Зазвичай на перші ознаки розвивається варикозу вагітні зовсім не звертають уваги. А дарма! 
Burda Media
У другому триместрі вагітності збільшення обсягу крові і тиск на великі вени в області таза, а також зміна гормонального фону часто викликають розширення вен, в тому числі і варикозне. Перші ознаки, які повинні насторожити: тяжкість в ногах і здуття вен на ногах.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як впливає на вагітність варикозне розширення вен?
профілактика
- У холодну пору року носіть еластичні, компресійні колготки. Нехай лікар порадить вам, які вибрати.
- Залучайте вечорами дружина: нехай робить вам масаж стоп, розтирає щиколотки в напрямку колінного суглоба. У ці прекрасні хвилини ви можете разом обговорити насущні покупки для малюка, «поспілкуватися з животиком».
- Пам'ятайте, що вагітність - не інвалідність. Тому більше гуляйте на свіжому повітрі, не сидите, а розганяйте кров по венах.
- Після закінчення прогулянки слід будинку прилягти на диван, піднявши ноги на 5-10 хвилин. Лежання в ліжку з піднятими догори ногами дозволяє стінок вен стискатися, і еластичні волокна скорочуються і відпочивають, не даючи венах розширюватися і рватися.
Pixabay.com
3 правила для здоров'я твоїх ніжок
- Скажіть «ні» каблуків. Не перевантажуйте ніжки, на них і так збільшилося навантаження. Віддайте перевагу ортопедичного взуття або взуття на плоскій підошві.
- Вибирайте правильну позу для сну. Намагайтеся спати на боці, підігнувши одну ногу під себе. Або ж покладіть під ноги подушку, щоб вони були трохи підняті.
- Маса тіла. Під час вагітності обов'язково стежте за своєю вагою. Це важливо ще й тому, що зайве навантаження на ваші ніжки також може привести до варикозу.
Щоб у другому триместрі тримати себе в формі і добре відчувати, робіть комплекс нескладних вправ разом з Машею Єфросініною. Дивіться ВІДЕО:
джерело: YouTube , автор Маша Єфросиніна
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Варикоз під час вагітності: небезпечний чи ні?
Артеріальний тиск і вагітність: що важливо знати?
Запрошуємо вас на нову зустріч # Мамаклуб : «Все про годування грудьми». Журнал «Моя дитина» збере кращих фахівців на відверту розмову, щоб ви отримали відповіді на всі питання, які вас хвилюють.
Тамара Жаловская - організатор «Сімейного клубу» і Центру активної вагітності та гармонійного розвитку дитини MomBook . Вона готує вагітних до пологів, проводить заняття в басейні, навчає всьому-всьому, що потрібно матусям, а потім ще допомагає розвивати малюків! На зустрічі # Мамаклуб Тамара розповість про те, як вирішувати проблеми, пов'язані з грудним вигодовуванням, а найголовніше - як не допустити їх появи! Чи знаєте ви, що тільки 3% жінок не здатні до грудного вигодовування (дані ВООЗ)? Головною умовою успішного годування є розуміння того, то мамине молоко - джерело життя для малюка і джерело радості і задоволення для мами. Час годування - це час максимального емоційного контакту з малюком, час розслаблення і відпочинку удвох. Як тільки ви налагодите процес грудного вигодовування і навчитеся не відволікатися на сторонні речі (телефон, комп'ютер, книги і т. Д.), Ви почнете отримувати ні з чим не порівнянне задоволення від годування крихти. Дуже важлива психологічна установка на ГВ - ваша впевненість в його необхідність і користь (як для вас, так і для малюка). Не слухайте розмови подружок про труднощі ГВ, краще понаблюдай за тваринами, годують своїх дитинчат - як природно і з яким задоволенням вони це роблять! А якщо сумніви і коливання все-таки виникли? Розберіться з ними на # Мамаклуб!)
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
Редактор: Оlga Primachenko
Сподобалася стаття? Оцініть:
Артеріальний тиск і вагітність: що важливо знати?Чи знаєте ви, що тільки 3% жінок не здатні до грудного вигодовування (дані ВООЗ)?
А якщо сумніви і коливання все-таки виникли?
