Відновлюємося після свят

Ось і добігають кінця новорічно-різдвяні свята. Від застілля до застілля ми догоджали себе смачними гострими салатами і жирними відбивними, та все це під чарочку. Ну і без чаїв з делікатесними тортами не обійшлося. Загалом, було б дуже радісно, ​​якби не почали з'являтися "сумні" наслідки: боки округлилися, на шкірі з'явилися прищики, а в боці раз у раз поколює. Які ж проблеми зі здоров'ям можуть дати про себе знати після зимових свят і як з ними можна справитися?

ЗАЙВА ВАГА

"За два тижні свят звичайна людина може набрати від 2 до 5 кг додаткової ваги. Якщо його ендокринна і видільна системи (в першу чергу печінку) здорові, організм повинен повернутися до звичного вазі сам, протягом декількох тижнів, - каже дієтолог НПЦ" Віріа "Світлана Фус. - Але якщо ви знаєте, що у вас є схильність до зайвої ваги, то організму можна допомогти - сісти на 2-3 тижні на пісну дієту: виключити страви, що містять будь-які тваринні жири, і налягати на овочі, рибу і т . д. Прийомов їжі протягом дня має бути 4-5, небол шими порціями. Плюс потрібно підключити фізнагрузкі хоча б двічі на тиждень - яка кому більше до душі. Якщо ж це не допомагає, перевірте у ендокринолога (до зайвої ваги можуть вести порушення роботи щитовидної залози) і у гастроентеролога, для перевірки видільної функції печінки ".

ЗАХВОРЮВАННЯ ОРГАНІВ ТРАВЛЕННЯ

За словами Головного гастроентеролога МОЗ України, професора, д. М. Н. Сергія Ткача, після святкових зловживань у людей найчастіше загострюються (або виникають гостро - вперше) два захворювання органів травлення.

ЖОВЧНОКАМ'ЯНА ХВОРОБА

Симптоми. Напади різких болів під правим ребром, що віддають в праву руку і супроводжуються нудотою. Виникають через півгодини після їди.

Що робити? При гострому нападі прийміть препарати-спазмолітики. Якщо біль пройшла, заплануйте візит до гастроентеролога і обстежтеся. Якщо протягом 30 хвилин біль не проходить, викликайте "швидку". Якщо напад не припиниться і в лікарні, доведеться лягати на операцію - холецистектомія під наркозом. Найсучасніший спосіб оперування - лапароскопічний (за допомогою трубок з "очима" і "ножами" на кінці, які вводять в черевну порожнину через маленькі отвори). За ситуації хірург дивиться, чи можна зберегти жовчний міхур. Якщо напад все-таки припинився, операцію можна провести планово, через кілька днів.

Але є варіанти, коли можна обійтися і без неї. По-перше, коли діагностика показує, що камені за походженням холестеринові: їх можна розчинити за допомогою прийому препаратів урсодезоксихолевої і хенодезоксихолевої кислот. Правда, їх, можливо, доведеться застосовувати кілька років. А по-друге, коли камені невеликі (до 2-3 см в діаметрі), їх можна роздрібнити за допомогою т. Зв. ударної літотрипсії. При цьому на область жовчного прикладають прилад, що випромінює ультразвукові хвилі, що мають здатність руйнувати камені. Процедура проходить без наркозу, можливі больові відчуття.

Запалення підшлункової залози

Симптоми. Напади оперізують болів, які віддають в поперек, ліву ключицю, ліву лопатку. Виникають через півгодини після їди.

Як лікуватися? При гострому нападі, якщо біль несильний, досить прийняти препарат з ферментами підшлункової залози. Але якщо біль сильна або не проходить після прийому цих ліків, потрібно викликати швидку допомогу. Медики можуть зробити т. Н. новокаїнову блокаду - і біль відступить. При підтвердженні діагнозу рекомендації медиків найчастіше зводяться до дотримання суворої дієти з виключенням продуктів-провокаторів (жирного, смаженого, солодкого, гострого), а також прийому препаратів травних ферментів протягом 3-4 тижнів. У важких випадках застосовується хірургічне лікування: видаляють частину підшлункової залози.

Холестеринових "СМІТТЯ"

"Під час свят багато зловживають жирними, багатими холестерином стравами, - говорить натуропат Олена Світко. - Він може концентруватися в жовчному міхурі і формувати холестеринові камені. Цей процес може ніяк не давати про себе знати, поки камінь не виросте і не виникне перший напад жовчної коліки. Тому очищати жовчний потрібно регулярно, для профілактики. Методика очищення: берете 1 ст. л. магнезії (порошок магнію сульфату, продається в аптеках без рецепта), заливаєте теплою водою (150-200 мл), розмішують і випиваєте. Потім л ожітесь на правий бік, підклавши під нього грілку з гарячою водою. Магнезія стимулює виділення жовчі, тепло розслабляє жовчні протоки, і відбувається м'яка очищення жовчного міхура. Разом з жовчю йде і частина застійного холестерину і іншого "сміття". Посилити очищення можна, якщо кілька раз кожні 15 хвилин після прийому магнезії випивати по 3 ст. л. рослинного масла, запиваючи їх яким-небудь кислим соком. Вранці виникне проносна ефект. Такі очищення можна проводити кожні 2-3 тижні. Але вчіть, що вони протипоказані при загостреннях холециститу, виразкової хвороби шлунка і дванадцятипалої кишки ".

ПОРАДИ ДОКТОРА СКАЧКА

ПОЧНІТЬ РАНОК СО СТАКАНА. Прокинувшись, випийте склянку кип'яченої води з розчиненою в ньому ввечері 1 ч. Л. меду, видавіть туди сік половини лимона (або за смаком 2-3 ст. л. соку журавлини, брусниці) і випийте. Цей напій допоможе запустити травну систему, полегшити появу стільця і ​​попередити всмоктування токсинів з кишечника в кров. Це потрібно зробити з ранку, тому що саме тоді активізуються органи травлення. Мед дасть легкі калорії, які запустять обмін речовин, а лимонна кислота запустить цикл Кребса - найпотужніший шлях енергетичного обміну в організмі. Якщо після такого енергетичного напою з'явиться апетит, значить, вам вдалося відновити порушені святами природні біоритми.

РОБІТЬ УПОР НА СНІДАНОК. Застільні навантаження припадали в основному на вечір, що не збігається з біоритмами органів травлення (ввечері вони хочуть відпочивати, а працювати - вранці). Тепер робіть все навпаки: основний прийом їжі - вранці, і тільки невеликий - ввечері.

ПРОВОДІТЬ розвантажувальний день ПО-УКРАЇНСЬКИ. Посидьте день на вінегреті і борщі. Завдяки невеликій кількості жиру вони сприяють скидання жовчі і активізують печінку, а що міститься в них варена клітковина очищає весь шлунково-кишковий тракт і служить ідеальним живильним середовищем для розвитку корисної мікрофлори кишечника, часто ослабленою після свят. Схема розвантаження: на сніданок і обід - по тарілці борщу з м'ясом, на полуденок і вечерю - тарілка вінегрету, за 1-1,5 години перед сном - склянка кислого молока або кефіру. Такі розвантажувальні дні можна влаштовувати як одноразово після бурхливо проведеної ночі (за столом), так і використовувати як дієту на тиждень.

Їжте ПОДОРОЖНИК. Загляньте в аптеку і придбайте сухе листя подорожника. Замісити з медом до збереження сумішшю в'язкої консистенції і приймайте між прийомами їжі. Подорожник витягує на себе всі шлаки з кишечника і крові, пов'язує в кишечнику пестициди, радіонукліди, солі важких металів. За ефектом вийде та ж клізма, тільки через рот. Якщо після свят на пам'ять загострився гастрит, панкреатит або виразкова хвороба шлунка, дванадцятипалої кишки - приймайте під час їжі. При схильності до запору - на самому початку їжі, при схильності до проносу - в кінці їжі. Інших протипоказань немає.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram