- «Колупання в носі може довести до смерті»
- «Основні забруднювачі повітря - всередині квартири»
- «Від здорового способу життя чекають дуже багато чого»
- «Іноді самолікування - це правильно»
- «Якщо медитація так хороша, чому у мене до цих пір болить коліно?»
- «Все одно хто-небудь придумає який-небудь витончений спосіб собі нашкодити»
Які предмети в наших квартирах становлять небезпеку, а які «небезпеки» ми придумуємо собі самі? Уб'ют чи нас викиди сірководню і вихлопні гази? Яку воду краще пити: з-під крана або з пляшки? І чому самолікування іноді виправдано? На ці та інші питання в інтерв'ю Anews відповіла медичний журналіст Дар'я Саркісян.
Дарина Саркісян - автор книги «Шпалери-вбивці, отруйна вода і стілець спокусник», медична журналістка і співзасновниця Telegram - каналу «Намочи манту».
- Отже, які ж предмети в наших квартирах найнебезпечніші і чому? Від чого слід позбутися?
- Насправді небезпечних предметів не так вже й багато, а необґрунтованих страхів предостатньо. Але безперечно варто позбутися від антибактеріального мила, ватних паличок, якщо ви чистите ними вуха, килимів, спеціальних засобів для миття фруктів і овочів, продавленого матраца, старої подушки, а також препаратів без доведеної ефективності та безпеки.
- «Небезпека» яких предметів в будинку є лише міфом?
- Звичайно, у кожної людини можуть бути свої химерні страхи, але це перше, що спадає на думку, - це мікрохвильовка, комп'ютер і телевізор. хоча потрібно реально постаратися , Щоб мікрохвильовка нашкодила.
Від комп'ютера і телевізора зір не псується. По крайней мере, у дорослих. З дітьми історія складніше. Але в будь-якому випадку проблема не в моніторах , А в роботі поблизу.
І головна встановлена профілактика короткозорості - в міру таких занять і побільше часу на вулиці.
«Колупання в носі може довести до смерті»
- Які побутові звички здатні нас погубити?
- Складно придумати звичку, яка б через пару років привела людину до смерті. Але ось сидіти по 14 годин без руху точно шкідливо.
Розморожувати м'ясо при кімнатній температурі або мити його загрожує харчовим отруєнням через те, що це відмінні умови для зростання патогенних бактерій.
Надмірно активне колупання в носі брудними руками при невдалому збігу обставин може довести до менінгіту і смерті .
Depositphotos
- Яка вода більш «отруйна» - водопровідна або бутильована? Чи варто відмовлятися від чаю і кави?
- Було б здорово, якби я могла якось однозначно відповісти на перше питання. Але проблема в тому, що відповісти на нього можна, тільки провівши аналіз цієї самої води. Водопровідна вода, яка тече саме у вас, може бути чудової якості: ніякі фільтри і кип'ятіння не потрібні - пий так. При цьому бутильована цілком може бути забруднена чимось неприйнятним.
Я не знаю причин, за якими всім потрібно відмовлятися від чаю або кави. Якщо це звичайний чай, не трав'яний, якщо ви не приймаєте препарати, на дію яких він впливає, то заради бога.
Кава теж ні в чому небезпечному ніби як не замішаний . Якісь обмеження є у вагітних, але і їм можна 2-3 гуртки в день .
«Основні забруднювачі повітря - всередині квартири»
- Зараз бурхливо обговорюють викиди в атмосферу поруч московських підприємств, величезні звалища, сміттєспалювальні заводи в межах міста. ТЕЦ, ЛЕП, вихлопні гази та інші екологічні небезпеки теж турбують москвичів. Наскільки це все критично для здоров'я?
- Звичайно, сильне тривале забруднення повітря деякими речовинами впливає на здоров'я, про це багато говорить Всесвітня організація охорони здоров'я . Але в першу чергу вона має на увазі бідні країни, де в будинках використовують в якості основного палива для приготування їжі дрова, вугілля або кізяк.
У Москві ж все більш-менш в порядку, і, наприклад, щоб нашкодив смердючий сірководень, його має бути дуже, дуже багато, більше, ніж можна виявити при цих викидах .
Вихлопні гази - теж питання, тому що, якщо вікна виходять нема на трасу, то до вас в квартиру їх потрапляє не так багато. Для боротьби із забруднювачами в повітрі в квартирі є припливні вентиляції з фільтрами, просто фільтри повітря.
Взагалі, думаю, в Москві, як і в Штатах, основні забруднювачі повітря - всередині квартири. Це домашні тварини, сигаретний дим, газові плити і так далі. На них краще звертати більше уваги.
ЛЕП все-таки складно назвати екологічною небезпекою: ВООЗ говорить , Що досить відійти на 50 метрів або зайти в будинок, щоб все стало нормально.
Reuters
«Від здорового способу життя чекають дуже багато чого»
- Досить часто правильний спосіб життя не є гарантією здоров'я та довголіття. Начебто людина все робить як треба, не шкодить собі, а з поліклінік не вилазить. І навпаки, володіє цілим арсеналом шкідливих звичок - і навіть «застуда» не бере. Чим можна пояснити такий парадокс?
- Мені здається, від здорового способу життя чекають дуже багато чого. Генетичні особливості і просте невезіння ніхто не відміняв. Наприклад, якщо є серйозна схильність до серцево-судинних захворювань або аутоімунним, то спосіб життя, звичайно, може скорегувати ризики, але далеко не завжди здатний довести їх до середньостатистичних.
