магній

1. Для чого потрібен магній
2. При хворобах серця
3. При цукровому діабеті
4. при гіпертонії
5. При болях у м'язах і суглобах
6. наслідки дефіциту
7. Довідка для лікарів

Науково встановлено, що магній - найважливіший мінерал для серця. Більше трьохсот різних ферментів в організмі залежать від магнію. Куди не кинь оком, нас з усіх боків підстерігає загроза втратити магнію.

Ви страждаєте судомами в ногах і скаржитеся на прискорене серцебиття або порушення серцевого ритму? У вас слабка концентрація? У вас нервово сіпаються м'язи і ви дратівливі? Ці симптоми часто є наслідком браку магнію в організмі.

Для чого потрібен магній

Цього мінералу майже зовсім немає в тій в якій дуже багато сaxapoм сміттєвої їжі, яка тепер становить понад 35% раціону середнього людини. Сільськогосподарські культури вирощують на грунті, стійко збіднює магнієм. Організм витрачає більшу частину своїх мізерних запасів на те, щоб очиститися від смогу, пестицидів і безлічі інших отруйних речовин.

Все, що після цього залишається, з нас витягують потовиділення і стрес , А також діуретики та інші ліки. Для більшості з нас недолік магнію є неминучою перспективою. Вік перетворює цю перспективу в реальність. У міру як ми старіємо, ми засвоюємо з їжі все менше багатьох поживних речовин, в тому числі і магнію. Через проблеми з зубами ми можемо уникати горіхів, насіння і інших хороших харчових джерел цього мінералу. А крім того, з віком, ймовірно, ми також беремо більше фармацевтичних препаратів, виснажують його запаси.

При хворобах серця

Знаменитий американський кардіолог, доктор Аткінс вважає, що 98% людей зі скаргами на серце потребують магнії і що магній буде корисний їм усім. Для будь-якої людини з хворим серцем при регулярному прийомі харчових добавок, що містять магній, стає можливим наступне:

• Безладні серцеві ритми стають більш стійкими.
• Поліпшуються показники кров'яного тиску.
• В організмі підтримується оптимальний баланс калію - ще одного мінералу, важливого для серцево-судинної системи.
• Серце перекачує більший обсяг крові без додаткової потреби в кисні.
• Стиснуті кровоносні судини розслабляються, забезпечуючи більш вільний кровотік.
• Напади стенокардії (болі в грудях) трапляються менш часто.
• Через запобігання злипання тромбоцитів знижується ймовірність утворення згустків крові (тромбів), що закупорюють артерії.
• Підвищується рівень ЛВП-холестерину і знижується концентрація ЛНП-холестерину.

При цукровому діабеті

Те, наскільки добре організм метаболізує цукор, тісно взаємопов'язано з вмістом магнію в крові. Саме цей факт робить цей мінерал життєво необхідним для людей з діагнозом діабету або резистентності до інсуліну . Коливання рівня цукру в крові самі по собі збільшують ризик магнієвої недостатності, яка, в свою чергу, в ще більшому ступені засмучує цукровий обмін.

Добавки магнію дозволяють хворим на діабет типу II легше регулювати вміст цукру в крові. В результаті їх потреба в пероральних антидіабетичних препаратах зазвичай знижується і навіть може повністю зникати. Люди, схильні до нападів гіпоглікемії, також можуть вирівнювати різкі злети і падіння концентрації цукру в крові. Хоча цей мінерал не робить настільки ж драматичного впливу на діабет типу I, він тим не менше приносить помітну користь, якої не слід нехтувати.

при гіпертонії

Особи, які страждають на гіпертонію при застосуванні харчових добавок, що містять магній, можуть знизити або повністю усунути свою потребу в діуретиків та інших препаратах для зниження кров'яного тиску.

У які страждають на гіпертонію , Як правило, більш низькі рівні магнію в порівнянні з тими, у кого показники кров'яного тиску ближче до здорової нормі. Добавки діють як природний аналог блокатора кальцієвих каналів - ще одного стандартного протигіпертонічні препарату, - однак без його шкідливих ефектів.

Магній одночасно діє на всі першопричини гіпертонії - надлишок інсуліну в крові, низький рівень калію і звужені кровоносні судини.

Добавки магнію часто здатні допомагати майбутнім матерям і їх дітям справлятися з кількома можливими серйозними розладами кров'яного тиску.

Як вже більш ніж п'ятдесят років відомо медицині, магній є обраним засобом для лікування прееклампсії - щодо поширеного ускладнення, що виникає на пізніх стадіях вагітності. Це ускладнення характеризується поряд з іншими проблемами підвищенням кров'яного тиску і утриманням води в організмі.

У крайніх випадках прееклампсії жінка може страждати від судом або впасти в кому. І знову цей мінерал є досить ефективним засобом лікування.

За оцінками дослідників, близько 60% подібного роду гіпертонічних ускладнень можна було б уникнути, якби вагітні жінки приймали харчові добавки, що містять магній.

Використовуючи магній замість ліків, лікарі також могли б рятувати деяких немовлят, життя яких загрожує високий кров'яний тиск. Як описано в одній статті в медичному журналі, лікарі давали магній семи немовлятам, після того як всі інші медикаменти виявилися нездатні їм допомогти. Очікувалося, що діти помруть, однак ін'єкції сульфату магнію знизили у них кров'яний тиск і тим самим врятували їм життя.

Тим, хто регулярно страждає від мігрені, немає потреби турбуватися про необхідність в майбутньому щодня відвідувати лікаря для досягнення стійкого поліпшення. Відмінною профілактичним заходом може служити пероральний прийом харчових добавок, що містять магній.

