Токсикоз і вага під час вагітності: терміни, норми і корисні продукти

1. Збільшення у вазі: норма під час вагітності
2. Хочеться не самих корисних продуктів під час вагітності?
3. Токсикоз при вагітності
4. Як полегшити напади нудоти при вагітності?
5. Придбати цю книгу
6. Важкий токсикоз: причини і наслідки
7. Що порадити вагітної, яка подорожує літаком?
8. Матусі після сорока, як ви переносите вагітність?
9. Критичні дні під час вагітності
10. Схуднення під час вагітності
11. Як правильно харчуватися під час вагітності
12. Перша і друга вагітності
13. і знову про харчування ....
14. Токсикоз .... коли він вже скінчиться ??
15. Секс під час вагітності
16. Домашня діагностика станів загрозливих вагітності
17. Останній місяць очікування
18. Про токсикоз (не харчування)
19. токсикоз і алергія - чи є зв'язок?
20. Апетит у 2 триместрі
21. токсикоз
22. Замучив токсикоз ...
23. Знову токсикоз в 18 тижнів !?
24. вага
25. Токсикоз у 2-му триместрі

зміст:

Чи потрібно міняти харчові звички під час вагітності? Що робити, якщо вагітної хочеться певних, не самих корисних продуктів - або, навпаки, під час токсикозу нудить від будь-якої їжі? Які збільшення у вазі під час вагітності вважаються нормою, і скільки калорій треба для цього з'їдати? Розбираємося в правильному харчуванні вагітних .

До змісту

Збільшення у вазі: норма під час вагітності

Багато жінок в період виношування дитини схильні їсти за двох, ризикуючи набрати набагато більше ваги, ніж необхідно. Інші схильні обмежувати себе в їжі з самого початку вагітності, намагаючись максимально попередити зміни у фігурі. У будь-якому випадку без грамотного системного підходу складно знайти золоту середину.

Здорове збільшення ваги під час вагітності обумовлена ​​невеликою затримкою рідини в організмі жінки, збільшенням об'єму циркулюючої крові, зростанням жирового прошарку (переважно в області живота), а також матки і молочних залоз. Збільшення ваги вкрай важлива для харчування плоду, що розвивається.

Збалансований раціон не тільки гарантує надходження всіх необхідних для здорового внутрішньоутробного росту і розвитку малюка вітамінів і мінералів, а й забезпечує майбутній мамі добре самопочуття і здоровий набір ваги. Правильне харчування під час вагітності допомагає запобігти в тому числі і такі поширені проблеми, як печія у вагітних, нудота, запори, геморой і затримка рідини в організмі.

1-й триместр (1 12-й тиждень ). Додайте 150-200 ккал (один додатковий перекус) до вашого денного раціону.

Деякі жінки в цей період не набирають або навіть втрачають вагу через раннього токсикозу, який супроводжується постійним відчуттям нудоти. Однак причин для хвилювання немає: ембріон ще малий, і нестача харчування матері в цей період позначиться лише на її самопочутті, а дитині не заподіє ніякої шкоди.

2-й і 3-й триместр (13- 42-й тиждень ). Для нормального набору ваги до основного раціону варто додати 300-500 калорій в день (1 додатковий прийом їжі).

Якщо до вагітності у жінки була надлишкова маса тіла, щоденний раціон в цей період слід збільшити лише на 100-150 калорій для нормальної збільшення ваги.

ІМТ до вагітності (порахувати) Загальна прибавка ваги Збільшення протягом 2 і 3 триместру (кг в тиждень) Недостатня маса 2 12,5-13,0 кг 0,5 Нормальна вага 2 11,5-16,0 кг 0,4 Надлишкова маса 2 7,0-11,5 кг 0,3 Ожиріння 2 5,0 - 9,0 кг 0.2

До змісту

Хочеться не самих корисних продуктів під час вагітності?

Вагітні жінки часто пояснюють свої невеликі примхи - позапланові перекушування або вживання не найкорисніших продуктів - бажаннями майбутньої дитини або потребами організму. Насправді ж потреба в якому-небудь смакову поєднанні - це лише сигнал мозку про нестачу тих чи інших елементів.

Наприклад, бажання з'їсти шоколадку може означати, що організму зараз потрібна глюкоза. Цю потребу можна заповнити фруктом або, що краще, повноцінним прийомом їжі, що містить повільний вуглевод (зерновий продукт). Перегляньте свій раціон: можливо, протягом дня вам потрібно трохи більше енергії, ніж ви отримуєте з їжею.

Такі або інші, більш дивні пристрасті вагітних можуть проявлятися через убогого раціону. Смакове різноманітність (точно так само, як і вживання солодощів) викликає викид гормону дофаміну, який контролює наш центр задоволення.

Наприклад, раціон вагітної, яка страждає від токсикозу, однозначно можна назвати мізерним, якщо жінка їсть один-два продукти протягом дня. Тому після закінчення цього важкого періоду жінка може різко захотіти і солодкого, і солоного, і гіркого одночасно. Контролювати цю ситуацію можна, просто готуючи смачну і при цьому корисну їжу, яка насичувала б смакові рецептори, скучили за різноманітністю. Це куди краще, ніж об'їдатися чіпсами, солоним арахісом і шоколадками.

До змісту

Токсикоз при вагітності

Продукти обміну речовин, що виділяються підростаючим малюком, надходять в кров матері, викликаючи тим самим інтоксикацію. Все це відбувається до 16-го тижня вагітності, поки плацента ще недостатньо розвинена. Для одних цей період проходить без змін в самопочутті, фізичному або емоційному стані. У інших токсикоз може проявитися у вигляді проблем з шлунково-кишкового тракту, нудоти, апатії, сонливості і відсутності апетиту.

• Важливо усвідомлювати, що цей період закінчиться. Потрібно лише почекати до терміну приблизно 12 тижнів . Саме зараз вам необхідна максимальна підтримка з боку близьких. Постарайтеся пояснити їм, що вам потрібно в цій ситуації, а також те, що токсикоз не нескінченний.
• Постарайтеся пити достатню кількість рідини, щоб уникнути процесу зневоднення. Якщо токсикоз протікає бурхливо і блювотні позиви такі сильні, що неможливо випити навіть склянку води, потрібно звернутися до лікаря.
• Постійне відчуття сонливості і втоми може бути ознакою того, що вам потрібно збільшити кількість споживаних калорій в день, а також більше часу приділити якісному відпочинку. Таким чином ваш організм намагається зберегти енергію для процесів, пов'язаних з розвитком вагітності.
• Слідкуйте за присутністю овочів у вашому щоденному меню. Часто розлади шлунково-кишкового тракту (такі, як запори) можна запобігти збільшенням споживання клітковини.

До змісту

Як полегшити напади нудоти при вагітності?

1. Стакан води з часточкою лимона допоможе полегшити блювотні позиви. Якщо ви знаєте, що вранці буде не до приготування лимонної води, ставте стакан з вечора біля ліжка.
2. Протягом дня можна пити м'ятний чай або чай з додаванням тертого імбиру, особливо коли є відчуття, що каламутить постійно.
3. Постарайтеся навіть в ці дні не уникати основних прийомів їжі. Максимально нейтральні на смак супи і невеликі порції крупи, звареної в підсоленій воді, швидко засвояться, заповнять недолік глюкози і виведуть організм з ослабленого стану.
4. Намагайтеся отримувати енергію хоч в якомусь вигляді. Зовсім не хочеться круп і борошняних виробів? Спробуйте горіхи, насіння, цитрусові або молочні продукти.

Автор

Лариса Суркова

Авторська стаття

Придбати цю книгу

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Обговорення

У мене на 6ой тижня токсикоз почався, поки в легкій формі, але теж приємного мало. Рятуюся волоськими горіхами, маленько пожую, нудота відступає. А ще я помітила, нудити починає, коли їсти хочеш. Після яблук і винограду вирвало аж.

24.03.2019 11:38:26, Буду мамою 2

Ой, дівчатка, я згадую свій токсикоз, як страшний сон. Мені здавалося, що він вранці прокидався набагато раніше за мене і переслідував протягом усього дня. Ох і вимучила мене моя донечка.

.

