- абрикосовий сік
- Ананасовий сік
- Виноградний сік
- Вишневий сік
- грушевий сік
- Гранатовий сік
- сливовий сік
- Цитрусові (апельсини, лимони, мандарини, грейпфрут) соки
- Яблучний сік
Свіжовичавлені соки, як фруктові так і овочеві, насичені вітамінами і мінеральними речовинами. Залежно від продукту, з якого вичавлений сік, він володіє своїми корисними і цілющими властивостями.
Ознайомтеся інформацією, вказаною нижче, щоб зрозуміти, який фруктовий сік буде для вас найбільш корисний.
абрикосовий сік
Вітаміни та мінерали: вітаміни A, PP, групи B, C, E, H; калій, кальцій, фосфор, магній, натрій, хлор, сірка, залізо, цинк, мідь, марганець, ванадій, фтор, молібден, кремній, кобальт, хром, йод і стронцій.
Корисні властивості абрикосового соку: напій з абрикоса підходить для зміцнення серцевого м'яза і виведення зайвої рідини з організму.
Протипоказання абрикосового соку: не варто вживати діабетикам.
Ананасовий сік
Вітаміни та мінерали: бета-каротин, A, групи B, PP, C; калій, кальцій, натрій, магній, фосфор, залізо.
Корисні властивості ананасового соку: покращує роботу нирок, печінки і підшлункової залози, а також стимулює діяльність кишечника. Сік з ананаса радять пити при простудних захворюваннях. Допомагає позбутися від пігментних плям і зайвої рідини з тканин, при тромбозах і набряках. Покращує пам'ять і спалює зайві кг.
Протипоказання ананасового соку: при рецидиві виразкової хвороби і при сальмонельозі. Не варто пити, якщо є алергічна реакція на ананаси.
Виноградний сік
Вітаміни та мінерали: вітаміни B1, B2, A і C, легкозасвоювані вуглеводи (глюкоза і фруктоза), органічні кислоти (винна, яблучна), калій, кальцій, залізо, магній, марганець.
Корисні властивості виноградного соку: буде корисний при проблемах із серцем: до складу виноградного соку, приготовленого з темних сортів, входять речовини, які знижують ризик появи хвороб серцево-судинної системи. Запобігає утворенню тромбів. При регулярному вживанні рівень холестерину і тиск знижуються. Крім того, напій славиться своїми бактерицидними і сечогінними якостями. Свіжовичавлений сік з винограду (з лікувальної точки зору) слід пити по 0,5 склянки 3 рази на день протягом 3 тижнів. Обов'язково розводьте його водою в пропорції 1: 1.
Протипоказання виноградного соку: при гастриті з підвищеною кислотністю, виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки, цукровому діабеті, ожирінні, хронічних запальних процесах в легенях. Небажано вживати виноградний сік і при схильності до метеоризму.
Вишневий сік
Вітаміни та мінерали: вітаміни B, B2, B9, каротин, PP, органічні кислоти (винна, лимонна, яблучна, хінна), пектинові речовини, фруктоза, сахароза, глюкоза; кальцій, калій, йод, алюміній, залізо, магній.
Корисні властивості вишневого соку: напій з вишні є протизапальним засобом. При регулярному пиття є велика ймовірність позбутися від стрептококів і стафілококів, а також збудників дизентерії. Буде корисний людям, що страждають на артрит і подагру. Даний продукт поліпшує апетит і травлення, знижує ймовірність появи діабету, покращує пам'ять і попереджає раніше старіння. Підвищує рівень гемоглобіну.
Протипоказання вишневого соку: вишневий сік не варто вживати при виразковій хворобі, гастритах з підвищеною кислотністю, ожирінні, хронічних захворюваннях легенів і легеневих шляхів, діабеті.
грушевий сік
Вітаміни та мінерали: вітаміни A, C, E, PP, P, вітаміни групи B, а також β-каротин і біотин - вітамін краси, йод, мідь, цинк, залізо, бор, фтор, марганець, кобальт, нікель, кремній, рубідій, магній, натрій, кальцій, фосфор, сірка і фтор.
Корисні властивості грушевого соку: має бактерицидну і сечогінну дію. Рекомендується вживати його тим, хто схильний до захворювань системи кровообігу або страждає від проблем з нирками. Продукт насичений клітковиною і пектинові сполуками, нормалізує травлення і роботу кишечника. Грушевий сік очищає організм від шлаків, в тому числі від солей важких металів.
