- Переваги сухого голодування
- Види сухого голодування
- Тривалість сухого голодування
- Етапи сухого голодування
- підготовка
- голодування
- вихід
- Протипоказання до сухого голодування
На відміну від звичайного, сухе голодування - це повна відмова не тільки від їжі, але і від води . У клінічній практиці його стали застосовувати з 1990-х років. Вважається, що воно корисне для організму і приносить більше відчутні результати, ніж звичайне голодування. Триденне сухе голодування дає такий же ефект, як семи-дев'ятиденне з рідиною.
Переваги сухого голодування
У голодуванні на суху відсутня питний режим, тому організм прибуває в більш жорстких умовах, ніж при класичному голодуванні. Йому доводиться перебудовуватися так, щоб добувати з резервів не тільки їжу, але і воду. Розщеплення тканин і закислення відбувається в короткі терміни. Завдяки цьому організм знищує все чужорідне.
Так, сухе голодування позбавляє від запалень, так як без води вони не можуть існувати. Водне середовище є ідеальним місцем для життя і розмноження бактерій, вірусів та інших мікроорганізмів, що провокують запалення. Для них дефіцит води є згубним, тому при нестачі рідини вони починають гинути.
Для підтримки життєдіяльності і поповнення запасів рідини витрачаються жирові відкладення. Але для нормального функціонування організму одного жиру мало, для хорошого обміну речовин йому потрібен білок. Організм його бере з тканин органів, які для нього менш важливі.
В першу чергу він починає розщеплювати хвороботворно змінені тканини, спайки, набряки, пухлини атеросклеротичні бляшки, що знаходяться в кровоносних судинах. У медицині цей процес називається «аутолиз».
У процесі голодування організм самостійно себе оперує, позбавляючись від шкідливих тканин безболісно і тонко. Такий ефект дає і звичайне голодування, але при сухому лікувальному голодуванні він в 2, а то і в 3 рази вище.
Сухе лікувальне голодування бореться з фурункулами, інфекціями, застудами, нагноєннями, струсами, наслідками травм, запаленнями окістя і внутрішнього вуха. Ще воно швидко знімає заповнення і набряки після переломів і струсів мозку.
Голодування на суху підсилює процес утилізації організмом патологічно змінених і аномальних клітин, відкладень холестерину.
Тривале сухе голодування допомагає при:
- запальних інфекційних захворюваннях: бронхітах, бронхіальній астмі, простатиті і пневмонії;
- трофічних виразках;
- поліартриті, деформуючому остіохандрозе, виразкової хвороби шлунку, ревматоїдному артриті;
- доброякісних пухлинах: ендометріоз, кісті яєчників і аденомі передміхурової залози;
- шкірних захворюваннях: екземі, псоріазі, нейродерміті і хронічній кропив'янці;
- хворобах шлунково-кишкового тракту: виразках, коліті, закрепах і хронічному ентериті.
Види сухого голодування
Голодування на суху поділяють на 2 види - часткове і повне. При повному потрібно відмовитися не тільки від вживання рідини, а й від будь-яких контактів з водою, яка не повинна потрапляти на тіло. При цьому виді голодування виключається гігієна ротової порожнини.
При частковому сухому голодуванні допускається попадання води на тіло. Дозволяється прийняття душу, ванни, вологі обтирання і полоскання ротової порожнини.
Тривалість сухого голодування
Тривалість сухого голодування може становити як один, так і кілька днів. Найчастіше практикується триденне голодування. Для новачків краще застосовувати одноденне. Більш досвідчені можуть проводити процедуру протягом 7 або навіть 11 днів, при цьому використовуються каскадні схеми, які дозволяють легше переносити голодування. Якщо ви плануєте себе обмежувати більше 3-х діб, це краще робити не вдома, а під наглядом лікарів.
Етапи сухого голодування
Перш ніж починати сухе лікувальне голодування, до нього, обов'язково, потрібно підготуватися. Підготовчий період повинен становити не менше 2-х тижнів.
підготовка
Починайте виключати з раціону жирні та смажені страви, алкоголь, каву, цукор, сіль і м'ясо. Можна вживати нежирну рибу, яйця, птицю, каші, висівки, кисломолочні продукти, овочі, фрукти, гриби і мед. За 3 або 4 дня до голодування потрібно перейти на рослинну їжу і велике кількості води.
голодування
Починати і закінчувати голодування потрібно в певний час, його рекомендується вибрати заздалегідь. Перед початком голодування дозволяється з'їсти трохи фруктів і випити необхідну кількість води. Під час сухого голодування потрібно забезпечити собі постійний доступ кисню. Більше гуляйте або провітрюйте приміщення. У цей період забороняється прийом будь-яких лікарських препаратів.
Якщо при проведенні голодування у вас з'явиться нудота, головний біль або запаморочення, необхідно припинити процедуру. З'їжте будь-який фрукт або випийте трохи води. Якщо цього не зробити, можна собі нашкодити.
вихід
Після сухого голодування не можна накидатися на їжу, з нього потрібно виходити поступово.
Для початку випийте дрібними ковтками трохи теплої води з додаванням невеликої кількості меду. НПозже з'їжте легкий курячий або рибний бульйон. Якщо голодування закінчилося ввечері, цим можна обмежитися.
На наступний день з ранку випийте трохи кислого молока або з'їжте сиру. Далі дозволяється вживати переважно білкові продукти: сир, сметану, куряче м'ясо, рибу, бульйони і воду. У цей день варто відмовитися від будь-яких сирих і необроблених продуктів.
На наступну добу додайте в меню каші, варені або сирі овочі і зерновий хліб. У наступний період не переїдайте, їжте маленькими порціями, утримайтеся від солодощів, консервів, копченостей, смажених і жирних страв.
При виході з сухого голодування не варто забувати про воду. Її дозволяється пити в будь-яких кількостях без обмежень у часі. Це необхідно для відновлення обміну речовин і поповнення запасів організму.
Протипоказання до сухого голодування
До застосування даної методики лікування і зниження ваги варто підходити з обережністю, оскільки основою шкоду сухого голодування полягає в тому, що воно має багато протипоказань. Його не можна застосовувати при діабеті, гепатиті, цирозі печінки, туберкульозі, ниркової та печінкової недостатності, вагітності і годуванні.
Обережними з сухим голодуванням слід бути людям, що страждають від варикозного розширення вен, жовчнокам'яної хвороби, недокрів'я і подагри. Перш, ніж приступати до даного виду лікування, рекомендується пройти обстеження і проконсультуватися з лікарем, адже ви можете навіть не здогадуватися про деякі проблеми з організмом, і вони дадуть про себе знати при проведенні процедури.
