Доктор Ариэль Поликано
Один из лучших способов позаботиться о щитовидной железе - дать ей необходимые ему питательные вещества. Наиболее важными питательными веществами для здоровой щитовидной железы являются йод, витамин А, цинк, тирозин и здоровые дозы антиоксидантов. И несколько «питательных» пищевых продуктов, среди которых железо и витамины группы B. На основе этих веществ мы перечислим 5 лучших суперпродуктов, которые помогут сохранить здоровье щитовидной железы здоровым!
Macs
Корень мака является хорошим средством повышения щитовидной железы по нескольким причинам. Мака помогает сбалансировать гипофиз, который посылает гормональные сигналы в щитовидную железу. Существует один тип нисходящей регулировки. Традиционный перуанский корень также содержит питательные вещества, необходимые для щитовидной железы - цинк, витамины группы В, железо и мед. Все они улучшают работу щитовидной железы. Следует отметить, что содержание йода в матрице невелико. Морские растения являются гораздо лучшим источником этого минерала.
Возьмите 1-3 столовые ложки маковый порошок растворяется в растерянности каждое утро. Мне лично нравится готовить заправку для салата из-за ее приятного вкуса. Заправка подходит для салатов или в качестве спагетти с соусом из бурых водорослей.
Основные действующие лица: группа В, железо и цинк витамины
Морские растения
Вы получите много преимуществ, если потратите деньги на морские растения, потому что улучшите свой статус щитовидной железы. Конечно, они являются самым богатым природным источником йода на грамм веса. Они также богаты многими другими микроэлементами, такими как цинк и мед. Эти минералы также важны для здоровья щитовидной железы. Морские растения также богаты железом, которое я считаю вспомогательным питательным веществом для щитовидной железы. В водорослях водорослей содержится в четыре раза больше железа, чем в телятине, и в 600 раз больше йода, чем в ракообразных.
Эти минералы очень важны для полноценного обмена веществ. Другими словами, если ваша цель - похудеть, ешьте много морских растений - дулс, гигиена, нори, морской салат и вакамэ!
Основные действующие лица: йод, железо, широкий спектр аминокислот и минералов
спирулина
Спирулина богата многими минералами, включая йод, который улучшает общее самочувствие и обмен веществ. Спирулина, особенно богатая каротиноидами, такими как бета-каротин, снабжает организм витамином А, важным для щитовидной железы. Спирулина также является одним из лучших зеленых продуктов для детоксикации печени. Хорошая функция печени важна для щитовидной железы, потому что преобразование неактивного гормона щитовидной железы T4 в активную щитовидную железу происходит в основном в печени, хотя это происходит по всему организму.
В дополнение к этим отличным питательным веществам щитовидной железы, спирулина также является хорошим источником тирозина. Тирозин является наиболее важной аминокислотой в хорошо функционирующей щитовидной железе.
Основные действующие лица : бета-каротин , тирозин и йод
Морской фитопланктон
Эта чрезвычайно питательная диета, которая меньше по размеру, чем эритроциты, богата несколькими необходимыми для здоровых питательных веществ щитовидной железы. Фитопланктон является эксклюзивной диетой из-за содержания в ней многих каротиноидов, в том числе бета-каротина, лютеина и многих других. Бета-каротин превращается в витамин А, когда это необходимо организму. Морской фитопланктон также является отличным источником фитохимических веществ, которые помогают защитить щитовидную железу от повреждений, вызванных окислительными процессами. Содержит йод.
Основные действующие лица : бета-каротин , йод
Годжи Бери
Ягоды годжи являются важным источником флавоноидов и очень богаты антиоксидантами. Эндокринная система в целом, включая щитовидную железу, очень чувствительна к повреждениям, вызванным окислительными процессами. Эти травмы возникают в результате воздействия токсинов в окружающей среде, радиации, пестицидов в наших фруктах и овощах, вредных химических веществ в пластике и т. Д. продукты, которые действительно «тушат» свободные радикалы, важнее, чем когда-либо. Годжи Бери - победитель этой борьбы. Антиоксиданты помогают уменьшить стресс, вызванный окислением, и это часто является основным виновником проблем со щитовидной железой, включая гипофункцию.
