Ігнорувати неприємні відчуття, які ви відчуваєте протягом тривалого часу, не можна. У більшості випадків вони є симптомами серйозної патології. Біль в попереку після і під час ходьби - один з тривожних сигналів, які говорять про можливі травмах, запаленнях і захворюваннях. Тому якщо ви відчули, що при ходьбі болить спина в області попереку, слід негайно звертатися до лікаря для діагностики та усунення неприємних симптомів. З нашої статті ви дізнаєтеся, як позбутися від болю в попереку при ходьбі.
Існує безліч причин появи болів в попереку (нижньої частини спини). У багатьох випадках вони не пов'язані із захворюваннями, а можуть пояснюватися травмуванням нервових волокон, спазматическими скороченнями м'язів спини або запаленнями. Адже функціональність скелетної мускулатури повністю залежить від спинномозкових нервів.
Часто тривалі або надмірні фізичні навантаження призводять до того, що людина скаржиться на те, що болить поперек при ходьбі і стоянні. В результаті розвивається стійкий гіпертонус м'язових груп, людині складно рухатися, нахилятися вперед.
До основних причин появи болю в спині і попереку можна віднести:
- Активні фізичні навантаження;
- Підняття, носіння важких предметів;
- Заняття спортом без розігріву / належної підготовки;
- Знаходження в «згорблені» положення або в одному положенні протягом тривалого часу;
- Велика маса тіла;
- вагітність;
- Здавлювання нервового корінця;
- Травми хребта;
- Неправильна постава;
- переохолодження;
- Слабкий м'язовий корсет, м'язова слабкість;
- Простудні, запальні та інфекційні захворювання (туберкульоз, ревматоїдний артрит, сифіліс).
Всі ці причини можуть призвести до пошкодження міжхребцевих дисків, в результаті розвивається грижа, остеохондроз, радикуліт. Однак часто біль в попереку після ходьби - один із симптомів серйозних захворювань. Спочатку неприємні відчуття можуть бути невираженими, з'являтися на короткий проміжок часу. Згодом вони можуть стати нестерпними, постійними, лікувати захворювання, що супроводжуються біль у попереку при ходьбі, в такому випадку стає складніше.
До недугам, що провокує появу болю в спині після ходьби, можна віднести:
- Радикуліт - одне з найпоширеніших захворювань, під час якого зменшується висота хребетних дисків, затискаються корінець спинного мозку, відбуваються дегенеративні зміни. Як результат - порушення механічного балансу структур хребетного каналу;
- Хребетні грижі тиснуть на нервові закінчення. При ходьбі біль в нижній частині спини тільки посилюється. Для лікування необхідно виконувати комплекс вправ при грижі ;
- М'язовий спазм починається, якщо навантаження на хребет дуже сильні, а також при знаходженні в одній незручній позі протягом довгого часу. М'язи стають затиснутими, викликають тривалу біль, обмежують рухливість людини;
- Нестабільність хребетного стовпа через порушення міжхребцевих суглобів часто зустрічається у жінок після 40 років. Вона повільно призводить ожиріння, остеопорозу - руйнування кісткових тканин. Інші симптоми - швидка стомлюваність, бажання лежати, складно здійснювати будь-які рухи;
- Пухлини і хвороби органів таза супроводжуються кульгавістю, судомами і неприємними відчуттями в нижній частині спини. Найсильніші болю в попереку після прогулянок і тривалої ходьби. Дискомфорт зменшується під час сидіння;
- Синдром вузького хребетного каналу стає причиною обмеження нервових закінчень, виникають постійні болі в попереку під час ходьби, стояння, в стані спокою. Неприємні відчуття також присутні в області таза, ніг.
Читайте також
Класифікація болю в попереку при ходьбі
За структурою біль може бути пульсуючої, різкою, що стріляє або ниючий. Але зазвичай її поділяють на два види:
- Первинна біль в попереку при ходьбі з'являється рідко, проявляється незначно. Як правило, її провокує порушення кровопостачання, морфологічні зміни;
- Вторинна біль в попереку при ходьбі виникає через травми хребта, інфекцій, пухлин, злоякісних утворень, остеохондрозу, і різних механічних пошкоджень. В такому випадку болить спина при ходьбі постійно, можливо оніміння, обмеження рухів.
Якщо у вас при ходьбі болить поперек, то слід якомога швидше звернутися до лікаря для проведення діагностичних процедур і призначення лікування. Для діагностики причини того, що при ходьбі сильно болить поперек, використовують МРТ або КТ. Перший метод дозволяє оцінити стан м'яких тканин, а другий - порушення в області кісткових структур. У деяких випадках також проводять УЗД для обстеження внутрішніх органів. Після проведення діагностики лікар зможе точно сказати, чому при ходьбі болить поперек.
Для лікування болю в попереку при довгій ходьбі або стоянні використовуються наступні методи:
- Медикаментозна терапія. З її допомогою зменшуються болі, запалення. Вона проводиться за допомогою нестероїдних протизапальних засобів. У деяких випадках призначають анальгетики, препарати на основі гормонів. Найчастіше використовують Ібупрофен, напроксін. Також застосовують різні мазі, гелі розігріваючого характеру. При хронічних болях в попереку при ходьбі використовують блокади у вигляді ін'єкцій;
- Фізіотерапія застосовується, якщо препарати не дають результатів протягом 4 тижнів використання. Лікарі часто призначають магнітотерапію, синусоїдальні модульовані струми;
- Голковколювання, мануальна терапія, ЛФК, йога - додаткові методи лікування, спрямовані на підвищення тонусу м'язів. Лікарі також рекомендують спати на ортопедичному матраці, носити корсети і пояси.
