Вважається, що лазня - практично панацея від усіх хвороб. Рекламні плакати рясніють пропозиціями про чудодійні властивості березового віника і банного духу. Але чи так це насправді? Дізнайтеся нижче які існують види лазень і яку вони несуть користь для здоров'я.
російська лазня
Приміщення російської лазні передбачає одночасно і парну, а також місце для миття. Через особливості такої проектування температура в лазні може досягати 70 °.
Показання. Гаряче повітря в сукупності з високою вологістю і незмінним атрибутом - віником - надають комплексний вплив на організм. Баня знімає втому, позбавить від безсоння, заспокоїть хронічний біль в м'язах і суглобах, а також налагодить травлення.
Протипоказання. Не можна відвідувати парну при загостренні будь-якого захворювання, а також при підвищеній температурі тіла. Для людей, які страждають на гіпертонію, частими приступами астми, пухлинами і цукровим діабетом, лазня входить в заборонений список місць для відвідування.
Правила відвідування. Варто пам'ятати, що навіть у здорових людей різка зміна температури може спровокувати крововилив і серцевий напад. Тому потрібно бути обережними при обливанні водою або пірнанні в сніг після парилки. Оптимальний час перебування в російській лазні 15-20 хв.
Фінська сауна
Сауна знаменита сухим повітрям і високою температурою - до 100 °.
Дія. М'язи тіла розслабляються і шкіра очищається від токсинів. Сауна не має на увазі наявність віників, зате в ній можна користуватися масками і скрабами, а також робити обгортання - косметичний догляд буде ефективний.
Протипоказання. Фінська парна абсолютно протипоказана дітям і літнім людям. Також не можна відвідувати сауну при вірусних інфекціях, захворюваннях нирок і серця.
Правила відвідування. По-перше, тіло повинно бути чистим і сухим. По-друге, волосся теж повинні бути сухими, а голова покрита шапочкою. І найголовніше, заходити в сауну потрібно поступово: спочатку попаритися 3-4 хв., А потім відпочити 15 хв. Потім зайти на 5-7 хв. і знову відпочити. У перервах можна прийняти прохолодний душ і випити теплого трав'яного чаю.
турецький хамам
Турецька лазня - порятунок для тих, хто любить паритися, але кому цього робити не можна. У хамаме високу вологість повітря (100%) і комфортна температура - від 35 ° до 55 °.
Показання. Турецька лазня ідеальна для зняття стресу, лікування лор-захворювань, полегшення болю в суглобах і хребті. Хамам можна відвідувати при ГРВІ і простудному кашлі, і навіть в стадії загостреннях хронічних захворювань і при гіпертонії. В останнім випадків не можна різко занурюватися в басейн або вставати під холодний душ.
Протипоказання. У хамаме не можна паритися при астмі, епілепсії і варикозі.
Правила відвідування. Для початку потрібно розпарити в сауні, сполоснути, а потім вже йти в саму баню. Лягти на теплий кам'яний (або мармуровий) настил і розслабитися на 20-30 хв.
(Також читайте: секрети турецького хамама ).
кедрова бочка
Показання. Фітосауна спочатку була придумана для омолодження організму і зняття стресу, а також для лікування вірусних інфекцій. Повне занурення в бочку з ефірними маслами розслабляє організм, очищає шкіру і підвищує імунітет. Тому кедрову бочку рекомендують людям, які часто схильні до застуд або страждають від легеневих захворювань. Крім того, фітосауна допоможе схуднути і позбутися від розтяжок.
Протипоказання. Зазначене вище дозволяється за відсутності пухлин, серцево-судинні захворювань, екземи та вагітності.
Правила відвідування. Лежати в кедрової бочці потрібно виключно під наглядом фахівця, який зробить оптимальну пропорцію ефірних масел і розрахує потрібну кількість часу відвідування.
інфрачервона сауна
У багатьох фітнес-центрах пропонують послуги інфрачервоної сауни. Вона являє собою «будку», в якій знаходяться інфрачервоне обігрівачі. Процедура з'явилася порівняно недавно, до сих пір немає єдиної думки про її користь чи шкоду. Ніхто не дасть гарантію, що, відвідавши цю баню, ви станете здоровішими, або навпаки.
Показання. На відміну від інших видів бань, інфрачервона сауна надає інтенсивну теплову дію. Тому при відвідуванні ІК - сауни витрачатися багато енергії, що сприяє схудненню і позбавлення від целюліту. Сауна відновлює організм після фізичних навантажень: м'язи не будуть хворіти. Ще ІК - лазня зменшує головний біль, стимулює кровообіг, прискорює процеси загоєння в тканинах і кістках.
Протипоказання. Не варто відвідувати ІК - сауну при будь-яких хронічних захворюваннях, проблемах з серцем і головним мозком.
Правила відвідування. Здоровим людям не рекомендується сидіти в ІК - парильні довше 5 хв.
Сьогодні в статті ви дізналися різні види лазень, їх класифікацію, а також корисні і шкідливі якості для здоров'я. Ідіть в баню!
Але чи так це насправді?