Відвідування басейну - плюси, мінуси, рекомендації та відгуки

1. Плавання в басейні - плюси і користь
2. Відвідування басейну - мінуси
3. Кому рекомендовано плавання в басейні
4. При яких захворюваннях басейн протипоказаний
5. Відгуки жінок про відвідування басейну

Відвідування басейну - плюси, мінуси, рекомендації та відгуки

Зима в Росії, кажучи образно, триває до дев'яти місяців на рік. Ті, хто можуть похвалитися фінансовим стабільним достатком, вважають за краще регулярні запливи де-небудь на теплому морі. Решті залишається тільки така альтернатива, як басейн. Оздоровча і приємна процедура, яку може дозволити собі кожен - достатньо лише взяти довідку у лікаря і придбати купальник.

Але так чи корисний басейн, як нам здається? Чи є протипоказання для таких процедур?

Зміст статті:

Плавання в басейні - плюси і користь

Організму не вистачає тонусу? Хочете привести своє тіло в форму до літа? Потрібна додаткова порція бадьорості? Ідеальний вихід - басейн.

У чому його користь, чому сприяє плавання?

• Лікування сколіозу, остеохондрозу.
• Розвиток всіх груп м'язів.
• Зміцнення суглобів.
• Формування правильної постави.
• Позбавлення від зайвих сантиметрів на талії.
• Загартовування організму.
• Зміцнення імунітету.
• Підвищення стійкості до простудних захворювань.
• Позитивний вплив на серцево-судинну, нервову і дихальну системи.
• Підвищення працездатності.

Відвідування басейну - мінуси

• Хлорка, яка використовується для знезараження води в басейні, може викликати алергічні реакції шкіри, подразнення очей і дерматит.
• При постійному плаванні в басейні жіноча фігура стає чоловікоподібною через сильний розвитку плечових м'язів (при парі сеансів на тиждень і запливах не більше ніж на п'ятсот метрів фігура, звичайно, не постраждає).
• Колір купальника тьмяніє від хлорованої води (не варто брати в басейн найдорожчий купальник).

Рекомендації по відвідуванню плавального басейну

• До і після відвідин приймайте в басейні душ з гігієнічними засобами.
• Чи не плавайте на великій глибині, якщо ваші здібності плавця залишають бажати кращого. Щоб уникнути судом.
• На доріжці тримайтеся правого боку (як на шосе). Обганяючи пливе попереду вас, переконайтеся у відсутності «перешкоди на зустрічній».
• Плавальні окуляри допоможуть уникнути роздратування очей і краще зорієнтуватися під водою.
• Щоб уникнути падінь, будьте обережнішими на слизьких підлогах душовою, басейну і роздягальні. Переважно пересуватися в гумових шльопанцях. Це захистить вас також і від грибка, який нерідко підхоплюють в громадських лазнях і басейнах.
• Стрибайте у воду тільки в дозволених місцях. І заздалегідь переконавшись, що ви не зістрибне кому-небудь на голову.
• Плаваючи на спині, перевірте, щоб попереду вас нікого не було, щоб уникнути зіткнення.
• Відвідуйте басейн тільки, через мінімум годину (а краще два) після їжі. Краще підкріпитися після процедури, доповнивши меню трав'яним чаєм.
• Не рекомендується відвідувати басейни, в яких не потрібні довідки від лікарів. Такий разовий заплив може обернутися подцепленний хворобою.
• Вибирайте басейн, в якому використовується очищення води озоном або комбіноване очищення води (озоном і хлором).
• Після басейну ретельно сушіть волосся, щоб уникнути мігрені, невритів і менінгітів. Особливо, в зимовий період.
• Одягайте шапочку при купанні, щоб не зіпсувати хлоркою волосся.
• Користуйтеся кремами для шкіри після душа, якщо вода в басейні дезінфікується хлоруванням.
• Чи не відвідуйте басейн, якщо ви що-небудь хворі. Навіть легкою формою застуди. А також не варто відвідувати басейн в дні менструації (Навіть тампони не допоможуть уберегтися від інфекції в такий період).
• Намагайтеся приходити в басейн в такий час, коли людей в ньому максимально мало. Наприклад, рано вранці.