Коментувати можут "Токсикоз і вага під час вагітності: терміни, норми і корисні продукти"

Важкий токсикоз: причини і наслідки

Практично у кожної другої жінки вагітність протікає з явищами токсикозу різного ступеня тяжкості. Згідно з класичним визначенням, токсикоз - це хворобливий стан, обумовлене впливом на організм екзогенних токсинів або шкідливих речовин ендогенного походження. Як правило, токсикоз вагітних починається з ранніх строків вагітності і триває до 14-16 тижнів. Прогнозувати його розвиток дуже складно, і навіть у однієї і тієї ж жінки в різні вагітності ...

Що порадити вагітної, яка подорожує літаком?

Перша перешкода, яке Ви повинні подолати, подорожуючи по повітрю, це отримати керівництво по політиці даної авіалінії. У кожного авіаперевізника є власні правила про вагітність і подорожах, і ці правила часто змінюються протягом тижня. Більш того, зміни можуть відбуватися навіть під час перебування на борту. Очевидно, що авіалінії не хочуть невідкладних акушерських ситуацій на борту (і не зроблять для Вас виключення!). Вони знають, що чим ближче Ви до закінчення строку ...

Матусі після сорока, як ви переносите вагітність?

Вагітність і пологи: зачаття, аналізи, УЗД, токсикоз, пологи, кесарів розтин, надання. мені 38 років-важко, а всього-то 13 тижнів ... я весь час спортом займаюся, ваги зайвого не було і немає ... на дієті .. але все одно важко, не До якого терміну токсикоз вважається нормою?

Критичні дні під час вагітності

Подруга 36 років веде безладні статеві стосунки, не застосовуючи контрацепцію. При цьому має згубні звички (сигарети, алкоголь). Дивно, але вона стверджує, що знаходиться на 9-му місяці і ось-ось народить. Мало того, у неї стабільні місячні, але по животику і за обсягом грудей вагітність наявності. Тести не здавала, на огляд не ходила, такі симптоми, як нудота, блювота. запаморочення відсутня. Каже, що першого свого виношувала аналогічно. Просто, феномен!

Схуднення під час вагітності

Зареєструватися. Схуднення під час вагітності. Дівчата, добрий день! Але у мене і токсикозу не було, і м'ясо-овочі-рибу я їла нормально. Ви плутаєте ідеальну вагу з тз естетики і медицини. З медичної тз ваша вага а нормі :) спокійно набирайте 10-15кг і не ...

Як правильно харчуватися під час вагітності

Один з найважливіших питань для майбутніх мам полягає в тому, як правильно ввести раціон в період вагітності? Що треба виключити або додати в раціон харчування, щоб повноцінно забезпечити розвиток дитини до його появи на світ? Беллакт Мама Для того щоб отримати відповіді, на ці питання, майбутні мами йдуть за порадою до спеціалізованих лікарів. Як правило, фахівці даного напрямку мають обмежений час прийому, тим самим дають лише різні рецепти на препарати, які ...

Перша і друга вагітності

Я поки "на старті", тільки закінчився перший триместр моєї бажаною другої вагітності. Перша була чотири роки тому і благополучно закінчилася дозволом чудовим здоровим хлопчиком вагою в три з половиною кілограми. Токсикоз пройшов легше, ніж в перший раз, нудило тільки від сильних запахів на голодний шлунок і то недовго, з місяць. А зараз вже краще, і неприємні відчуття після загрози пройшли, живіт не тягне, знову ходжу досить швидко, просто забуваю, що потрібно не поспішати. Правда ...

і знову про харчування ....

на жаль, відписатися як планувала не вдалося, бо роботи навалилося багато і дуже багато (На рахунок мого РЄ, все досить сумно. Відразу обмовлюся на нього я так і не перейшла ще .. намагаюся. але іноді токсикоз так душить, що немає сил з ним боротися, крім всякої гидоти. Зовсім забула, як важко себе тримати в руках під час вагітності ....

Токсикоз .... коли він вже скінчиться ??

Четвертий місяць вагітності. За цей час схудла на 1,5 кг. Нудить не тільки вранці, але і часто після їжі. З першою дитиною на цьому терміні нормально себе почувала, ніякого токсикозу вже не було. Навіть вага додавала більше, ніж потрібно. А зараз, навіть не знаю. Лікар сказав, що у мене і малюка все нормально, а мене мучить питання - коли він уже скінчиться ...

