Відмінне самопочуття грудничка безпосередньо залежить від повноцінного харчування, яке він отримує з молоком при грудному вигодовуванні. Молоко, що виробляється в організмі мами, містить в своєму складі речовини, споживані мамою з їжею.
Далеко не всі з цих речовин корисні малюкові, а багато і просто категорично протипоказані.
Які ж продукти не слід їсти мамі, що годує, а які допускається вживати, але в незначних кількостях?
Давайте подивимося, що радять фахівці.
Продукти, які протипоказані при годуванні груддю
Годуючим жінкам категорично протипоказані будь-які напої, що діють на нервову систему збудливо. Кава, міцний чай, різні енергетики, кока-кола і пепсі-кола, не кажучи вже про алкоголь, повинні бути виключені з раціону повністю, щоб малюк не відчував нервового перезбудження і міг своєчасно і без праці засипати в належний час.
Щоб не спровокувати у дитини алергічних реакцій, також слід утриматися від вживання в їжу меду, цитрусових, різних солодощів, а також продуктів, які викликають алергію у самих батьків, список їх може бути індивідуальним.
Навіть якщо в родині ні в кого не спостерігалося алергії на харчові продукти, все ж краще підстрахуватися і не є не тільки солодощі, мед і цитрусові, а й шоколад, ікру, скумбрію, полуницю, різні екзотичні фрукти, яйця, малину і арахіс.
Продукти не бажані при годуванні груддю
Крім продуктів, які можуть викликати нервове збудження або алергічну реакцію, мамі слід по можливості виключити з раціону різні газовані напої, консерви, гострі і копчені страви, а також продукти, що викликають утворення газів в кишечнику малюка.
Не слід при грудному вигодовуванні налягати на квасолю, горох і капусту. Чи не корисні будуть і потрапляють в організм дитини з молоком матері продукти викликають запори. Також не варто вживати в їжу хліб грубого помелу і незбиране молоко.
Якщо з якихось причин малюка починають турбувати газики і метеоризм, то спробуйте зробити легкий масаж животика, здійснюючи кругові рухи за годинниковою стрілкою. Також добре допомагає зігрівання живота. Для цього можна прикласти до живота пелюшку, попередньо нагріту праскою.
Якщо утримуватися від прийому в їжу вказаних продуктів під час грудного вигодовування, то ви без зусиль зможете вберегти малюка від проблем з травленням, а відмінне самопочуття дитини стане вам найкращою нагородою за ваше уважне ставлення до вибору харчування!
З 6 місяців дитині можна починати вводити прикорм. Скільки і яких продуктів малюк повинен вживати в їжу ви можете дізнатися з таблиці прикорму .
Поради по режиму і меню харчування годуючої мами ви також можете побачити в представленому нижче відео:
Читайте також:
