Социофобия - страх перед людьми

1. Симптоми социофобии: як вона провляла?
2. Тривожність - перша ознака социофобии
3. Що турбує соціофобія?
4. симптоми социофобии
5. причини социофобии
6. лікування социофобии
7. Подолання социофобии медикаментозним методом
8. Види соціальних фобій

Щаслива людина - це той, хто живе в гармонії та злагоді з собою і оточуючими його людьми, який не вважає за потрібне щось доводити своєму оточенню, аналізувати свої дії, вчинки і думки виходячи з думки суспільства. Социофобия ж - це бич нашого часу, в тій чи іншій мірі виявляється в кожному з нас. Саме вона змушує нас аналізувати свої дії, переживати через недоліки і невдач, викликає різні страхи і комплекси.

Симптоми социофобии: як вона провляла?

Социофобия - явище досить часте: всі ми в тій чи іншій мірі до неї схильні. Якщо у одних вона проявляється у вигляді неврозу, який швидко самоусувається в силу певних причин, то в інших вона може викликати серйозні психологічні розлади, заважати соціального життя. За статистикою, найбільш схильним до соціальних фобій є населення розвинених країн, наприклад, європейських чи США.

Тривожність - перша ознака социофобии

Тривога або тривожність - основний симптом социофобии. Вона проявляє себе на всіх рівнях: соматичному, емоційно-психологічному, когнітивному, а також на рівні поведінки. Сама по собі тривожність, що виявляється як реакція на подразники, є нормою. Коли ж вона починає переважати над іншими емоційними станами на постійній основі, це вже можна вважати психологічним розладом або неврозом. Тривожність при соціофобії характеризується такими емоціями, як відчай, відчуття неминучості, нездатністю контролювати те, що відбувається. Вона носить тривалий характер. Підданий тривожності людина гостро переживає саму ситуацію, і довгий час відчуває негативні емоції вже після її дозволу, «перетравлює» негатив всередині себе. Саме тому тривога при соціофобії здебільшого обумовлена ​​не стільки реальною ситуацією, скільки особистими переживаннями індивіда з приводу інциденту, що стався або навіть з приводу ймовірності того, що він може відбутися.

Социофобия - інтенсивна і постійна, що розвивається з плином часу боязнь будь-яких соціальних ситуацій або подій, своєї участі в них. Ця боязнь проявляється в запереченні того, що відбувається, ненависті до оточуючих або до себе в певній ситуації.

Така реакція не піддається свідомому контролю або поясненню з точки зору логіки. Соціальна фобія - це психологічний розлад, яке може посилюватися в довгостроковій перспективі і приводити до важких психологічних наслідків. Основним її ознакою є постійне бажання людини уникнути «незручних» ситуацій, що істотно знижує його можливість розвиватися, процвітати в будь-яких сферах діяльності. Погіршується і його якість життя в цілому.

Соціофобія відчувають страх перед публічними діями і уникають ситуацій, в яких вони б могли опинитися у всіх на виду, що оцінюються з боку. У своєму роді, соціальна фобія є манією переслідування: індивід боїться будь-якої оцінки з боку, йому весь час здається, що оточуючі спостерігають саме за ним, аналізують його дії, засуджують і критикують. Таким чином, соціофобія визначається з одного боку, як страх перед суспільством в цілому, і зокрема - страх дій, які могли б оцінюватися суспільством.

Що турбує соціофобія?

Все життя особистості, яка страждає соціальними фобіями, сконцентрована лише на одному: «Як рідні мене оцінюють?» І звичайно соціофобія сам відповідає собі на це питання: «Мене критикують, висміюють, засуджують». Він свідомо смакує, що його сприймуть негативно, сам глибоко переконаний саме в такій оцінці і панічно боїться цього. Ось чому вони так побоюються суспільства і взаємодії з ним.

Однак, живучи в соціумі, неможливо повністю відмовитися від його підвалин і комунікації з ним. І коли соціофобія раптом потрапляє в «незручну», негативну для нього ситуацію, в якій він вже мав досвід побувати або якої найбільше боїться, він відчуває сильну тривожність, відчай. В окремих випадках може трапитися напад панічної атаки . Щоб не відчувати цього надалі, він максимально скорочує ймовірність виникнення подібних інцидентів, відмовляючись від спілкування з партнерами, від ділових зустрічей, важливих переговорів, публічних виступів, співбесід і безлічі інших можливостей проявити себе в соціумі. Це, в свою чергу, заважає йому розвиватися як в особистісному плані, так і в навчанні, кар'єрі. Найчастіше страждають і особисті відносини - з друзями, з протилежною статтю.

Будь-яка фобія має під собою об'єкт. Об'єктами соціальної фобії можуть бути:

• публічні, сценічні виступи;
• необхідність відповісти, висловити свою думку перед усім колективом (в школі, університеті, на діловій нараді);
• співбесіди і тестування при влаштуванні на нову роботу;
• переговори і необхідність укладати угоди;
• бесіда з високопоставленими людьми (з начальником, відомими, публічними особистостями);
• нові знайомства, перебування в незнайомій компанії;
• спілкування без зорового контакту (в інтернеті або по телефону);
• будь-які дії в присутності людей: наприклад, страх приймати їжу перед іншою людиною, читати вголос, страх упустити щось або бути незграбним і т.д .;
• зустрічі з незнайомими, новими людьми;
• перебування в місцях великого скупчення людей (на концертах, виставках, ярмарках і т.д.);
• шопінг в торгових центрах;
• неприязнь до громадських туалетів;
• різні виступи на сцені (спортивному полі): публічна гра на музичних інструментах, спів, участь в спортивних заходах.

Стандартна реакція соціофобія на подразник (негативну ситуацію) - це догляд, ухилення від неї. Якщо піти від неї не вдалося, всі свої сили він спрямовує на її якнайшвидше усунення. Особистість, схильна до фобії, одержима нав'язливою ідеєю про те, що всі її дії оцінюються оточуючими з негативного боку. Індивід аналізує свою поведінку і співвідносить його з виявленою реакцією оточуючих, інтерпретуючи її часом зовсім необ'єктивно. Як би не реагували навколишні, він у всьому на підсвідомому рівні намагається угледіти осуд, висміювання і негатив. Социофобия і сором'язливість - тотожні поняття. Зайва сором'язливість може бути першою ознакою тривожного розладу. І якщо вона заважає нормальному соціальному взаємодії, слід задуматися про наявність у індивіда фобического розлади.

Обсесивно-компульсивний синдром за симптоматикою схожий з соціофобіческім розладом, а в ряді випадків може стати передумовою до нього. Більше 10% пацієнтів з симптомами обсесивно-компульсивного синдрому є соціофобія. Таким чином, і ОКР, і фобія соціуму в психології відносяться до однієї і тієї ж категорії психічних розладів.

симптоми социофобии

Всі симптоми социофобии можна умовно поділити на 4 підкатегорії:

1. Психосоматичні та фізичні.
2. Емоційні.
3. Когнітивні симптоми.
4. Поведінкові реакції.

До фізичних симптомів відносяться:

• підвищення пульсу;
• аритмія;
• м'язові спазми і оніміння;
• відчуття втоми, млявості;
• блювота;
• больові реакції в області грудної клітини і живота;
• головні болі;
• задишка.

Організм в стресовій ситуації переходить в режим «оборони», захисту від небезпеки, виробляючи потужний потік адреналіну і інших гормонів стресу. Ось чому підвищується тиск, частішає серцебиття, може з'являтися м'язову напругу і пітливість. При цьому, пригнічується травна і імунна системи. Перебуває довгий час в стресі людина може різко втратити апетит, відчувати болю в животі, легко захворює. Зовні фобія може проявлятися в блідості шкіри, тремор, розширених зіницях.

До емоційних симптомів социофобии відносять:

• постійне відчуття небезпеки;
• песимістичний погляд на прийдешні зміни;
• зниження уваги, неуважність;
• постійна напруга;
• дратівливе, неспокійна поведінка;
• постійне спостереження за реакцією оточуючих на власні дії;
• відчуття «ступору», спустошеності, емоційне заціпеніння;
• часті нічні кошмари;
• відчуття абсолютної безвиході;
• гостре почуття страху, паніка.

У когнітивному плані відчуття постійної загрози, постійний стан паніки можуть привести до тяжких наслідків в фізичному плані, аж до втрати свідомості або смерті.

Поведінкові симптоми обумовлені набутим досвідом з негативних ситуацій в минулому. До них відносяться:

• порушення сну;
• нервові звички, які проявляються мимоволі в стресовій ситуації (нервові одноманітні рухи, спазми);
• постійна стурбованість і напруга людини при спілкуванні;
• втома;
• емоційна измотанности: людина знаходиться «на межі»;
• часті позиви до відвідування туалету;
• людина стає дуже образливим і вразливим;
• часто плаче, кричить або впадає в депресію;
• неуважність, розгубленість.

причини социофобии

У психології прийнято вважати, що найбільш часто соціальні фобії формуються саме у віці 10-13 років. Люди до 25-річного віку все ще входять в групу ризику розвитку соціофобії. А ті, хто старше цього віку, практично не схильні до формування даного розладу. І виникнути фобія у таких людей може лише на тлі депресії або сильного нервового потрясіння. Число жінок, які страждають на цю недугу в два рази перевищує кількість чоловіків з тими ж симптомами. Статистика показує, що найбільш схильні до соціальних розладів люди з високим інтелектом і духовним розвитком, вищою освітою і які перебувають у шлюбі.

