У животі «шум і гам»? Це дисбактеріоз!

1. Матеріали по темі

Поради фахівця допоможуть «навести порядок» в кишечнику

- Анжела Олегівна, що це за захворювання таке - дисбактеріоз?

- Це захворювання пов'язане зі зміною складу мікрофлори кишечника. При дисбактеріозі спостерігається надлишковий ріст бактерій в тонкому кишечнику і відбувається дисбаланс мікрофлори в товстому кишечнику.

- З якихось ознаками можна розпізнати у себе дисбактеріоз?

- Так. За такими ознаками, як часте розлад шлунку, метеоризм - тобто здуття живота, підвищене газоутворення, коли живіт «надутий» як барабан. Наступна ознака - бурчання в животі. І звичайно, коли живіт переповнений газами, коли їжа перетравлюється не так, як треба, виникають болі в животі.

- У чому, крім неприємних відчуттів, небезпека дисбактеріозу?

- При дисбактеріозі кишечника розбудовується процес всмоктування харчових речовин, вони засвоюються не повністю, а продукти розпаду залишається в кишечнику, утворюються токсини. Через це завжди страждає загальне самопочуття, у такої людини розвивається астено-невротичний синдром. Він проявляється такими ознаками, як слабкість, швидка стомлюваність, зниження працездатності, погіршення сну, головний біль. Як правило, вони з'являються, коли у людини вже тривалий час спостерігається дисбактеріоз кишечника

- Виходить, від роботи кишечника, залежить загальне самопочуття людини?

- Так, і це не дивно. Там кипить своя особлива життя. Якщо ви добре харчуєтеся, тобто забезпечуєте свій кишечник правильними продуктами - то все, що потрібно, буде перетравлюватися, все, що не потрібно - виводитися. А якщо спосіб життя у вас нездоровий, харчування погане, неякісне - порушується баланс, дружня мікрофлора гине і починає розвиватися дисбактеріоз.

- Але ж мікрофлора - це мікроскопічні, невидимі оку організми. Так чи так уже важливо, як їм у нас «живеться»?

- У це важко повірити, але чисельність мікроорганізмів в тілі людини набагато перевищує чисельність його власних клітин. В одній тільки товстій кишці від 35 до 50 відсотків вмісту - це мікрофлора, її маса - від 1 до 3 кілограмів. І, звичайно, без неї людина просто не зміг би існувати. Образно висловлюючись, представники корисної мікрофлори - це господарі нашого кишечника. І як дбайливі господарі, вони доглядають за своїм «домом», прибирають «сміття», наводять порядок і красу, роблять все, щоб в будинку було добре і затишно.

- Яку функцію виконує корисна мікрофлора?

- Якщо говорити про функції, вони різноманітні. Це і розщеплення раніше непереварених компонентів їжі - навіть білки розщеплюються в товстому кишечнику за допомогою мікрофлори. Наступна функція - утворення речовин, що живлять клітини кишечника, а також речовин, які пригнічують патогенну мікрофлору. Наприклад, корисна мікрофлора в процесі життєдіяльності утворює молочну кислоту, яка витісняє її ворогів, бере участь в утворенні вітаміну К і цілого сузір'я вітамінів групи В. У принципі вітаміни не утворюються організмом людини, але ось вітаміни групи В як раз утворюються в товстому кишечнику корисною мікрофлорою. І вона на 70 відсотків може взяти на себе освіту вітамінів цієї групи. Тому, якщо ви навіть якихось вітамінів групи В недоотримуєте - наприклад, з крупами або м'ясом - але у вас добре працює кишечник, він цей дефіцит компенсує.

- Настільки важливі для людини вітаміни групи В?

- Від них залежить стан шкіри, волосся, нервової системи і та енергія, яку ми відчуваємо протягом дня. Це енергетичний котел нашого організму! Тобто це дуже важлива група вітамінів. Так що спасибі корисній мікрофлорі за те, що вона нас постачає ними!

- Над чим ще працює корисна мікрофлора?

- Вона стимулює імунну функцію лімфатичної тканини. Тому що основна кількість лімфатичної тканини людини знаходиться в стінці кишечника. І здатність організму пригнічувати чужорідні агенти безпосередньо залежить від стану мікрофлори.

- А як пов'язаний дисбактеріоз з розладом стільця?

- Формування стільця - це одна з важливих функцій корисної мікрофлори. Від її стану залежить здатність слизової кишечника нормально виконувати свої функції. Добре працює мікрофлора - людина має хороший стілець і не має ніяких неприємних відчуттів. Дисбактеріоз не є причиною захворювань шлунково-кишкового тракту, він - наслідок цих захворювань, травних розладів. Тобто дисбактеріоз завжди вторинний.

- Які причини виникнення дисбактеріозу?

- Перша причина дисбактеріозу товстої кишки - це кишкова інфекція. Поїхали кудись у відпустку, купили на вулиці їжу, яка була обсемінено інфекцією, з'їли - і заразилися цими інфекціями. Якщо з'явилися болі в животі, рідкий стілець, температура - значить, у вас гостра харчова токсикоінфекція. Ці інфекції призводять до дисбактеріозу.

Наступна причина - прийом антибіотиків. Фахівці не втомлюються говорити, що безконтрольний прийом антибіотиків не допускається! Тому що вони порушують стан мікрофлори. Їх призначають тільки тоді, коли без них не обійтися. Не потрібно ковтати такі ліки «про всяк випадок». І якщо лікар призначає антибіотики, він повинен призначити профілактичний прийом препаратів, які відразу будуть відновлювати стан мікрофлори кишечника.

Ще одна причина - тривалий прийом деяких ліків. Це зазвичай буває при лікуванні якихось важких хронічних захворювань. Багато препаратів при тривалому застосуванні викликають такі побічні явища, як порушення балансу мікрофлори.

- А якісь інші захворювання можуть вплинути на стан мікрофлори?

- Так звісно. До дисбактеріозу може привести синдром подразненої товстої кишки. Цей діагноз ставити терапевт або гастроентеролог. І людина з таким захворюванням вже в групі ризику по дисбактеріозу. Будь-які хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту можуть викликати дисбактеріоз, в тому числі і коліти, панкреатити, холецистити і так далі.

- А якщо людина харчується абияк, без режиму, це може позначитися на стані мікрофлори?

- Обов'язково! Це лише питання часу. Хтось вважає, що зручно перекушувати бутербродами і кавою. Але це не правильно. Їжа повинна бути повноцінною. І приймати її бажано з певною частотою і в один і той же час. А якщо кількість і якість їжі постійно змінюється - чекай дисбактеріозу.

- А які продукти «любить» мікрофлора?

- Корисним бактеріям необхідна клітковина, тобто овочі і бобові. Але якщо хтось раптом почне їх вживати в дуже великих кількостях, то кишечнику це може не сподобатися.

- Чому, якщо це корисно?

- Якщо в організмі якась функція довго не експлуатувалася, то вона просто атрофується. Якщо людина довгий час вживав їжу вихолощену, очищену, яка містила мало клітковини, то навіть тарілка вівсяної каші викличе бурхливу реакцію. Тому кількість овочів, круп, бобових в раціоні потрібно збільшувати поступово.

- А популярне у деяких голодування мікрофлорі подобається?

- Тривалі голодування теж можуть викликати дисбактеріоз товстої кишки. Фізичні і психічні стреси можуть несприятливо вплинути на стан кишечника. І навіть гідроколонотерапія - тобто глибоке очищення кишечника за допомогою води - повинна призначатися тільки за суворими показаннями досвідченого лікаря-гастроентеролога, а не косметологом, наприклад, як модна процедура. Якщо воно проводиться часто і без строгих показань, то може буквально вимити нормальну мікрофлору товстої кишки.

- Як лікується дисбактеріоз?

- Перш за все лікується захворювання, яке його викликало. Лікар уважно вивчає, яка причина може бути в основі дисбактеріозу товстого кишечника, і він повинен відпрацювати це захворювання. Якщо у людини були такі причини, як кишкові інфекції або тривалий прийом антибіотиків, то відразу призначаються препарати, що відновлюють корисну мікрофлору. Якщо дисбактеріоз з'явився в результаті нездорового способу життя - виправляємо спосіб життя, а потім відновлюємо функцію кишечника. Також необхідно вживати як продукти звичайні, так і біопродукти, які мають оздоровчу дію на кишечник, на стан мікрофлори. Лікар може порекомендувати пробіотики і пребіотики. І лише за особливими показаннями він може призначити антибактеріальні засоби для того, щоб придушити патогенну мікрофлору.

- Що таке пробіотики і пребіотики? На слух це майже одне і те ж ...

- Прибуток - це живі, корисні для кишечника мікроорганізми. Слово перекладається як «речовини для життя», а ось антибіотики якраз «проти життя». Прибуток - це представники нормальної мікрофлори кишечника, в основному біфідобактерії і лактобактерії. Їх ще називають еобіотікамі.

- Тобто це - всілякі йогурти, кисломолочні продукти?

- Так. Але є ще і лікарські препарати, які містять біфідобактерії і лактобактерії. Їх, звичайно ж, призначає лікар.

- З пробіотиками розібралися. А що таке пребіотики?

- Це речовини або компоненти їжі, які не перетравлюються, але саме вони стимулюють зростання, розвиток і біологічну активність корисної кишкової мікрофлори. Наприклад, харчові волокна, які необхідні для здоров'я мікрофлори. Так само до пребіотиків належать деякі види полісахаридів - тобто вуглеводні сполуки. Наприклад, інулін. Він не розщеплюється в шлунку, а коли доходить до товстого кишечника, мікрофлора починає його з задоволенням розщеплювати. Можна сказати, що вона на ньому росте і розвивається. Для образності наведу такий приклад: уявіть кволого людина, яка не розвивав мускулатуру, погано харчувався, а потім раптом став споживати корисну їжу, почав займатися фізичними вправами і перетворився в бодібілдера. Ось так само точно відчуває себе наша мікрофлора, коли ми даємо їй хороше якісне харчування - харчові волокна і інулін.

- Які речовини ще відносяться до пребіотиків?

- Лактулоза. Це полісахарид, який входить в невеликих кількостях до складу багатьох ліків. А взагалі його використовують для стимуляції росту корисної мікрофлори, для хорошої роботи кишечника, тобто він володіє і послаблюючу дію. На цій посаді препарати з лактулозою вважаються найбільш безпечними для людей, які страждають запорами, особливо для літніх, для лежачих. Оптимально, коли в одному препараті поєднуються і пробіотики і пребіотики - це вже так звані сімбіотікі.

- Ці ліки повинен призначати лікар?

- Самолікуванням в XXI столітті займатися безглуздо. З будь-якою проблемою, яка стосується здоров'я, потрібно звертатися до лікаря! Зараз є все необхідне, щоб і знайти проблему, і вирішити її. Принаймні ту, яка стосується здорової мікрофлори кишечника.

Матеріали по темі

Безалкогольні корпоративи і боротьба з курінням заощадили амурської компанії 4,5 мільйона рублів 29.05.2019, 9:01

Земля потрапить в магнітний шторм в ці вихідні 23.03.2019, 14:26

показати ще