Соки при грудному вигодовуванні: користь і шкода

Правильною раціон харчування мами, яка виступає за природне вигодовування, - запорука повноцінного росту і розвитку новонародженого. Багато жінок, прагнучи використати якомога більше вітамінізованих продуктів, забувають про те, що дитячий організм тільки починає знайомитися з зовнішнім світом. В результаті у дитини з'являються кишкові розлади або алергічні реакції. У всі часи соки вважалися концентратом, багатим вітамінами і мікроелементами, тим більше, за смаком вони не поступаються жодному напою. Однак варто розібратися, яка користь соків при грудному вигодовуванні і не заподіють вони шкоди мамі і малюкові.

Які соки можна вживати?

Свіжовичавлені або натуральні соки можна ввести в раціон харчування годуючої матері, адже вони містять потрібні вітаміни і мінерали, а також сприяють нормалізації шлункових функцій. Однак в перші місяці життєдіяльності малюка цього робити не варто, щоб уникнути непередбачених реакцій організму дитини.

Пробуючи соки, матусям слід розуміти, що вводити такий напій потрібно поступово, починаючи з пари ковтків в день, розбавляючи концентрат водою. Самі нейтральні і найменш алергенні варіанти соків для годуючих матерів наступні:
• Гранатовий сік;
• сік із зелених яблук;
• березовий сік;
• гарбузовий сік.
Найкраще приготувати соки самостійно, але якщо такої можливості немає, необхідно купувати тільки аптечні продукти, які призначені для харчування годуючих матерів. В крайньому випадку, можна випити гомогенізовані стерилізовані соки, призначені для дитячого харчування. Навіть найбільш лояльні варіанти напоїв варто вживати з обережністю, спостерігаючи за найменшими змінами в організмі малюка.

Які соки можуть завдати шкоди?

А ось соки, які можна придбати на прилавках будь-роздрібної мережі магазинів, вживати при природному вигодовуванні не варто. Ці консервовані продукти виготовляють з фруктових пюре, і, на жаль, вони переповнені стабілізаторами, які можуть стати вітамінною бомбою для грудничка і спричинити тяжкі наслідки.
Соки, які категорично не можна вживати годуючим жінкам, такі:
• Апельсиновий, грейпфрутовий, лимонний соки.
• Сік з червоних яблук.
• Виноградний сік.
• Соки з тропічних і екзотичних фруктів.
Ці підступні напої можуть не тільки викликати алергічні реакції, а й спровокувати діарею і кишкові розлади у новонародженого.

Користь яблучного соку при лактації

Вже достеменно відомо, що, випиваючи якомога більший об'єм рідини протягом дня, жінка тим самим стимулює лактаційний процеси. В першу чергу, ввести в своє меню після пологів слід гіпоалергенний яблучний сік із зелених сортів. Він володіє безцінними корисними властивостями, які впливають і на малюка, і на маму:
• Запобігає розвитку залізодефіцитної анемії.
• Підвищує рівень гемоглобіну.
• Усуває післяпологову непрохідність кишечника за рахунок вмісту великої кількості харчових волокон.
• Виводить шкідливі речовини з організму.

Овочеві соки: користь і поради щодо введення в меню

Що ж стосується чудо-засобів, які безпосередньо впливають на лактацію, існує один корисну пораду, який дістався від наших бабусь. Полягає він в щоденному прийомі свіжого морквяного соку. У парі з вершками це овочеве ласощі застосовують для збільшення у мами обсягу виробленого молока. Користь морквяного соку для мами і малюка непорівнянна, ось деякі незамінні якості:
• Каротин зміцнює імунітет і захищає від інфекцій, а також впливає на якість грудного молока.
• Фітонциди вбивають мікроби і віруси.
• Селен сприяє нормалізації гормонального фону у жінки, а у немовляти запобігає ряд захворювань і навіть ризик смертельного результату.
• Фосфор, вітамін D запобігають розвитку рахіту у немовлят, а також є головними елементами-будівельниками кісткових і зубних тканин.
• Вітаміни групи В попереджають розвиток дерматитів, анемії, нормалізують обмін речовин.

Крім того, морквяний сік допомагає жінці відновити організм після пологів, запускає нормальну роботу нервової системи, нормалізує роботу сечостатевої системи і яєчників. Але, яким би цілющим ні цей напій, у нього теж є свої протипоказання: жінкам, які страждають будь-якими порушеннями з боку шлунково-кишкового тракту, він протипоказаний.
томатний
Також існує думка, що лактацію стимулює томатний сік і є найкращим імуномодулюючою засобом для годуючої жінки. Ця думка вельми неоднозначно, адже лікарі в один голос заявляють, що помідор - досить алергенний плід. Вводити томатний сік в свій раціон мамі слід не раніше, ніж коли малюкові виповниться 10-12 місяців. Якщо пару ковтків свіжого томатного напою, випитого годує мамою, не принесуть дитині ніяких проблем, то можна включати його в своє харчування, приймаючи максимум половини однієї склянки на добу. Томати мають наступні корисні властивості:
• Зміцнюють серцево-судинну систему.
• Мають загоюють властивості при порізах, опіках і нагноениях.
• Томатний сік показаний при авітамінозах.
• Нормалізують обмін речовин і зміцнюють імунітет.
Також томат може бути корисний жінці, яка бажає привести себе в форму після пологів, так як вважається жироспалюючим і низькокалорійним плодом, проте фахівці радять помідорні дієти тільки жінкам, які припинили грудне вигодовування.

Інші овочеві соки
Що ж стосується інших овочевих соків, які можуть бути не так приємні на смак, але дуже корисні, при грудному вигодовуванні не забороняється приймати свіжовичавлені фреші з гарбуза, селери, і з обережністю - з буряка. Такі вітамінні напої, що стимулюють вироблення серотоніну, будуть корисні мамам в осінньо-зимовий період, коли існує дефіцит сонячного світла і натуральних вітамінів.
Вживаючи в їжу різноманітні соки, годуючим мамам слід розуміти, що всі складові цих продуктів потрапляють безпосередньо в організм до малюка і можуть викликати неоднозначні реакції. Тому слід добре подумати, чи варто задоволення від напою здоров'я маленької дитини.

Останні матеріали розділу:

Грудне вигодовування приносить величезне задоволення жінкам, адже воно створює особливий контакт між мамою і малюком. Але основна мета забезпечення дитини натуральною їжею - зміцнення ...

Ібупрофен при грудному вигодовуванні

Як відомо, на дитину впливає стан матері. Тому вагітним потрібно з обережністю складати раціон харчування і вибирати лікарські засоби, так як вони ...

Реліф при грудному вигодовуванні

Вагітність і пологи - це стрес для організму жінки. За медичною статистикою, 60% новоспечених мам страждають від такого захворювання, як геморой. Він супроводжується дискомфортом ...