Назва
техніка виконання
Мудра для поновлення сил. Ця чудова мудра допоможе зняти втому, постійно накопичувати енергію в організмі, подарує нові сили.
Витягнете руки перед собою. Стискаємо в кулак праву руку, обхоплюємо його лівою рукою. Підстави обох рук повинні стикатися, а великі пальці необхідно притиснути один до одного і витягнути вгору.
Мудра для здобуття любові. Ця мудра активізує енергію, яка пробуджує і притягує любов.
Згинаємо середні і безіменні пальці обох рук, міцно притискаємо їх до долонь. Інші пальці піднімаємо вгору.
Мудра для досягнення успіху. Виконання цієї мудрі прибирає всі розумові та емоційні блокування, сприяє набуттю багатства і щастя.
Повертаємо руки долонями вгору, і притискаємо один до одного мізинці. На секунду міцно приживаються все пальці, і перевертаємо руки долонями вниз так, щоб вказівні пальці були міцно притиснуті один до одного, а великі пальці були заховані під долонями. І знову перевертаємо кисті долонями вгору. У момент зміни положення рук, повторюйте мантру «ХАР»
Мудра, що дає самовладання. Практика цієї мудрі допоможе зберігати витримку і тверезу голову навіть в самих стресових ситуаціях!
Руки випрямляє в сторони і згинаємо в ліктях під прямим кутом. Кисті знаходяться на рівні вух, долоні звернені вперед. Тепер притискаємо все пальці крім великих до долонь. Великі пальці витягнуті і вказують на віскі.
Мудра "Черепаха". Цю мудру рекомендуємо виконувати при перевтомі, захворюваннях серцево-судинної системи.
Ми стуляємо пальці на обох руках, а потім з'єднуємо великі пальці обох рук ніби утворюємо голову черепахи.
Мудра «Щастя». Ця чудова мудра дарує відчуття спокою та щастя. Привертає позитивні енергії в ваше життя. При її виконанні думайте про ваше бажання, і воно обов'язково здійсниться!
Згинаємо мізинці і безіменні пальці, міцно притискаємо їх до долонь великими пальцями. Вказівний і безіменний пальці залишаються витягнутими вгору.
Мудра "Життя". Назва говорить сама за себе. Ця мудра допомагає відновити втрачену енергію, збільшити рівень життєвих сил. Вона збільшує працездатність, дарує бадьорість і витривалість. Якщо ви швидко втомлюєтеся, відчуваєте брак сил, ця мудра для вас. Плюс до всього вона ефективно покращує зір і лікує хвороби очей.
З'єднуємо подушечками безіменний палей, мізинець і великий палець. Інші пальці залишаються випрямленими.
Мудра "Землі". Ця мудра призначена для допомоги нашій нервовій системі. Її можна застосовувати для загального поліпшення психофізичного стану організму, зняття стресу, почуття втоми або слабкості. Ця мудра допомагає подолати депресію і нервове перенапруження.
Необхідно поєднати безіменний і великий пальці подушечками з невеликим натисканням. Інші пальці залишаються випрямленими.
Мудра для подолання страху. Рекомендується виконувати цю мудру постійно, якщо у вас є хронічний страх, наприклад страх літати на літаку, страх виходити з дому, страх замкнутого простору і т.д. Також цю мудру рекомендують виконувати перед важливими зустрічами, виступом, складанням іспиту і т.д. а також при таких захворюваннях як невроз.
Сядьте щоб вам було зручно, спина пряма. Права рука піднята вгору, зігнута в лікті і звернена відкритою долонею вперед. Ліва рука зігнута в лікті на рівні сонячного сплетіння.
Мудра «Знання». Ще одна ефективна мудра, яка допоможе зняти емоційну напругу, тривогу, занепокоєння, меланхолію, печаль, смуток і депресію. Чи зможе поліпшити мислення, активізує пам'ять, добре виконувати її при безсонні, сонливості і високому тиску.
Ми з'єднуємо вказівний палець легко з подушечкою великого пальця. Решта три пальці залишаються випрямленими.
Мудра, що пробуджує ніжність. Завдяки практиці цієї мудрі, ви відчуєте неймовірний приплив умиротворення і ніжності!
Стискаємо кулаки і підносимо їх зовнішнім ребром зімкнутої долоні до скронь. Легко притискаємо кулаки до скронь і розправляємо пальці. Закриваємо очі. Потім знову стискаємо долоні в кулаки і притискаємо їх зовнішньою стороною до скронь.
Мудра для доброго здоров'я і довголіття.
Витягуємо руки прямо перед собою, лікті не згинати. Складаємо долоні ковшиком, ніби хочемо набрати в них струмінь води.
Мудра «Морський гребінець». Ця мудра вважається символом духовної сили, життя і багатства. Так само ця мудра буде корисна людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, при відсутності апетиту або низькій вазі.
Великі пальці обох рук торкаються один одного бічними поверхнями, інші пальці схрещуємо так, щоб вони опинилися всередині долоні.
