніх пацієнтів в результаті постійних стресів , Перевтоми організму і шаленого ритму життя. При цьому розпізнати синдром дуже складно, так як симптоми захворювання схожі з ознаками інших хвороб.
Однак існує цілий ряд проявів, які явно вказують на наявність у людини синдрому хронічної втоми. Хоча остаточний діагноз повинен встановлювати лікар, але, якщо у вас з'являється втома навіть після невеликих навантажень, ніщо не радує, ви страждаєте від безсоння або, навпаки, сонливості, відчуваєте постійну м'язову слабкість, у вас виникають хронічні болі в суглобах, з'являється сильна дратівливість, неуважність уваги і мучить депресія - можливо, у вас дійсно синдром хронічної втоми. Крім цих ознак, у хворих бувають скарги на нічну пітливість, постійну тривогу, запаморочення, різкі перепади настрою і підвищену чутливість до запахів.
фото: Depositphotos
Остаточний діагноз і спосіб лікування обов'язково (за допомогою лабораторних аналізів і тестів) повинен встановлювати медик - фахівець в цій області. самолікування в такій ситуації неприпустимо, тому що може привести до значного погіршення стану вашого здоров'я.
Єдине, що ви можете зробити - це переглянути свій спосіб життя . Чи не присвячувати весь свій час тільки роботі і навчитися розслаблятися, відпочивати, а також протистояти стресам.
Якщо ж ви не сприймаєте це захворювання всерйоз, то знайте, що синдромом хронічної втоми в США страждає кожна десята людина з 100 тисяч дорослих людей. Особливо схильні до цього захворювання жінки. Як правило, хвороба з'являється у людини у віці від 25 до 45 років.
Для профілактики цього захворювання існують кілька досить ефективних рецептів фіто- і ароматерапії:
- Подрібнюємо по 1 чайній ложці листя суниці і липового цвіту, а також 2 ч.л. меліси. Цю суміш заливаємо окропом в пропорції 1 × 20 і наполягаємо годину-півтора. Проціджуємо ліки через марлю і приймаємо його по півсклянки один раз на добу перед сном.
- Подрібнюємо по 1 столовій ложці плодів кмину, листя м'яти, коріння валеріани, квітів ромашки і плодів фенхеля. Потім 2 ст.л. з отриманої суміші заливаємо 2 склянками крутого окропу. Наполягаємо 20 хвилин і проціджують через два шари марлі. Приймаємо настій по півсклянки перед сном раз на добу.
- Робимо аромамассаж стоп, тім'яної і скроневої області голови. Для цього розводимо по 2 краплі лимонного і м'ятного, 3 краплі лавандового, 4 краплі рожевого масла з 10 мл базового (косметичного) масла і наносимо отриману суміш на стопи, скроневу і тім'яну область голови.
- Беремо суміш з 3 крапель лавандового, 4 крапель рожевого і розмаринового масла для аромалампи. Крім того, при сильному перевтомі дуже корисно дихати парами суміші масел базиліка і троянди. Для цього суміш (порівну) з 3-5 крапель накапати на серветку або хустку.
Пам'ятайте, що тільки своєчасна профілактика хвороб допоможе вам уникнути такого серйозного захворювання, як синдром хронічної втоми.
Що ще почитати по темі?
Синдром хронічної втоми. Як з ним боротися?
Хронічна втома: що за нею ховається?
Чим загрожує синдром хронічної втоми?
Що ще почитати по темі?
Як з ним боротися?
Хронічна втома: що за нею ховається?
Чим загрожує синдром хронічної втоми?
