Любителі натуральних продуктів і здорового способу життя додають в свій раціон таємничу спіруліну. Розповідаємо, що це таке, в чому користь Суперфуд і де його можна купити.
користь спіруліни
Спіруліна - це унікальна водорість з дивним складом, використовувати в їжу яку люди почали ще з часів ацтеків. Спіруліна росте на дні океанів і озер, має темно-зелений колір і містить масу корисних речовин.
Особливо популярна спіруліна серед веганів і вегетаріанців, так вона є відмінним джерелом дієтичного білка - він становить близько 65% її складу в сухому вигляді. Також цей Суперфуд - єдине джерело потужного антиоксиданту під назвою фітоціанін. Спіруліна містить в собі багато вітамінів групи В, вітаміни А, C, D і E, тіамін, рибофлавін і такі корисні мікроелементи як калій, фосфор, залізо, цинк, кальцій і магній.
Спіруліна відмінно впорається зі зміцненням імунітету, очистить кров від токсинів і навіть допоможе в лікуванні анемії. Суперфуд спіруліна поліпшує зір і, в загальному, корисний для очей, має протизапальний ефект, а також виводить шлаки і токсини і прискорює обмін речовин. Водорості стане відмінним помічником в боротьбі з алергією, нормалізує тиск і рівень холестерину в крові, поліпшить пам'ять і збагатить енергією на весь день.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Вчені розповіли, чому ми гладшаємо через запах їжі
Спіруліна досить часто застосовується і в косметології, особливо при виготовленні масок. Такі кошти з порошку спіруліни відмінно живлять шкіру, покращують її стан, мають омолоджуючий ефект, так як покращують регенерацію клітин. Пори стають менш помітними, а шкіра більш еластичною і пружною.
Важливо: спіруліну не варто приймати людям, хворим на аутоімунні захворювання, а також не варто її вживати разом з антикоагулянтами і продуктами, які зменшують згортання крові (куркума, часник, імбир).
Як приймати спіруліну?
Найчастіше побачити спіруліну в магазинах і аптеках можна у вигляді порошку або таблеток. Таблетки варто приймати по одній два-три рази на день за 30 хвилин до їжі протягом одного-двох місяців, після чого потрібно обов'язково зробити перерву.
Якщо ти вибираєш спіруліну у вигляді порошку, для профілактики тобі буде достатньо вживати 1-3 г в день перед їжею двічі в день. Порошок не дуже приємний на смак, тому його можна додавати в свіжовичавлені соки, смузі, йогурти і салати. Для лікування певних захворювань з приводу дозування спіруліни варто проконсультуватися з лікарем.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Що таке кетогенная дієта, і чому в її меню входять жирні продукти?
Де купити спіруліну?
Купити спіруліну в Україні можна в багатьох інтернет-магазинах, деякі з яких спеціалізуються саме на цьому Суперфуд, а також еко-крамницях і навіть звичайних аптеках. Спіруліну вам доставлять практично в будь-яку точку України, а обійдеться покупка 100 г водоростей в таблетках або порошку від 120 грн і вище.
Де купити спіруліну?Як приймати спіруліну?
Де купити спіруліну?
