Що їсти мамі, щоб у немовляти не було запорів і колік

1. Вплив харчування матері на роботу шлунково-кишкового тракту немовлятам
2. Що потрібно їсти мамі, щоб у дитини не було запорів і колік
3. Орієнтовна дієта годуючої мами при наявності запору у немовля
4. Заборонені продукти при кольках і запорах у немовлят
5. Загальні правила харчування матері-годувальниці

Новонароджені з перших днів життя часто мають проблеми з актом дефекації. Запори викликають дитячий плач, кольки, здуття живота немовляти. Харчування годуючої мами при запорах у грудничка грає важливу роль. Правильно подкорректировав меню породіллі, можна легко поправити здоров'я малюка.

Вплив харчування матері на роботу шлунково-кишкового тракту немовлятам

Проблеми у немовлят з травленням виникають з кількох причин:

1. Немовля має незрілу травну систему, нервову регуляцію. Зміст підвищеного кількості жирних кислот, білкових з'єднань в материнському молоці призводить до запорів. Високий ризик розвитку даного симптому у недоношених, слабких дітей.
2. Мати вживає у великій кількості продукти, які підвищують газоутворення.
3. Малюк їсть не на вимогу, денний обсяг молока перевищує його потреби.

Все з'їдені продукти відображаються на якості молока. Речовини з їжі потрапляють в маленький організм через грудне молоко.

Педіатри закликають обмежувати в раціоні молочні продукти. Вони містять білок казеїн. Речовина підвищує схильність до розвитку алергічних реакцій, хронічних захворювань травного тракту. Чи не рекомендовано давати дітям до 1 року коров'яче молоко, з тих же причин.

Що потрібно їсти мамі, щоб у дитини не було запорів і колік

Народження дитини, віддає перевагу велику відповідальність для майбутніх батьків. Не менш важливим періодом в житті маленького чада є процес його становлення, догляд, вигодовування. Дослідження довели, що немає нічого кращого для грудничка, ніж материнське молоко. Воно може працювати як на благо дитячому організму, так і навпаки. Неправильне харчування матері призводить до розвитку запорів, метеоризму, кольок. Такі симптоми доставляють чимало страждань немовляті і його батькам.

Щоб уникнути неприємної симптоматики, потрібно попрацювати над раціоном мами. Лікарі рекомендують протягом декількох місяців після пологів дотримуватися дієти. Вигодовування, завдяки дієтичному харчуванню матері, допомагає позбутися від підвищеного газоутворення у дитини, частих запорів або проносів.

Правила харчування для батьків новонародженого:

1. Мама повинна їсти 5 - 6 разів на добу. Жінці потрібно поїсти ситно за сніданком, двічі перекусити між обідом і вечерею. Вечірньої пори краще вжити легкі салати, низькокалорійні страви, овочі, фрукти.
2. Вживати їжу, напої тільки теплі.
3. Не можна пити каву, курити сигарети, приймати алкоголь, наркотики.
4. Про шоколадні та борошняні вироби краще на якийсь час забути. Такі продукти збільшують ризик розвитку алергічних реакцій, метаболічного синдрому.
5. Материнська їжа під час годування повинна складатися з нежирного м'яса (кролика, курки), якісних морепродуктів, знежирених кисломолочних продуктів. Кращими способами готування страв в період лактації вважаються варіння, тушкування запікання.
6. Гострі, смажені, солоні страви негативно впливають на функціонування кишечника, підшлункової залози матері і дитини. Запори можуть бути проявом захворювання різних відділів шлунково-кишкового тракту. Якщо з дитинства зірвати роботу внутрішніх органів, в старшому віці формується хронічний гастрит, панкреатит, ентерити.
7. У раціон здорової матусі повинні бути включені легкозасвоювані вуглеводи (стиглі, сушені фрукти, гречана, рисова каші).
8. Виключіть тваринні жири, жирні бульйони. Вони викликають газики у грудничка, порушують випорожнення.
9. Замість свіжого хліба краще вживати сухарі або вчорашній.
10. Правильний питний режим - важлива умова в боротьбі з дитячими замками. Матусям рекомендовано випивати від 1, 5 до 2 літрів рідини на день. Підійде чиста, негазована вода, зелений чай, відвар із плодів шипшини. Різні трав'яні настойки не принесуть користі. З грудним молоком незрілий організм отримає додаткову порцію алергенів, що тільки послабить імунітет.
11. Брокколі, кабачок, морква, буряк в тушкованому або вареному вигляді поповнюють організм немовляти вітамінами, живильними елементами, збільшують захисні сили матері і дитини.
12. Очищені, запечені яблука борються з утворенням газів, поганим відходженням калових мас. Корисні фрукти очищають, збагачують вітамінами і мікроелементами.
13. Дозволяється їсти варені яйця 2 рази в тиждень.
14. Багато молодих мам вживають коров'яче молоко з метою кількісного збільшення власного. Такий продукт краще потроху включати в свій раціон, дивитися на реакцію малюка. Сир дозволяється їсти багато. Він є джерелом кальцію, що необхідний для зростаючого організму.
15. Цитрусові (мандарини, апельсини, лимони) одні фахівці рекомендують вживати, щоб немовля звикав, інші категорично забороняють. Дані фрукти відносяться до алергічних продуктам. Краще почекати їх вживання.
16. Для профілактики запорів годувальниця може випивати на ніч склянку кефіру. Таким чином вона буде займатися профілактикою закріплення стільця у себе і дитини.