Основные действующие лица : высокие антиоксидантные показатели ORAC
Попробуйте также : ягода макчи , сырое какао
Как только у вас появится информация о пяти лучших суперпродуктах, вы сможете лучше понять функцию щитовидной железы, как правильно ее тестировать, и другие советы, как сохранить ее здоровье.
Понимание хорошего функционирования щитовидной железы
Ваша щитовидная железа работает правильно? В 70-80% людей в Соединенных Штатах (и, скорее всего, в других западных странах) ответ может быть «НЕТ!» Вероятно, есть тысячи людей, у которых щитовидная железа работает не лучшим образом. У многих других есть заболевания щитовидной железы, которые остаются невыявленными.
Это означает, что многие люди испытывают трудности с потерей веса, не могут сконцентрироваться должным образом, в течение большей части времени ощущать разбухание в газе, сонливость и даже страдают от депрессии или перепадов настроения, но понятия не имеют, что является основным. причина этих проблем. Есть несколько причин, по которым проблемы с щитовидной железой следует пропустить.
Прежде чем я начну, я хочу упомянуть несколько основных вещей о щитовидной железе. Это безусловно важная часть эндокринной системы организма. Он имеет форму бабочки. Это чуть ниже яблока Адама. Если вы подвинете пальцы под яблоко Адама, вы почувствуете хрящевидное образование с обеих сторон. Она там! (Женщины могут чувствовать мышцы, которые двигаются, когда они глотают, и чуть ниже это щитовидная железа).
Щитовидная железа выделяет гормон. Этот гормон действует на клетки на практике по всему организму и особенно важен для регулирования обмена веществ. Это зависит от того, насколько хорошо вы сможете поддерживать хорошую температуру тела, поддерживать постоянный поток энергии, а также производить сухую мышечную массу и сжигать жир.
Ваша щитовидная железа является метаболическим активатором ДНК в каждой из ваших триллионов клеток! Подумай об этом. Этот факт становится наиболее значимым, если учесть, сколько симптомов и дисбалансов связано с плохим функционированием щитовидной железы.
Если вы спросили себя, есть ли у вас проблемы со щитовидной железой, проверьте список ниже:
1) Вы испытываете длительную усталость? Многие пациенты испытывают симптомы усталости, и многие из этих симптомов имеют различные варианты. Давайте будем более конкретными. Усталость, которая является проблемой с щитовидной железой, является относительно постоянной. Кажется, ты никогда не сможешь от нее избавиться. Вы обычно очень устали по утрам, но вы приспосабливаетесь по ходу дня. Вы испытываете тоску по кофе, чтобы преодолеть усталость. Я обычно быстро понимаю, есть ли у пациента плохо функционирующая щитовидная железа, потому что у них самая большая проблема с остановкой кофе. Такие люди расстроены самим упоминанием об устранении кофеина, потому что они чувствуют, что не могут функционировать без него. Они обычно чувствуют себя намного лучше после тренировки.
Вы можете сравнить это с людьми, у которых проблемы с надпочечниками. Если ваша усталость вызвана надпочечниками, вы скорее испытываете жажду соли или варенья, чем стимуляторы, такие как кофе. С этим типом усталости вы будете чувствовать себя хуже после тренировки, в отличие от пациентов с проблемами щитовидной железы, которые чувствуют себя лучше, чем это.
2) Ваша кожа сухая? Это не тот тип кожи, который можно улучшить с помощью небольшого увлажняющего крема! Я имею в виду кожу, которая очень сухая. На самом деле, иногда он даже крошится, когда вы его царапаете. Основной причиной такой сухой кожи является низкий обмен веществ, поэтому ничто не поможет вам, как и лечение щитовидной железы.
