- Правило 1. Невроз - це не хвороба, а стан
- Правило 2. Жінки в групі особливого ризику
- Правило 3. Неврози і стресостійкість
- Правило 4. Велике місто небезпечний для психіки
- Правило 5. Самолікування і тренінги - трата часу і можливостей
- Правило 6. Психологи - не панацея
Апатія, дратівливість, фонове відчуття тривоги, ослаблений імунітет, розлад сну, головні болі, плаксивість, тривожне очікування невідомих страшних подій. Багато москвичів і петербуржців «списують» подібні симптоми на наслідки життя в мегаполісі: стрес, екологію, хронічні недосипання. Пояснення могло «спрацювати», якби не одне вагоме «але», а саме статистичні дані, згідно з якими 69,9% росіян страждають психічними розладами різного ступеня тяжкості.
Те, що ми звикли називати «поганим настроєм», «осіннього, зимового або весняною депресією» або навіть «поганим характером», насправді може виявитися, що розвиваються неврозом. Психіатр Семен Комаров допомагає розібратися в тому, хто опиняється в групі ризику, чому симптоми неврозів можна ігнорувати і як тренінги «особистісного зростання», духовні практики і консультації з психологами можуть закінчитися важким психічним розладом.
Правило 1. Невроз - це не хвороба, а стан
До невротичних проявів відноситься цілий комплекс психогенних розладів центральної нервової системи.
Неврози - це не хвороби, а ті чи інші стану . До них відноситься розкішний набір майже звичних нам дрібних неприємностей: тривожний і поверхневий сон, підвищена збудливість, чутливість до стресу, плаксивість, безпричинні депресивні стани, панічні атаки, агресія, обсесивно-компульсивний розлад (тобто нав'язливі стани, наприклад, нав'язливий рахунок, постійне бажання помити руки), необумовлені фобії - страх смерті, страх зійти з розуму, набрати зайву вагу, захворіти невиліковною недугою і так далі.
Визначальна «риса» невротичної патології - дискомфорт. До тих пір, поки подібні симптоми не заважають повноцінно працювати, зосереджуватися на одній справі, спілкуватися з близькими та друзями, отримувати задоволення від життя і поки людина може самостійно впоратися з ними, причин звертатися до лікаря - будь то психіатр або психотерапевт - немає.
Дуже часто ми погано усвідомлюємо, а власне що з нами відбувається. Щось на зразок не спиться, щось плакати хочеться, щось взагалі нічого не хочеться.
Дискомфорт начебто є, але який він і як визначити межу між неврозом і розладом психотичного спектра? Кордон між цими станами дуже тонка, і правильний формат корекції може призначити тільки фахівець, а не тренер особистісного зростання або експерт по духовних практик.
Правило 2. Жінки в групі особливого ризику
«Тригером» для розвитку невротичних розладів може послужити сильний і довгостроковий стрес , Надмірний для індивідуальних можливостей психіки. Причини стресу так само різноманітні, як і неврози: сильні розумові навантаження, перевтома, пережита трагедія, втрата близького родича, недозволені внутрішні конфлікти.
Жінки більше схильні до розвитку неврозів, ніж чоловіки, так як вантаж посильної відповідальності, запропонований їм біологією, набагато нижче того, який реально тримає на своїх плечах мати середньостатистичного сімейства. Думка про те, що права і обов'язки чоловічого і жіночого населення рівні, не завжди передбачає збереження здорової нервової системи жінки.
Певного віку, коли людина сильніше або менш вразливий для неврозів, назвати не можна: це і дитинство, і студентський період, і депресивні розлади, які виникають у жінок після народження першої дитини, і активний трудовий вік 30 - 40 років.
Правило 3. Неврози і стресостійкість
Реакції на стрес у кожної людини різні. Те, наскільки ми стійкі до зовнішніх раздажітелям, залежить від біологічного фактора - кількості викинутих в організм катехоламінів.
Який з нейромедіаторів буде виділено - «гормон страху» адреналін, «гормон агресії» норадреналін, або «гормон щастя» серотонін - визначає психіка того чи іншого пацієнта. На наступному етапі «включається» психіка, тобто інтелект, сприйняття і мислення людини. Саме вони і визначають індивідуальні особливості особистості, і те, як вона сприймає і інтерпретує стресовий фактор.
Найчастіше відповідь психіки залежить від пережитого раніше досвіду. Але коли у матері помирає первісток, вона не може адекватно відреагувати, тому що у її психіки немає «заготовленого відповіді». Якщо ж, на жаль, подібна ситуація раптом повториться, пережитий трагічний досвід може підсвідомо підказати жінці, як саме справлятися з подібним стресом, щоб продовжувати жити далі.
Зрештою, все залежить від індивідуальних особливостей психіки. Хтось може сприймати розлучення з дружиною або втрату батьків як неминучість, а хтось настільки глибоко переживає такі події, що миттєво втрачає смак до життя.