Мудра «Моління про щастя». Ця дуже ефективна мудра, дуже часто її називають королевою серед мудрий. Вона настільки могутня, що її опис можна знайти тільки в спеціальних храмових текстах. Ця мудра відганяє від людини все негативні енергії, підсилює власну енергію, з'єднує з Божественним початком, заспокоює душу. Її можна виконувати в будь-який час, особливо коли вам потрібна підтримка і підживлення енергією ..
1. Ми сідаємо рівно, наші хребет і голова знаходяться на одній лінії. Складіть пальці, крім великих, "гребінцем".
2. Великими ми відтягаємо мізинці протилежної руки.
3. Безіменні пальці ставимо вертикально. Бажано, що б вони стикалися нігтями.
4. Вказівними пальцями ми захоплюємо середні пальці протилежної руки і тягнемо до центру долоні.
Мудра "Сходи небесного храму" практикується при розладах психіки, депресія, незрозумілою смутку або тузі. Її виконання піднімає настрій, і стан безвиході і смутку зникають!
Кінчики пальців лівої руки притискаємо між кінчиками пальців правої руки (пальці правої руки завжди внизу). Мізинці обох рук вільні, випрямлені, звернені догори
Мудра для досягнення блаженства і заспокоєння. Цю мудру рекомендуємо використовувати в ті моменти, коли ви відчуваєте, що хтось або щось намагається порушити ваш спокій і рівновагу.
Великі пальці витягуємо в сторону тіла і з'єднуємо їх подушечками. Середні пальці витягуємо в зворотну сторону і теж з'єднуємо подушечками. Вказівні, безіменні і мізинці зігнуті і стикаються другими фалангами.
Мудра для зняття головного болю і подолання втоми
Сідаємо рівно і піднімаємо руки на рівень лоба. Пальці стискаємо в кулаки, а великі пальці витягуємо. Натискаємо великими пальцями на область брів поруч з переніссям протягом декількох хвилин.
Мудра для зміцнення здоров'я. Ця мудра допоможе вам зберегти і зміцнити здоров'я. Мудру потрібно практикувати регулярно, так само як фізичні вправи і правильне харчування.
Спина пряма. Підніміть зігнуту в лікті праву руку. Великим пальцем притисніть безіменний і мізинець до долоні. А вказівний і середній пальці випрямлені і направлені вгору. Ліва рука зігнута в лікті і знаходиться на рівні серця у грудях. Пальці складені точно так же, долоня повернута до тулуба.
Мудра "рятувати життя" .Виполненію цієї мудрі повинні навчитися все, тому що своєчасне її застосування може врятувати вам самим життя, а також життя ваших близьких, рідних і друзів. Цю мудру слід виконувати якщо ви відчуваєте болю в серці, серцеві напади, серцебиття, дискомфорту області серця з тривогою і тугою, інфаркт міокарда.
Вказівний палець згинаємо таким чином, щоб він торкнувся подушечкою кінцевої фалангою основи великого пальця. Одночасно складаємо подушечками середній, серцевий і великий пальці, мізинець залишається випрямленою.
Мудра «Флейта Майтрейи» .Ця мудра допомагає при вірусних захворюваннях, захворюваннях дихальних шляхів, легенів. Допомагає прибрати стан туги і печалі.
Великі пальці обох рук з'єднані разом. Вказівний палець лівої руки лежить на підставі вказівного пальця правої руки. Середній палець правої руки розташовується на середньому і мізинці лівої руки. Безіменний палець лівої руки під середнім і безіменним пальцем правої руки. Мізинець правої руки поміщений на кінцевий фаланги середнього пальця лівої руки. Мізинець правої руки розташовується на середньому і безіменному пальці правої руки і фіксується середнім пальцем правої руки, який розташовується на ньому.
Мудра "Стріла Ваджра". Це лікувальна мудра, вона допоможе при захворюванні судин, а також при високому тиску.
Великі пальці обох рук з'єднуємо своїми бічними поверхнями. Вказівні пальці випрямляє і теж пов'язані один з одним. Інші пальці схрещені між собою.
Мудра для набуття впевненості в собі.
Руки маємо трохи нижче серця, лікті розводимо в сторони. Згинаємо середні, безіменні пальці і мізинці, і з'єднуємо їх другими фалангами. Вказівні пальці витягуємо вперед, вони повинні стикатися подушечками. Великі пальці витягуємо в напрямку грудей і теж з'єднуємо подушечками. Великі пальці торкаються тіла в області сонячного сплетіння.
Мудра для подолання випробувань. Допоможе в складних ситуаціях не втратити самовладання, не піддатися паніці і песимізму.
Стискаємо обидві руки в кулаки, великі пальці виставляємо назовні. Потім починаємо піднімати і опускати руки через боку, описуючи великі кола.
Мудра для зняття напруги. Ця мудра допомагає скинути надмірну розумове навантаження, зберегти рівновагу і зміцнити нерви.
Руки згинаємо в ліктях і складаємо їх під грудьми, трохи вище пупка. Долоні звернені вгору, тильна сторона лівої долоні лежить на правій долоні. Пальці витягнуті і зімкнуті.