Це обумовлено перш за все рисами характеру, вихованими з дитинства. Вбиті в голову установки про те, що все повинно бути «правильно», «як у людей», змушують таких людей, з одного боку, дійсно ставати правильними, кращими і у всьому процвітаючими, підштовхують до духовного та фізичного розвитку. Зворотний бік медалі при таких установках - розвиток фобій.

Передумовами для формування соціальної тривожності можуть стати:

• зайве суворе поводження батьків з дитиною в дитинстві;
• необ'єктивна батьківська оцінка вчинків і поведінки дитини;
• занадто завищені вимоги батьків (добре вчитися, бути кращим у всьому);
• критика з боку батьків в підлітковому віці, коли дитина починає проявляти власний характер, бажання і індивідуальність;
• конфлікти з оточуючими, соціальне несхвалення;
• якщо в родині існували фінансові проблеми, і на них робився акцент як з боку батьків, так і з боку оточення (наприклад, в школі);
• придушення сексуальності і статевого визначення ззовні;
• негативний досвід відносин з людьми протилежної статі;
• психосоматичні захворювання.

лікування социофобии

Як лікувати соціофобію? Цим питанням в наші дні задається все велика кількість людей, адже епізодично все ми в тій чи іншій мірі схильні до соціальних розладів. Вони дійсно представляють серйозну загрозу для психіки і прогресують, якщо нічого не робити. Однак, соціальна фобія успішно лікується при грамотному психологічному підході методом психотерапії та прийому медикаментів.

Когнітивно-поведінкова психотерапія допомагає позбутися від соціальних розладів і досягти стійкої ремісії. Суть даного напрямку полягає в тому, щоб сформувати у пацієнта саме реальне і об'єктивне бачення ситуації, її незалежну оцінку. Те, що викликає страх, паніку, виявляється, і пацієнт вчиться сприймати це з іншого ракурсу. Така робота з власними страхами дозволяє згодом повністю позбутися від них. Після успішної терапії социофобии методом КПТ пацієнт, потрапляючи в ситуації, раніше провокують паніку, починає сприймати їх спокійно і усвідомлено.

Успішно здійснюється подолання социофобии і сором'язливості і методом гіпнотичного навіювання, або гіпносуггестівной терапії. Для успішного позбавлення від социофобии психотерапевт вводить пацієнта в стан трансу. Його свідомість звужується, і в такому стані лікареві вдається максимально сфокусувати його на словесно-звукових установках. Ці установки фіксуються на підсвідомому рівні і кардинально змінюють ставлення хворого до негативних ситуацій і подразників. Під гіпнозом лікар формує у пацієнта нове, об'єктивне бачення проблеми. Соціофобія починає сприймати себе і оточуючих абсолютно в новому ключі, залишивши страхи перед будь-якими соціальними явищами.

Подолання социофобии медикаментозним методом

Успішно побороти соціофобію допомагають і медикаментозні препарати. За рішенням психотерапевта можуть бути призначені препарати різних напрямків:

• антідепреccанти - інгібітори зворотного захоплення серотоніну;
• антідепреccанти - селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну і норадреналіну;
• три- і гетeроцікліческіе антідепреcсанти;
• парціальниe антaгоністи рецепторів 5НТ1а;
• бензoдіазепіни.

Застосування бензодіазепінів вважається популярним і ефективним способом лікування різних фобій, проте варто пам'ятати, що їх застосування допустимо лише в якості короткострокового курсу, який триває не більше місяця. Такі препарати екстрено купіруют тривожність, знімають напругу і нервозність. Однак вони не рекомендовані в якості основної і постійної терапії, оскільки мають ряд важких побічних ефектів, а також викликають звикання, яке досить важко лікується. В якості базисного лікування зазвичай призначають препарати з інших вищенаведених фармакологічних груп. Причому, при соціофобії рекомендується монотерапія - тобто, лікування якимось одним препаратом.

Види соціальних фобій

Соціофобія найчастіше бояться:

• почервоніти прилюдно - ерітрофобія ;
• перебувати в компанії незнайомців;
• не впоратися із завданням на роботі - ергофобія ;
• розриву відносин з партнером, близькими;
• не впоратися з будь-якими діями перебуваючи з іншими людьми;
• познайомитися в людних місцях;
• залишитися самотніми - аутофобія ;
• здавати іспити, проходити співбесіди;
• виникнення блювоти або гикавки прилюдно;
• великого скупчення народу - демофобія .

Сподіваємося, що наша стаття допомогла вам більше дізнатися про социофобии і про методи її лікування. Якщо вона вам сподобалася, ви можете поділитися нею зі своїми друзями, натиснувши на репост внизу сторінки, а також залишити свій відгук. Разом ми допоможемо і іншим людям боротися зі своїми страхами.