Секс під час вагітності

Якщо вагітність проходить нормально, сексом майбутнім батькам займатися можна, дитині він не зашкодить, а з наближенням терміну пологів робити це навіть бажано. Заборона на заняття сексом під час вагітності, якщо і накладається, то частіше за все, на час, і краще уточнити у лікаря, як довго потрібно зберігати стриманість. Лікарі жіночих консультацій зазвичай попереджають майбутніх мам, якщо їм протипоказаний секс, а коли все йде добре, не завжди пояснюють, що інтимні стосунки не є небезпечними ...

Домашня діагностика станів загрозливих вагітності

Крім радісного очікування народження на світ малюка, 9-ть місяців вагітності також приносять море переживань і тривог за його стан. А чи комфортно йому в животі, народиться вона в термін і що означають всі ті зміни, які відбуваються протягом усього цього часу з організмом жінки? Які з них можна віднести до нормальних, а які сигналізують про небезпеку і вимагають негайного втручання лікарів? Всі ці та багато інших питань турбують вагітних жінок, змушуючи деяких ...

Останній місяць очікування

Приготуйте все заздалегідь По-перше, остаточно вирішите, в якому пологовому будинку ви будете народжувати. Сповістіть про своє рішення лікаря жіночої консультації, отримаєте необхідні документи, обмінну карту вагітної (якщо з якихось причин вона до сих пір не знаходиться у вас на руках), напрямок в пологовий будинок. При необхідності ще раз здайте аналізи. По-друге, перевірте, чи є у вас література по догляду за новонародженим. По-третє, майте на увазі, що на останньому місяці вагітності в будь-який момент ...

Про токсикоз (не харчування)

У мене теж минулої вагітність майже не були токсикозу, а в цю до блювоти дійшло :( Але я бачила зв'язок з продуктами. Під час другої Б до блювоти 1 раз дійшло>. А про токсикоз - ви і вага втрачаєте, так? І зневоднені ? на відстані важко діагнози ставити) а лікування - ну ...

токсикоз і алергія - чи є зв'язок?

З дочей теж був токсикоз з втратою ваги і сидінням більше місяця на лікарняному через це. Схильність до алергії є. Однозначно цитрусові (сама під час вагітності покривалася висипом, хоча до цього ніколи) плюс нещасливий вітамін Д ...

Апетит у 2 триместрі

Ще половина вагітності попереду, коли вага ще швидше набирається. Намагатися запастися чимось корисним і некалорійним что-ли, від Як правило, нудота виникає в терміні 4-6 тижнів вагітності і проходить до початку другого триместру. токсикоз у другому триместрі.

токсикоз

Токсикоз. ПРивет всім, нам вже 6 неделек (так узі сказало) і вже тиждень мучуся токсикозом. Другий ще й від печії допомагає. Обидва дозволені під час вагітності. вагітність терміни календар.

Замучив токсикоз ...

Але у мене був важкий випадок: часта блювота і велика втрата ваги. Підбирай продукти, від яких тебе не тошніт.Главное не падати духом, токсикоз справа тимчасова. Виникнення, профілактика і лікування раннього токсикозу під час вагітності.

Знову токсикоз в 18 тижнів !?

Розділ: Нездужання, хвороби, токсикоз (18 тижнів вагітності знову токсикоз). Взагалі-то не повинно б токсикозу бути на цьому терміні ... До 18 тижнів вага коливався + - 300г. До тижня 16-й весь мій токсикоз закінчився, причому різко як то.

вага

Конференція "Вагітність і пологи". Розділ: вага. Лікарка від мене в захваті, оскільки я худну, а пузо росте в порядку норми. А я в 14 тижнів на кіло легше, ніж до вагітності: токсикоз постарався! 08.12.2000 15:58:42, Настена.

Токсикоз у 2-му триместрі

Нудота як один із симптомів токсикозу при вагітності: ступінь тяжкості, причини виникнення та методи усунення недуги. Як правило, нудота виникає в терміні 4-6 тижнів вагітності і проходить до початку другого триместру.