Дотримуйтеся цих простих правил, і басейн стане для вас джерелом виключно радості, здоров'я і самих позитивних емоцій.

Кому рекомендовано плавання в басейні

Як фізичне навантаження басейн показаний всім людям, незалежно від віку. А також тим, для кого виключені інші види спорту. Кому буде найбільш корисно плавання?

• Тим, хто бажає скинути вагу.
• Тим, хто зайнятий укріпленням своїх суглобів і тренуванням м'язів.
• Тим, кому показана профілактика серцево-судинних захворювань.
• Дорослим чоловікам для профілактики простатиту.
• Тим, для кого стреси - часте явище.
• Майбутнім мамам.

Також показаний басейн при таких захворюваннях, як:

• Остеохондроз.
• Невроз.
• Різні порушення в роботі шлунково-кишкового тракту (наприклад, метеоризм або запори).
• Вегето-судинна дистонія.
• Варикозне розширення вен.
• Передлежання плаценти (у вагітних).

При яких захворюваннях басейн протипоказаний

• Хронічні захворювання в стадії загострення.
• Захворювання інфекційного характеру.
• Онкологія.
• Стенокардія, ревматичні ураження серця.
• Шкірні захворювання.
• Захворювання очей.
• Туберкульоз відкритої форми.
• Наявність відкритих ран.
• Патології сечовивідної системи (цистит та ін.).
• Загроза викидня або передчасних пологів.

Крім обліку протипоказань, фахівці рекомендують також дуже ретельно підходити до вибору басейну. Найнебезпечніший для здоров'я басейн - той, в який пускають без довідки від лікаря. Як правило, саме там найбільше ризиків зачепити грибкову інфекцію, лишай, коросту або папіломовірус людини.

Відгуки жінок про відвідування басейну

- Ходила в басейн два рази на тиждень протягом п'яти років. Плюсів - безліч. М'язи зміцнюються, живіт підтягується, організм загартовується. Спина хворіти зовсім перестала. А ще я перестала боятися води взагалі. І навіть під водою тепер плаваю з задоволенням. Хлорка - так. Це, мабуть, самий жирний мінус. Але єдиний.))

- Басейн - кращий засіб, щоб зняти стрес. Навіть втома знімає. Ходжу після роботи в басейн, і тільки потім додому. Приходжу до домочадцям оновлена, радісна і повітряна. Всім добре (мама в настрої), і мені добре (я в формі). Мінусом вважаю сухість шкіри після басейну. Доводиться користуватися кремами, які я терпіти не можу.

- Басейн - це завжди здорово. Грибків я ніколи в них не ловила, алергій і подразнень - теж.)) Тільки позитивні емоції, пружні сідниці і знайомства з дуже навіть цікавими людьми.))

- Найбільша перевага басейну - це можливість тримати себе в формі. Мені особисто вдалося скинути вагу і підтягти животик після пологів. Зараз я майже, як до пологів. Всього рік басейну. Мінус - хлорка. Це жахливо. Довго потім змивають під душем з мочалкою.

- При виборі басейну, двічі потрапляла на такі, де можна обійтися без довідок. Потім, на кшталт, знайшла нормальний. Довідку взяла, купила абонемент. Ходжу. Ходжу і думаю: а сенс якої в цій довідці, якщо її на рік видають? А може хтось, через місяць після лікаря, захворіє чимось. І понесе це щось прямо в громадський басейн. Надії на хлорку якось замало ...

- У якій би басейн ви не ходили, одягайте шапочки і шльопанці. І шльопанці не знімайте взагалі! Плавати в них, звичайно, не треба)), але знімайте їх у бортика. І в душі - тільки в шльопанцях. Тоді ніякого грибка не буде. І на лавочках голою попою не сидіть. А самі речі бажано прати після хлорки - купальник, рушник, і шапочку вимити з милом.

- Басейн обожнюю! Мінусів ніяких немає. Хлорка мене не хвилює взагалі, ніяких алергій. Грибків теж ніяких. Тільки позитив один. Я ще і в сауну ходжу одночасно (чергую - басейн, сауна), дуже зміцнює організм. А що стосується інфекцій всяких - так в річках наших їх кратно більше. І нічого, всі живі.))