Проблеми зі шкірою обличчя в підлітковому віці не викликає у нас здивування. Однак чим пояснити той факт, що на обличчях багатьох дівчат далеко за «20» або навіть дам під «35» присутні прищі, і не поодинокі, а цілими "поселеннями". «Вороги» особливо люблять з'являтися на вилицях, підборідді і лобі, а червонувате роздратування виникає в області щік недалеко від носа. Таку "красу" викликають певні продукти харчування. 
Від якої їжі з'являються прищі
Фотогалерея: Наймодніші купальники цього сезону
Якщо у вас зіпсувалася шкіра і з'явилися прищі, значить, ви неправильно харчуєтеся - організм страждає від нестачі певних продуктів або, навпаки, надлишок. Одноманітна їжа або, навпаки, зловживання певним продуктом відбивається на обличчі не кращим чином. Особливо така проблема знайома офісним працівникам, які протягом дня перехоплюють шматки. Отже, є кілька продуктів, які дуже погано відбиваються на нашій шкірі, тим не менш, повністю зі свого раціону харчування їх виключати не потрібно, все повинно бути в міру.
Прищі виникають від наступних продуктів:
Кава
Особливо розчинної недорогого кави в бляшаних банках. Якщо ви випиваєте більше трьох чашок кави в день - прищі вам забезпечені. Навіть якщо у вас на роботі стоять кава-машини або ви самі варіть кави в турці, надлишок в організмі кофеїну викликає прищі. Це пояснюється тим, що кава збільшує вироблення гормону кортизолу, який відповідає за стрес. А стрес - одна з головних причин проблем зі шкірою в середньому віці. Особливо небезпечні порції солодкої кави натщесерце.
Солодке і борошняне
Цукор, шоколадки, цукерки, торти, печиво, морозиво, булочки і слойки, чіпси і сухарики, солодку газовану воду викликають появу прищів. Сюди ж відносимо соки з високим вмістом цукру. Відмовитися від усіх цих продуктів не вийде, та й не потрібно, просто іноді краще замінювати сік з пакету на свіжий фрукт, солодку газовану воду на воду з лимоном або зелений чай, а замість другої або третьої слойки з'їсти сушений чорнослив або курагу.
смажена їжа
Від якої їжі з'являються прищі
Саме слово «жири» багатьох дуже лякає, проте це не означає, що потрібно назавжди відмовитися від смаженого м'яса, улюблених шашликів і свинини по-французьки. Жири необхідні для нормального харчування, і повністю виключити їх зі свого раціону харчування не можна. Важливо скоротити їх споживання, а для цього потрібно скоротити порції або є смажене м'ясо не кожен день на вечерю, а 2-3 рази на тиждень.
Читайте також: Проблемна шкіра: яких вітамінів і елементів вам бракує?
Низькокалорійні солодощі - психологічний обман
Як уберегти шкіру від комп'ютера?
До корисних жирів відносять жири рослинного походження, так що у вашому щоденному раціоні має бути рослинне або оливково олія, масло лляне або кунжутне, будь-яку рослинну олію на ваш смак. Їм же і заправляйте салати замість абсолютно некорисно майонезу.
До речі, легкого майонезу не існує, це всього лише рекламний трюк, який приваблює покупців. Калорійність «легких» продуктів занижена тільки в цифрах на упаковці, ще калорійність знижують, замінюючи натуральні інгредієнти синтетичними. Так що легкий майонез - шкідливий подвійно.
горіхи
Самі по собі горіхи дуже корисні і завжди повинні бути присутніми у вашому щоденному меню, але горіхи треба їсти маленькими порціями, не більше як 100 г в день і краще в сирому вигляді. Арахіс, наприклад, набагато корисніше в сирому вигляді, ніж смажений арахіс з сіллю і консервантами, що продається в магазині. Мигдаль і фісташки, волоські горіхи і кедрові горіхи в будь-якому їх вигляді не можна їсти більше 100 г в день, якщо ви не хочете ходити з прищами.
Молочні продукти
Знежирені продукти - кефір, сир або молока можна вживати в будь-яких кількостях, обмежувати себе потрібно в сирі, морозиві, вершках, жирної сметани. Молочні продукти завдяки вмісту в них прогестерону і стероїдів підсилюють активність сальних залоз. Якщо ви звикли в день є багато молочних продуктів, вибирайте краще живі йогурти, в складі яких ацедофільние бактерії, завдяки яким поліпшується обмін речовин.
Інші матеріали на цю тему читайте тут.