При болях у м'язах і суглобах

Для кожного, хто змушений справлятися з м'язовими і суглобовими болями, що характеризують таке ревматичне захворювання, як фибромиалгия, магній є цінною складовою частиною ефективного лікування. Крім того, цей елемент використовується в дозах порядку 300-600 мг при лікуванні подібного недуги - синдрому хронічної втоми.

Не виключено, що для запобігання і, можливо, навіть розворот остеопорозу магній важливіший, ніж кальцій . Хоча магній складає лише частину кісткової тканини, він грає непропорційно важливу роль, врівноважуючи надходження кальцію в організм і перешкоджаючи його виведенню.

Деякі вчені навіть стверджують, що наше споживання магнію служить більш надійним фактором, який пророкує щільність кісток, ніж споживання кальцію. При нестачі магнію та інших мікроелементів споживаний нами додатковий кальцій буде відкладатися не в кістках, а де-небудь ще - можливо, в стінках наших артерій.

Зростання м'язів і фізична сила, особливо в результаті силових тренувань, явно залежать від цього мінералу. Добавки магнію залучили великий інтерес учасників Олімпійських ігор 1988 року, особливо веслярів, важкоатлетів і представників інших силових видів спорту.

Зменшуючи хрипи і сприяючи розслабленню м'язів бронхів, магній підсилює свою програму поліпшення дихання npи бронхіті, емфіземі і інших хронічних легеневих захворюваннях. При внутрішньовенному введенні він повністю зупиняє напад астми.

Спектр інших лікувальних дій магнію досить широкий - він допомагає при ::

• при хімічної гіперчутливості;
• бактеріальних і вірусних інфекціях;
• судомах ніг;
• сечокам'яної хвороби;
• перемежовується кульгавості - порушення кровопостачання ніг, яке викликає біль при напрузі м'язів.

наслідки дефіциту

Пролапс мітрального клапана - стан, що характеризується слабкістю клапана в серці, підвищує викид магнію з організму. Відновлення постачання мінералом допомагає:

• коригувати низький рівень цукру в крові - одну з головних проблем, пов'язаних з пролапсом мітрального клапана;
• протидіяти стомлення, яке, ймовірно, є його найбільш часто зустрічається симптом.

У людей з розсіяним склерозом, паркінсонізмом, хворобою Альцгеймера або іншими видами недоумства зміст магнію в крові помітно знижений в порівнянні з середньою нормою. У багатьох з них в мозку виявлено незвично велику кількість алюмінію, а цей метал, як відомо, заважає обміну магнію. У пацієнтів психіатричних клінік також знижені рівні цього елемента в крові.

Деякі дослідження припускають, що явний дефіцит магнію може обтяжувати психіатричні симптоми і викликати передчасне старіння мозку.

Вчені ще не проводили безпосередніх досліджень на людях для з'ясування можливих взаємовідносин між магнієм і раком, однак інші дані вказують на наявність тісного взаємозв'язку. Наприклад, у тварин при дієті з низьким вмістом магнію можуть розвиватися пухлини. З іншого боку, більш висока частотність випадків раку у людей, судячи з усього, спостерігається в регіонах, де грунт і вода містять найбільш низькі концентрації цього мінералу. Крім того, променева терапія і протиракові препарати виснажують запаси цього мінералу в організмі.

Магній має бути складовою частиною будь-якої дієтологічної програми для поліпшення сну. Він не тільки сприяє більш повноцінному відпочинку, а й протидіє бруксизму - мимовільного скреготу зубами уві сні.

Довідка для лікарів

(Джерело: Методичні рекомендації, [9] )

В організмі дорослої людини міститься близько 25 г магнію, головним чином в кістках у вигляді фосфатів і бікарбонату.

Фізіологічна функція магнію обумовлена його участю в якості кофактора в ряді найважливіших ферментативних процесів. Цей елемент є структурним компонентом широкого кола (приблизно 300) ферментів, в т.ч. АТФ-залежних ферментів. Цим визначається системний вплив цього елемента на енергетичні процеси в усіх органах і тканинах, перш за все, активно енергоспоживаючих (серце, нервова система, що працюють м'язи). З цим пов'язаний широкий спектр фармакологічної активності магнію.

Він володіє кардіопротекторну дію, надаючи сприятливий вплив на серце при порушенні ритму, ІХС, в т.ч. при інфаркті міокарда, покращуючи кисневе забезпечення міокарда, обмежуючи зону пошкодження. Одночасно, магній проявляє судинорозширювальну дію і сприяє зниженню артеріального тиску.

Магній є антистресовим макроелементом, надає нормалізує, на стан нервової системи і її вищих відділів (особливо в поєднанні з вітаміном В6 ) При нервовому напруженні, депресіях, неврозах.

При цукровому діабеті магній запобігає судинні ускладнення і в поєднанні з цинком , хромом , селеном покращує функцію бета-клітин підшлункової залози. При захворюваннях органів дихання сприяє розширенню бронхів і зняттю бронхоспазму. В обох випадках цей макроелемент є важливим фактором терапії (в поєднанні з основними засобами).

Магній надає позитивний вплив на стан репродуктивної системи. У вагітних жінок магній запобігає недостатність розвитку плода (разом з фолієвої і пантотенової кислотами ), Розвиток гестозів, передчасні пологи і викидні. Під час менопаузи у жінок забезпечує зниження негативних проявів цього стану.

Відео по темі