Великий Піст, щоб поліпшити здоров'я і схуднути

1. Дозволені продукти в Пост
2. Заборонені продукти в Пост
3. Переваги пісної їжі
4. Кому можна постити з точки зору здоров'я?
5. Пісні котлети з капусти і картоплі

У період Великого Посту деякі люди обмежують себе в споживанні певних продуктів не через віру, а через те, що вони просто хочуть скинути зайву вагу, очистити свій організм від шлаків і токсинів. Відразу виникає безліч питань: «Чи можна я б постив?», «Які продукти можна вживати?», «Чи шкідливо це для здоров'я?». У нашій статті ми постараємося відповісти на всі питання, що стосуються продуктів і здоров'я в Пост.

У бажанні людини позбутися від зайвої ваги і шкідливих речовин у своєму організмі немає нічого поганого. Обмежуючи себе в споживанні продуктів тваринного походження, солодощах і смаженої їжі, що постять дотримуються здорового харчування, що є профілактикою багатьох небезпечних захворювань. Під час посту виробляються корисні звички, які очищають тіло людини духовно і оздоровлюють його.

Дозволені продукти в Пост

Як вже говорилося вище, вживати в їжу можна продукти лише рослинного походження такі, як зернові, овочі, фрукти, горіхи. Обов'язково в раціоні постить повинні бути бобові та гриби, оскільки в них міститься рослинний білок - головний будівельний матеріал нашого організму.
Рибу можна їсти лише кількох днів Великого Посту: 7 квітня і 24 квітня. 23 квітня дозволяється рибна ікра. Страсна п'ятниця - 29 квітня, найсуворіший день. Багато повністю відмовляються від їжі, п'ють тільки воду.

Заборонені продукти в Пост

В першу чергу - це продукти тваринного походження: м'ясо, риба, яйця, молоко і молочні продукти. Також потрібно їсти поменше солодощів, і виключити шкідливу жирну їжу.
Як підготувати організм до Посту?
Якщо Ви ніколи раніше не постили, то різке позбавлення організму їжі, до якої він так звик, обернеться дня нього великим стресом. Щоб цього не сталося, потрібно відмовлятися від заборонених в Пост продуктів заздалегідь і поступово, наприклад, влаштовувати собі серед тижня розвантажувальні дні. Також зовсім не обов'язково постити весь період, деякі відмовляються від продуктів тваринного походження тільки в першу і останні тижні Посту. Морити себе голодом теж не має ніякого сенсу, харчуватися в день необхідно не менше 5-6 разів.
Ще один стрес для організму - це «вихід» з Посту. Після утримання від певної їжі протягом 7 тижнів, небезпечно відразу вводити в свій раціон важкі для травлення продукти. Виходити з Посту треба поступово.

Переваги пісної їжі

Коли людина постить, він, в більшості випадків худне. Також завдяки різним фруктам і овочам, бобовим, круп, зернових пластівців, вівсяним пластівців, зокрема, в організм надходить необхідна порція клітковини, яка сприяє нормалізації мікрофлори кишечника, поліпшення обмінних процесів. До того ж в вівсяних пластівцях і висівках міститься велика кількість β-глюкана, що сприяє зниженню холестерину і стабілізації рівня цукру в крові, що зменшує ризик захворювань серцево-судинної системи.

Кому можна постити з точки зору здоров'я?

«При цукровому діабеті, багатьох важких шлунково-кишкових захворюваннях, наприклад, виразкової хвороби, ерозивних гастритах, холециститі, панкреатиті, гепатитах, онкологічних захворюваннях, важких серцево-судинних захворюваннях, особливо після інфаркту, при важкій формі гіпертонічної хвороби. Не можна постити в період одужання після будь-яких важких захворювань або психоемоційних напружень. Вагітним жінкам, годуючим мамам, а також людям, які виконують важку фізичну роботу, від поста теж краще утриматися ».

джерело: Поради фахівця про Пост і про дієти

Дітям також не рекомендується дотримуватися Посту, оскільки йде активне зростання і будівництво всіх систем організму. Якщо вони самі хочуть дотримуватися Великого Посту, то можна відмовитися від солодощів і шкідливої ​​їжі такий, як чіпси, гамбургери, картопля фрі, солодкі газовані напої, майонез, кетчуп і так далі.

На завершення нашої статті ми б хотіли поділитися одним цікавим пісним рецептом, який обов'язково сподобається всім членам Вашої родини.

Пісні котлети з капусти і картоплі

Рецепт пісних котлет трохи незвичайний тим, що тут використовується вівсяне борошно і її наявність лише додає корисності страви. Капустяні котлети - просте, доступне і корисне блюдо! Рецепт ти зможеш знайти тут

Смачного!
Сподіваємося, що наша стаття виявилася Вам корисною. Ще більше пісних страв можна знайти в розділі «Рецепти» , Також радимо прочитати всі наші статті про Великий Піст, які можна знайти в розділі «Блог» .