радимо почитати

Якщо у новонародженого почалися проблеми зі стільцем, потрібно переглянути материнське меню, спробувати виключити нові продукти. Дієта мами, що годує при запорах у грудничка повинна бути комплексною, містити багато вітамінів, мікроелементів, інших корисних речовин. Нові продукти в раціон вводите поступово, маленькими кількостями, щоб зрозуміти від яких виникла проблема.

Варто пам'ятати про стресових ситуаціях. Вони відображаються на самопочутті малюка, призводять до затримки стільця. Обмеження стресу в житті матері допоможе уникнути неприємних симптомів.

Орієнтовна дієта годуючої мами при наявності запору у немовля

З метою схуднення жінкам дієту розробляють дієтологи. При появі проблем у малюків зі стільцем мами отримують рекомендації від лікуючого лікаря. Кожна годує може самостійно скласти зручний раціон харчування. Приклад дієтичного меню для матусь немовлят:

1. Поснідати невеликою порцією овочевого супу або нежирного бульйону. Можна додати трохи м'яса курки, індички. Доповнити трапезу відвареною картоплею з нежирної рибою у вигляді коропа, карася, сома, судака. Поїжте салат з буряка, моркви, кабачка.
2. Другий сніданок повинен включати кефір або сир, запечені овочі (яблука, кабачки).
3. На обід бажано зварити кашу (вівсянку або гречку), доповнити її овочевим салатом, запити компотом із сухофруктів або зеленим чаєм.
4. У перервах між їжею не забувайте вживати достатню кількість чистої, негазованої води.
5. Між обідом і вечерею рекомендовано перекусити легким салатом, відвареної рибою.
6. Вечеря повинна не навантажувати шлунково-кишковий тракт, легко засвоюватися. Для цього підійде суп, вівсянка. Через час випийте зеленого чаю.

Не забувайте їсти сухофрукти, вітаміни, хліб з житнього пшениці.

Заборонені продукти при кольках і запорах у немовлят

Існує список продуктів, які викликають підвищене утворення газів і запори. До них відносяться:

• будь-які алкогольні напої;
• шоколад, включаючи какао, кофеїн;
• гострі приправи (чорний / червоний перець, часник, хрін, цибулю);
• газована вода і напої;
• рис, манка;
• екзотичні фрукти, привезені з інших країн: манго, ананас хурма, айва;
• капуста, редис, редька, огірки;
• гриби складно перетравлюються, викликають газоутворення у мами і дитини;
• макаронні вироби, свіжий хліб, торти, солодощі;
• бобові рослини (соя, квасоля, горох). Їх можна їсти тільки в обмежених кількостях.

При ліквідації вищеописаних продуктів з раціону матері, неприємні симптоми проходять, карапуз залишається задоволеним, зростає великим і здоровим. Минулий запор може швидко повернутися при порушенні харчування, вживання спиртних напоїв, куріння, появи стресових ситуацій. Якщо кишкова симптоматика у дитини не зникає навіть при дотриманні мамою рекомендацій, краще звернутися до лікаря для ретельної діагностики та лікування можливого захворювання. Запор у грудничка може свідчити про органічну патологію, що вимагає термінової консультації фахівців.

Загальні правила харчування матері-годувальниці

Годувати немовля дозволяється мізерним асортиментом продуктів - грудним молоком або штучними сумішами. Від того, які речовини надійдуть в організм маленького чуда з материнським молоком, залежить стан здоров'я малюка. Щоб прибрати або не допустити виникнення неприємних кишкових симптомів, потрібно дотримуватися такі профілактичні заходи:

1. Їсти маленькими порціями, кілька разів на день. Так забезпечується постійний приплив корисних речовин.
2. З'їдати щодня кілька свіжих яблук, винограду.
3. Пити побільше рідини у вигляді звичайної води, зеленого чаю, компотів із сухофруктів, відварів шипшини.
4. Уникати стресу. На родичів лягає відповідальність оберігати годує жінку від стресових ситуацій. Розхитана нервова система передається дитині, в подальшому це не обмежується запорами.
5. Нежирні супи, каші позбавляють від проблеми маму і малюка.
6. Вживання вітамінів підвищує імунітет, профилактирует запори.

Запори у немовляти виникають через неправильне харчування матері. Їжа годуючої повинна містити вітаміни, поживні речовини, легко засвоюватися маленьким організмом.

Стаття була схвалена редакцією