ТОП 5 найшкідливіших напоїв для дітей та дорослих

1. Солодкі газовані напої - Кока, Дюшес, Буратіно та ін.
2. Енергетичні напої
3. пакетовані соки
4. молоко
5. Кава
6. висновки

Всім відомо, що вода необхідна нашому організму для підтримки життєдіяльності, адже людський організм складається з неї на 75%. Але далеко не всі напої містять воду корисні для нашого здоров'я. Які напої визнані шкідливими.

Солодкі газовані напої - Кока, Дюшес, Буратіно та ін.

Вчені встановили, що вживання газованої води дітьми, сприяє розвитку ожиріння. Причиною цього є зміст ударної дози простих вуглеводів - 10 ложок цукру і його похідних в одній баночці, які, потрапляючи в кров, перетворюються в жир. Крім цього, газована вода здатна виводити з організму кальцій, що веде до руйнування кісток. Ортофосфорна і інші кислоти роз'їдають зубну емаль, що призводить до пришийкову і Фіссурний карієсу. Через високу кислотність (pH газованої води, як правило, менше 3 одиниць, тоді як звичайна вода має pH більше 7) сприяє ускладненню хронічних захворювань печінки і шлунка, якщо такі у людини є, провокує печію, гастрит, виразку дванадцятипалої кишки. Звичайно, один стакан газованої води не заподіє вам шкоди, але постійне вживання солодких напоїв призведе до погіршення здоров'я і розвитку численних захворювань.
Порада: Відмовитися від щоденного вживання таких напоїв, розглядати їх як делікатеси або кондитерські вироби, вживати рідко і в розведеному вигляді, замінити на питну воду.

Енергетичні напої

Енергетичні напої приносять більше шкоди, ніж користі, і їх властивість заповнювати втрачену енергію організмом є ілюзією. Енергетичні напої здатні лише стимулювати людський організм до більш активному виробленню своєї ж власної енергії. Але, незабаром після випитої баночки енергетика і припливу сил, які вона дає, людина ще більше відчуває втому. В Європі продаж енергетичних напоїв дозволена лише в аптеках, тому що вони розцінюються як ліки. Деякі лікарі навіть прирівнюють енергетики до справжніх наркотиків, здатним викликати у людини з часом звикання, а в подальшому - і виснаження нервової системи. Особливо, енергетичні напої протипоказані людям з гіпертонією і захворюваннями серцево-судинної системи.
Порада: Приймати тільки при гострій необхідності - тривала поїздка за кермом, наприклад.

пакетовані соки

99% виробників не робить сік відразу з фруктів, це дуже складно. Спочатку з фруктів виготовляють концентрат. Концентровані соки зберігаються в замороженому станів до тих пір, поки не прийде час його використання. На заводах концентрат розбавляють водою і пастеризують, тобто нагрівають до певної температури, щоб запобігти розмноженню шкідливих мікроорганізмів, тим самим забезпечивши соку набагато більш тривалий термін зберігання. Після всіх цих температурних маніпуляцій руйнуються вітаміни і мінеральні речовини.

Часто буває, що соки плутають з соковмісних напоїв, в таких напоях вміст відновленого соку коливається від 15 до 50%, а інша частка припадає на цукровий сироп. В дешеві соки додають ще ароматизатори ідентичні натуральним, по суті це буде звичайна підсолоджена і ароматизована вода.

Шкода від пакетованого соку можна порівняти з шкодою, що приносяться газованими солодкими напоями. У склянці відновленого соку з апельсина міститься близько 6 чайних ложок цукру. Насправді це ще не найгірше. Натуральний цукор все частіше замінюють дешевшими сахарозаменителями - аспартам та іншими з метою здешевлення собівартості продукту. При регулярному вживанні такого "соку" ризик розвитку цукрового діабету особливо у дітей підвищується в кілька разів. Шкода дешевого соку в пакетах, що включає масу різних хімічних добавок ще більше. Фосфати, хлориди, сульфати, консерванти та інші добавки - велика їх частина є умовно безпечними для організму. Особливу небезпеку вони становлять для дитячого незміцнілого організму, імунна і інші системи якого ще тільки формуються.
Порада: Замінити на свіжовичавлені соки, компоти та напої власного приготування. Дивитися на склад і зміст соку в напої. Якщо дитина вимагає сік - розбавляти в два рази звичайною водою і поступово привчати до звичайної води.

молоко

Все більше вчених і медиків схиляються до того, що від молока все ж більше шкоди, ніж користі. Що може бути шкідливого в такому натуральному продукті? Перш за все, людина - це біологічно ссавець тварина. Виростаючи з дитячого віку багато людей втрачають здатність перетравлювати коров'яче молоко і молоко інших тварин. Тому дуже часто спостерігається непереносимість лактози. Діарея і здуття живота - це не всі симптоми, які здатне викликати вживання молока. Звичайно, не варто забувати про корисні властивості молока. Але слід пам'ятати про те, що молоко - суперечливий продукт, вплив якого на організм ще повністю не виявлено.
Порада: Стежити за станом травлення після прийому молока. При появі здуття і дискомфорту провести додаткові обстеження. Замінити молоко на кисломолочні продукти, кефір або кисле молоко. У них завдяки молочнокислим бактеріям лактоза знаходиться вже в переробленому вигляді. Ці продукти не просто корисні, введення в щотижневий раціон молочнокислих продуктів в рази підвищує імунітет.

Кава

Вміст кофеїну здатне викликати звикання, тому вживання кави у багатьох входить в звичку, відмовитися від якої так само складно, як, кинути палити. Часте вживання кави у великих кількостях робить сильний вплив на людський організм: збільшується пульс, підвищується артеріальний тиск. Тому кава протипоказаний до вживання людьми, страждаючими гіпертонією або захворюваннями серцево-судинної системи, а також вагітним жінкам. Вченими доведено, що 4 чашки кави випиті вагітною жінкою підвищують ризик викидня до 33% і загибелі плоду в утробі матері до 3%.
Порада: Пити не більше однієї порції кофесодержащіх напоїв в день. Стежити за тиском і серцебиттям після прийому кави. При наявності одного із симптомів припинити прийом кави на деякий час.

висновки

У прагненні втамувати спрагу, розслабитися або просто насолодитися смаком улюбленого нами напою, ми рідко замислюємося про те, наскільки він шкідливий або корисний для нас. І навіть знаючи про його згубний вплив, ми не завжди готові відмовитися від нього. Але чи варто ризикувати своїм здоров'ям заради чергової чашки кави, склянки молока, пляшки газованої води або порції енергетика? Кожен для себе вирішує сам.

Ми дуже серйозно ставимося до тих продуктів, які продаємо в нашому інтернет-магазині. Звичайно, у нас є в продажу і соки, і солодкі газовані напої, але, по-перше, вони всі натуральні, по-друге, не містять ударних доз цукру або кислот, і, по-третє, ми завжди нагадуємо, що замінивши ці напої на воду , Можна заощадити до 500 ккал в день.

Теги: здоров'я цукор енергія кофеїн солодке імунітет зневоднення раціон напої

Шановні читачі!
Спасибі, що читаєте наш блог! Отримуйте найцікавіші публікації раз на місяць оформивши підписку. Новим читачам пропонуємо спробувати нашу воду безкоштовно, при першому замовленні виберіть 12 пляшок (2 упаковки) мінеральної води BioVita або питної води Stelmas . Оператори зв'яжуться з Вами і уточнять деталі. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акція для Москви, МО, Санкт-Петербурга, ЛВ