3) Холодная тревога! Поэтому я быстро понимаю, что у кого-то есть проблемы со щитовидной железой, когда они постоянно находятся в моем кабинете с длинными рукавами. или всегда носите дополнительную одежду, куда бы они ни пошли. Нетерпимость к холоду определенно является признаком. Поскольку обмен веществ медленнее, организм пытается сохранить тепло. Я также хочу упомянуть, что дефицит железа является еще одной причиной, почему люди нетерпимы к холодной нетерпимости. Важно изучить запасы железа (ферритина), чтобы исключить железо как причину.
4) Откорма и сложная потеря веса. Это одна из самых распространенных жалоб от пациентов, особенно женщин, на усталость. Это классический признак плохой работы щитовидной железы, известный многим людям. И это довольно веская причина, по которой любое небольшое колебание в диете, кажется, прибавляет за ночь 2-3 фунта к вашему весу.
Есть несколько других симптомов, которые вы не можете игнорировать. Помните, что у важного врача необходимо учитывать все симптомы в целом, а также делать лабораторные анализы.
Головокружение, низкое кровяное давление, запоры, отеки, трудности с концентрацией внимания, плохое самочувствие, неуклюжесть (плохая координация мышц), ломкость ногтей или ломкость ногтей, истончение волос (или очевидное выпадение волос), депрессия и перепады настроения. О, дорогая! Как я уже сказал, много симптомов. Щитовидная железа играет важную роль во всем организме.
«Мой доктор осматривает мою щитовидную железу и сказал, что проблем не было ».
Вполне вероятно, что врачи народной медицины скажут вам, что ваша щитовидная железа не в порядке. Проверьте свой тиреотрофин (ТТГ - гормон, стимулирующий щитовидную железу). Мы ищем идеальный уровень ТТГ со значениями около 1,5-2,5. Если оно больше 2,5, но меньше 5, ваш врач может подтвердить, что у вас нет проблем. Это потому, что они учат их. Если ваши значения не превышают числа, указанного в качестве предела для лабораторных исследований, считается, что у вас нормально функционирующая щитовидная железа.
Если у вас есть многие из перечисленных выше симптомов и значения ТТГ выше 2,5, натуралист или другой альтернативный целитель наверняка подумают о том, чтобы съесть средство для повышения щитовидной железы или естественное средство.
Значения T4 и T3 также должны быть приняты во внимание. Это гормоны щитовидной железы, которые циркулируют в вашем организме. Для большей точности попросите своего врача заказать тесты на бесплатный T4 и бесплатный T3, которые покажут гормоны, в настоящее время активные в организме.
Результаты помогут вам понять, насколько хорошо работает ваша щитовидная железа в реальности. Важную роль для правильной гормональной активности в организме играет превращение Т4 в Т3. Однако в современном образе жизни есть ловушки, которые нарушают преобразование Т4 в Т3. Это причина, почему возникает много проблем со щитовидной железой. Значения ТТГ могут быть оптимистичными и идеальными. Вы выпускаете достаточно T4, но он не превращается в T3.
Есть несколько вещей, которые вы должны знать, которые блокируют это важное преобразование T4 в T3:
- Преобразование стрессовых блоков в T3! В частности, наличие большого количества кортизола блокирует выработку активного гормона щитовидной железы. Вы можете использовать различные методы для контроля стресса, медитации, травяного чая без кофеина, подогретой английской соли или лавандовой ванны.
- Желудочно-кишечные инфекции могут блокировать выработку активного гормона щитовидной железы. Это может помочь проконсультироваться с врачом, чтобы проверить, есть ли у вас Candida, H. pylori или паразитарная инфекция.
- Застой в печени также блокирует конверсию. Удалите жирную пищу, рафинированный сахар, алкоголь и кофеин, чтобы ваша печень выполняла свою работу и помогала вам иметь здоровые и хорошо функционирующие гормоны щитовидной железы!
Существуют веские причины, по которым у многих людей плохо функционирует щитовидная железа. Как всегда, выявление первопричины и правильный подход к ней обычно дают отличные результаты!
Доктор Ариэль Поликано проводит теле-семинары. Вы можете прочитать больше здесь: http://www.doctorariel.com/
Перевод Данни Данчева
