Що не можна їсти годувальниці: список продуктів

1. Основні застереження
2. Причини і наслідки
3. Не перестарайтеся

Материнське молоко - головне джерело харчування для немовляти в перші місяці життя. Правильне харчування матері є основоположним фактором в період годування дитини. Саме воно визначає склад грудного молока, насиченість корисними речовинами і вітамінами. Раціон годуючої матері повинен складатися з різноманітних і багатих мікроелементами продуктів. Однак чимала кількість, здавалося б, звичних продуктів, можуть завдати більше шкоди, ніж користі. Як визначити в такому випадку, що не можна їсти при грудному вигодовуванні? Детально про це в даній статті.

Основні застереження

Спосіб життя матері вимагає підтримки умов, що забезпечують безпеку дитини. Ці критерії поширюються і на годування. Необхідно чітко усвідомлювати, що не можна годуючим вживати, і що потребує особливої ​​уваги.

• Алкоголь і куріння.

Не варто шукати відповіді на запитання про те, чому слід повністю відмовитися від своїх шкідливих звичок, якщо справа стосується дітей. Такі пристрасті є шкідливими для звичайної людини, а для немовляти при грудному вигодовуванні вони перетворюються на отруту. Змішуючись з грудним молоком, нікотин і алкоголь потрапляють в дитячий незміцнілий організм, і негативно позначаються на роботі всіх внутрішніх органів. В цьому випадку є великий ризик виникнення ускладнень і хронічних захворювань, загальмованого розвитку. До всього іншого, такий склад молока буде гірким і неїстівним, внаслідок чого дитина може перестати їсти його зовсім.

• Психічний стан.

Безпосередньо впливає на продуктивність жіночого організму. Стреси і пригніченість можуть негативно позначатися на процесах лактаційного періоду і складі молока, навіть якщо все принципи харчування повністю дотримані. Тому годувальниці потрібно прагнути до внутрішнього спокою, намагатися вести розмірений спосіб життя, не провокує негативних емоцій.

Необхідно стежити за чистотою тіла, зокрема, за молочними залозами, до яких немовля притискається губами. В іншому випадку збільшується ризик виникнення хвороботворних мікроорганізмів. При попаданні в дитячу ротову порожнину вони можуть викликати запальні процеси, захворювання і виразки. Також не варто застосовувати духи або дезодоранти з сильною отдушкой, так як вони теж можуть потрапити в організм малюка, викликавши розлад шлунка або отруєння.

Причини і наслідки

Як і при вагітності, жінка повинна вживати необхідну кількість їжі для двох. Однак в дію тепер вступає процес лактації. Все переварені речовини переробляються організмом в харчування для новонародженого, щоб годувати його. Незважаючи на те що жіночі груди виконує фільтруючу функцію, основа молока визначається з'їденими мамою продуктами, багато з яких ще не придатні для засвоєння шлунком дитини: травна система немовляти поки вразлива і нестійка, і продукти, які не можна їсти при грудному вигодовуванні, можуть привести до колік , поносу і навіть алергії.

Детальніше про те, що не можна їсти під час грудного вигодовування:

1. Напівфабрикати.

Ця продукція готується з низькосортної сировини. Для посилення смакових якостей і збереження свіжості використовуються хімічні добавки, наприклад, глутамат натрію. Крім того, такі вироби, як чебуреки, біляші, пельмені містять борошняну основу в своєму складі, що теж погано впливає на склад молока. Їсти таку їжу забороняється годуючим матерям, особливо в перші тижні лактації.

2. Фастфуд

Фастфуд виступає одним з найяскравіших прикладів того, що не можна їсти годувальниці. Сюди ж відносяться всі продукти з високим вмістом штучних компонентів: чіпси, сухарики, газована вода, і т.д. Це шкідлива їжа і для дорослих, за рахунок високого вмісту харчових добавок і жирів, які є сильними алергенами. Вона не сприяє насиченню організму і не володіє корисними якостями або харчовою цінністю, будучи в той же час дуже важкої для перетравлення. Така їжа порушує процеси обміну речовин як у самій матері, так і у дитини. В результаті виникають порушення роботи шлунково-кишкового тракту, що призводять до діареї, здуття, колік.

3. гриби

Ще один продукт, що поповнює список того, що категорично не можна їсти мамі, що годує. Незважаючи на всю користь, гриби є одним з найбільш важко засвоюваних продуктів. Організм матері не здатний досить розщепити гриби до безпечного стану для дитини. В результаті деякі види білків, що потрапляють новонародженому разом з молоком матері, здатні викликати важкі харчові розлади.



4. Кондитерські вироби

Шоколад, цукерки, випічка і кекси, а також інші солодощі, також входять до переліку продуктів, які не можна їсти при лактації. Солодощі та випічка, містять цукор у великій кількості, є висококалорійної, але некорисної їжею, яка насичує молоко речовинами, здатними викликати у дитини висип, лущення, краснуху. Згодом це може викликати діатез. Крім того, здоба також входить до переліку того, що не можна їсти при гв, так як може викликати бродіння і болю в животі маленької дитини.

5. Кава і міцні чайні напої

Кофеїн в складі як самої кави, так і деяких сортів чаю, поповнює список того, що не можна годуючим. Він не здатний до кінця засвоюватися дитячим організмом і може спровокувати зневоднення. Однак основним побічним ефектом від кофеїну в період лактації є перезбудження нервової системи, що також може негативно позначитися на окріпнув немовляти.



6. Жирні сорти м'яса, ковбаси та копченості.

Ще один вид їжі, важко засвоюваній навіть дорослими. М'ясо, оброблене методом смаження або копчення, з додаванням приправ, є не тільки висококалорійною їжею, а й містить канцерогени, які ніжний організм дитини ще не здатний відфільтрувати. З цих причин м'ясо також можна віднести до списку того, що не можна їсти під час годування немовляти.

Не перестарайтеся

Складено величезні списки продуктів, які не можна їсти годувальниці. Цитрусові, фрукти і деякі овочі виступають в якості сильних алергенів. Молочні продукти здатні викликати метеоризм і порушення роботи шлунка. Приправи та прянощі можуть спровокувати шкірні захворювання і т.д. Через таких небезпек меню мами скорочується до мінімального раціону.

Але в той же час харчування жінки має бути повноцінним, насичує малюка необхідними для його розвитку елементами, і зміцнює його імунну систему. В іншому випадку з'являється інша небезпека - лактазная недостатність.

У період годування мати повинна забути про дієту, так як паралельно виробленні молока, організм повинен оговтатися після пологів. Загальний фізичний і психічний самопочуття також впливають на якість і жирність молока. Новоспеченої матері іноді слід ретельно стежити за своїм самопочуттям і за тим, що вживається в їжу. Треба акуратно вводити в раціон нові продукти, і спостерігати за реакцією малюка протягом годування. Рекомендується вести щоденник, в якому грудної дитини буде фіксувати з'їдені продукти і відзначати, як реагує на них новонароджений.