Правило 4. Велике місто небезпечний для психіки
Однак специфіка особистості далеко не вирішальний фактор в нашому романі з неврозом. Також більший вплив на схильність до невротичних розладів надають зовнішні умови: в якому графіку відпочиває і працює людина, який «клімат» панує у нього вдома і на роботі, в якому місці і в яких умовах він проживає. Неважко здогадатися, що жителі мегаполісу - найбільш вразлива категорія населення.
Так звані, пізнавальні рецептори жителя великого міста вкрай перевантажені. На його зір, слух, дотик щомиті обрушується цілий водоспад інформації, яка найчастіше несе негативний сенс. Для того, щоб людина могла спокійно функціонувати і виживати під тиском цього потоку, йому потрібно якимось чином позбуватися від негативних емоцій і переживань.
Часто, переобтяжені поганими враженнями, ми можемо впасти в невротичний стан: перестати спати, почати турбуватися, стаємо дратівливими, зриваємося на колег по роботі і ні в чому не винних близьких.
Якщо психіку дорослої людини можна вважати відносно стійкою, то дітям доводиться гірше. За статистичними даними, 80% школярів страждають психічними аномаліями і як мінімум третина соціально дезадаптовані, погано засвоюють навчальний матеріал і важко пристосовуються до шкільних умов.
Правило 5. Самолікування і тренінги - трата часу і можливостей
На відміну від психозів при неврозі людина ясно віддає собі звіт в тому, що з ним відбувається недобре і намагається знайти вихід. Однак найчастіше цей вихід шукають там, де його немає.
Самодіагностика, пошук симптомів в інтернеті і «лікування в домашніх умовах» рідко закінчуються благополучно - все це може погіршити наявне розлад. Від неврозів не буває універсальних рецептів, якими так люблять ділитися психологи і організатори різних тренінгів. Адже подібні розлади не виникають на порожньому місці, вони - наслідок стресів, проблем і переживань саме цю конкретну людину.
У США у 60% населення є особистий психотерапевт, до якого людина може прийти на консультацію як мінімум двічі на місяць - ці візити включені у вартість страховки.
На жаль, в нашій країні рівень психологічної грамотності такий, що при перших симптомах неврозу пацієнти звертатись по медичну допомогу не до лікарів, а псевдопсіхологам і «вчителям щасливого життя». Всі вони вчать справлятися зі стресом через медитацію, духовні практики, за принципом «Не бійтеся бути собою, розкрийте свідомість і отримаєте задоволення».
Ні про яке задоволення, а тим більше лікуванні в такому випадку не доводиться говорити: людині з кожним днем стає все гірше, він втрачає час, величезні гроші, сили і, як результат, впадає в ще тяжчий депресивний стан.
Психіатр Комаров визнається, що в його практиці були десятки випадків, коли йому доводилося мати справу з результатами подібних практик. Людині з підірваною психікою від таких вправ може стати тільки гірше.
Правило 6. Психологи - не панацея
Якщо людина чітко розуміє, що він страждає від невротичного розладу і не може самостійно впоратися з симптомами, краще за все не кидатися між коучами і психологами, а просто записатися на консультацію до лікаря-психіатра.
Бувають випадки, коли люди з параноєю і галюцинаціями звертаються до психолога, платять за дорогі сеанси, а потім потрапляють до психіатра у важкому стані. Лікувати паталогію мислення і сприйняття спасенними розмовами - шарлатанство. Не дайте обдурити себе, адже психологічне здоров'я дається всього один раз.
Для походу до психіатра часто доводиться долати певний соціальний стереотип. «Навіщо мені до психіатра? - Я що, божевільний? »- думаємо ми і помиляємося. На відміну від психолога, який найчастіше не має спеціальної медичної освіти, психіатр займається комплексною оцінкою симптомів.
Психіатр - єдиний фахівець, який може призначити адекватне медикаментозне або інше лікування, що не викликає звикання і подальшого розвитку розлади.
Похід до психіатра допоможе відразу «відмести» все страхи про психопатичної складової розлади. Неврози досить легко лікуються за допомогою безпечних антидепресантів або інших препаратів. Цілком ймовірно, що медикаменти навіть не будуть потрібні.
Якщо психіатр не бачить сенсу в їх призначенні, він відправляє пацієнта до професіонала-психотерапевта - фахівця, який працює з особистістю і намагається вивести людину зі стану дискомфорту методами психоаналізу, когнітивно-поведінкової психотерапії або гіпнозу та ін.
Смирення, з яким люди здебільшого сприймають власні невротичні стани, на жаль, не варте поваги. Це не хрест і не сувора неминучість. Ми, звичайно, заручники мегаполісу, але не його жертви. Необхідно чітко розуміти, що всі ці стану оборотні і досить легко підлягають лікуванню.
Дискомфорт начебто є, але який він і як визначити межу між неврозом і розладом психотичного спектра?«Навіщо мені до психіатра?
Я що, божевільний?