Ефірні речовини, які входять до складу соку, зміцнюють імунну систему, зменшують ймовірність виникнення запальних процесів і запобігають появі депресії. Даний напій допоможе людям, що страждають ожирінням, за рахунок регулювання травних процесів в організмі, посилювати перистальтику кишечника і виводити з організму зайву рідину.
Протипоказання грушевого соку: сечокам'яна хвороба.
Гранатовий сік
Вітаміни та мінерали: вітаміни C, P, B6 і B12, 12 амінокислот, йод, калій, кальцій, залізо, кремній.
Корисні властивості гранатового соку: прекрасно засвоюється організмом людини, покращує апетит, нормалізує роботу шлунка і підвищує гемоглобін - рівень заліза в крові. Є сечогінну, жовчогінну, протизапальну, антисептичну засобом. Як правило, сік з граната найкраще розбавляти водою, так як він містить велику кількість кислот, які здатні роздратувати слизову шлунка і зруйнувати емаль зубів.
Протипоказання гранатового соку: при гастриті з підвищеною кислотністю, виразковій хворобі і панкреатиті.
сливовий сік
Вітаміни та мінерали: вітаміни групи B, бета-каротин, вітаміни A, C, E, PP, а також корисні елементи: кальцій, магній, калій, фосфор, сірка, хлор, цинк, залізо, мідь, марганець, хром, молібден, кремній, фтор, нікель і кобальт.
Корисні властивості сливового соку: напій з сливи рекомендується при наявності проблем з шлунково-кишковим трактом. Містить велику кількість калію, який допомагає вивести зайву воду і поварену сіль з організму, а тому буде прекрасним лікувальним засобом при ревматизмі і подагрі.
Протипоказання сливового соку: при ожирінні, цукровому діабеті.
Цитрусові (апельсини, лимони, мандарини, грейпфрут) соки
Вітаміни та мінерали: вітамін С, A, E, K, P, PP, вітаміни групи B, бета-каротин і органічні кислоти; кальцій, калій, натрій, магній, фосфор і залізо.
Корисні властивості: поліпшують настрій, сприяють підвищенню життєвого тонусу, знімають відчуття втоми і зміцнюють кровоносні судини. Корисні при атеросклерозі й гіпертонії. Щоденне вживання апельсинового соку сприяє швидкому одужанню при гострих респіраторних вірусних захворюваннях і попереджає їх розвиток.
При цукровому діабеті апельсиновий сік можна пити не завжди, а ось грейпфрутовий діабетикам корисний - в ньому мало цукру, зате багато біологічно активних речовин, до того ж він підсилює дію інсуліну. При алергії грейпфрути теж дозволені - в них мало речовин, здатних викликати загострення цього захворювання, так що сік з грейпфрутів можна пити навіть дітям, які страждають, наприклад, діатез, яким протипоказаний апельсиновий сік.
Також цей сік буде ефективний при захворюваннях печінки і жовчного міхура, попереджає утворення каменів в нирках, допомагає при метеоризмі, колітах, запорах і набряках, гастриті зі зниженою кислотністю, інфекційних захворюваннях і ГРЗ, подагрі, ожирінні, атеросклерозі, гіпертонії, недокрів'ї, цинзі, кровотечах і шкірних захворюваннях.
Протипоказання: при виразці шлунка або дванадцятипалої кишки, хронічному гастриті або панкреатиті. Грейпфрутовий сік протипоказаний в період прийому медикаментів, так як він може вступати з ними у взаємодію.
Яблучний сік
Вітаміни та мінерали: вітамін C, солі калію, магнію, фосфору, заліза, цинку, яблучна, лимонна та інші органічні кислоти.
Корисні властивості яблучного соку: корисний для дітей і людей із захворюваннями серцево-судинної системи, при недокрів'ї, гастриті зі зниженою кислотністю, хворобах печінки і нирок. Яблучний сік добре втамовує спрагу, і при цьому в ньому мало калорій. Пектин з яблучного соку з м'якоттю нормалізує роботу кишечника. Високий вміст цукрів і органічних кислот сприяє швидкому відновленню після фізичних навантажень. Яблучний сік можна пити без шкоди для здоров'я в досить великих кількостях - до 1 л в день.
Протипоказання яблучного соку: при загостренні гастриту, виразкової хвороби і панкреатиту.
Фруктові соки рекомендується пити в першій половині дня, так як в цей час вони краще засвоюються організмом. Крім того, вони зарядять вас енергією на весь день.
Також рекомендуємо до прочитання статтю «Користь і шкода свіжих овочевих соків» .
Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter.
