22 квітня 2016 р
Проблема передчасної еякуляції руйнує сексуальне життя багатьох пар у всьому світі.
Час від часу секс закінчується, не встигнувши початися, у більшості пар. На щастя, передчасну еякуляцію можна досить швидко побороти і знову насолоджуватися сексом стільки, скільки хочеться, пише FOXNews.
Питання тривалості статевого акту міцно засів в голови представників обох статей, багато в чому завдяки еротичним і порнографічним фільмам, герої яких, здається, можуть займатися сексом нескінченно. Однак не варто вважати, що побачене на екрані відповідає дійсності.
Про передчасної еякуляції можна говорити, коли чоловік в збудженому стані не може протриматися хоча б пару хвилин. Згідно Американської психіатричної асоціації, таку миттєву реакцію варто вважати проблемою, якщо вона повторюється постійно і виявляється при мінімальному сексуальному збудженні або незабаром після пенетрації.
Час настання еякуляції залежить від багатьох факторів. Серед них - вік, сексуальний досвід, термін відносин з партнеркою, а також час останнього статевого акту. Причинами передчасної еякуляції можуть стати занадто сильне хвилювання; стан здоров'я (розлади нервової системи, діабет, інфекції простати); стрес; вживання наркотиків (в тому числі кофеїну); сором (особливо у недосвідчених партнерів); надмірна стимуляція.
Ранній сексуальний досвід - з партнеркою або без - також може стати причиною передчасної еякуляції. Багато чоловіків в підлітковому віці привчили себе швидко отримувати задоволення від стимуляції з боязні бути застукали батьками. Деякі навіть дозволили собі кінчати відразу ж.
Негативні наслідки передчасної еякуляції позначаються не тільки на здоров'я чоловіка, а й на фізичному стані жінки. Неможливість досягти оргазму веде до проблем з серцево-судинною системою. Так проведене в 1976 році дослідження показало, що 65% жінок, які перенесли серцевий напад, повідомляли про проблеми в сексуальній сфері, скаржачись на відсутність ерекції у своїх чоловіків або на проблему передчасної еякуляції.
Щоб почати боротьбу з передчасною еякуляцією, варто спочатку визначитися зі стандартною тривалістю статевого акту. Згідно авторам книги Men`s Sexual Health, процес заняття любов'ю в середньому займає від 15 до 45 хвилин, а безпосередньо статевий акт триває від 2 до 12 хвилин.
Відзначимо, експерти не рекомендують використовувати для продовження статевого акту різні пристрої і препарати, на кшталт спеціальних насадок або мастил-анестетиків. В першу чергу слід навчитися контролювати свою сексуальну поведінку, а спеціальна техніка тренування є найефективнішою терапією.
Дана техніка включає в себе наступні елементи:
1. навчитися фокусувати увагу під час повного розслаблення тіла;
2. навчитися контролювати своє збудження, спочатку під час мастурбації, а потім з партнеркою;
3. навчитися визначати час оргазму до його безпосереднього настання;
4. тренування тазових м'язів;
5. навчитися ігнорувати тіло своєї партнерки власне збудження;
Сексологи пропонують дві нехитрі техніки, за допомогою яких можна освоїти всі перераховані вище елементи:
1. Техніка "Стоп-Старт": Вона допомагає чоловікові навчитися визначати момент піку, після якого настає оргазм. Під час мастурбації або статевого акту необхідно зупинятися або сповільнювати рух прямо перед цією точкою.
2. Техніка стиснення: Цей метод підійде парам, які вдаються до мануальної стимуляції. Необхідно припиняти рух перед наступ оргазму. Потім необхідно стиснути пеніс у його заснування або біля основи і потримати 3-4 секунди. Це зведе збудження нанівець. Вправа необхідно повторити кілька разів.