Буває, що у людини є легка форма первинного імунодефіциту - наприклад, селективний імунодефіцит імуноглобуліну A. Це не «ослаблений імунітет», а захворювання, яке викликається генетичними особливостями, в результаті людина частіше переживає всякі ГРВІ та інші прості інфекції. І, на жаль, якогось лікування з доведеною ефективністю тут не придумали .
Більш того, під ЗСЖ іноді розуміють досить дивні речі. Це чомусь смузі, ранкові пробіжки (і все одно, що ліг в другій годині ночі), органічні продукти, все тільки натуральне, 10 тисяч кроків і 8 склянок води в день. При цьому в дійсності смузі і соки не зважають повноцінною заміною фруктам і овочам, особливо якщо там є якісь добавки на зразок вершків.
З недосипом, думаю, всім зрозуміло: люди повинні спати достатньо, сон - такий же важливий компонент ЗСЖ, як здорова їжа і фізичні навантаження.
У дослідженнях не було доведено, що органічні продукти корисніше простих. Може бути, смачніше, так, але там теж бувають шкідливі речовини, а якихось корисних далеко не завжди більше, іноді взагалі менше. І лікарі не рекомендують витрачатися на органічні продукти виключно «для здоров'я».
Десять тисяч кроків - це досить дивна рекомендація. Мало рухатися шкідливо, так, але рухатися можна і без десяти тисяч кроків в день.
Вісім склянок - теж дивовижна історія, і її вже тисячу разів розбирали в ЗМІ і навіть наукових журналах. Коли організму не вистачає води, він подає сигнал спраги - все, кінець історії. Вода, що надходить з м'ясом, фруктами, овочами, молоком - за великим рахунком, така ж вода, як і вода з пляшки. По крайней мере, для організму - він на джерело не дивиться. Ну, звичайно, якщо вода надходить з алкоголем, то тоді, так, це не здорово, але крім алкоголю винятків і не можу придумати.
Depositphotos
«Іноді самолікування - це правильно»
- В інтернеті зараз дуже багато статей на медичну тематику. І люди часто замість того, щоб піти до лікаря, самі ставлять собі діагноз і призначають лікування. Як людині зрозуміти, чи можна довіряти статті? Порадьте якісні джерела.
- Іноді самолікування - це правильно. Наприклад, при ГРВІ, якщо немає «червоних прапорців», краще не ходити по поліклініках і не заражатися іншими захворюваннями, а тихо лікуватися вдома. Якщо ви розумієте, що щось йде не так, тоді, звичайно, до лікаря.
На жаль, інформація про те, як займатися відповідальним самолікуванням, - в основному англійською. В першу чергу це uptodate.com/patients , medlineplus.gov і nhs.uk . Там написано про діагностику, лікування, скринінгу, реабілітації, профілактики з точки зору доказової медицини, тобто у всіх цих рекомендацій є наукова база, це не фантазії якихось лікарів.
Російською немає таких же повних і якісних баз, але є medspecial.ru , Є блоги хороших лікарів. наприклад, педіатра Сергія Бутрим , гінеколога Тетяни Румянцевої і багатьох інших, кого-то можна знайти, наприклад, через instagram.com/evidencebasedclub .
У ЗМІ теж зустрічаються хороші статті, зазвичай це статті з посиланнями на пристойні англомовні джерела - НЕ The Sun або іншу жовтизну, а наукові статті та рекомендації лікарських спільнот.
«Якщо медитація так хороша, чому у мене до цих пір болить коліно?»
- Що думаєте про йогу і медитації? Чи допомагає це в рішенні проблем зі здоров'ям?
- З наявних досліджень можна зробити висновок, що в йозі немає нічого цілющого і особливого - це просто різновид фізичної активності , А фізична активність в цілому корисна і навіть допомагає боротися з болем в спині.
Я якось була на лекції нейробіолога Річарда Девідсона і задала йому приблизно те ж питання про медитацію. він відповів так : «Споглядальні практики, про які ми сьогодні говоримо, не з'явилися спочатку для лікування хвороб. Будда не почав це робити для лікування депресії або раку. Мені здається, дуже важливо не думати, що медитація буде хороша для всього. <...>. Я пам'ятаю, далай-ламу якось запитали про це кілька років тому. Він сказав: «Якщо медитація так хороша для всього, так чому у мене до цих пір болить коліно?» Ми думаємо, що вона може змінити ставлення до болю, але не вилікувати причину цього болю ».
Як медитація впливає на здоров'я, почали вивчати відносно недавно, але вже зараз ясно, що, по всій видимості, вона допомагає при депресії, тривожному розладі і підвищеному тиску. Але тільки допомагає - це не заміна основного лікування.
Depositphotos
«Все одно хто-небудь придумає який-небудь витончений спосіб собі нашкодити»
- Дайте кілька порад, як жити, щоб не нашкодити собі в побуті.
- Думаю, потрібно просто ставити собі питання «чому я це роблю?» З будь-якого приводу. Тоді, можливо, ви підете шукати відповіді на ці питання, і станете шкодити собі менше.
Але якщо прямо в такий менторської формі давати поради, то вони, напевно, вийдуть загальними і тому не то щоб дико корисними:
Висипайтеся.
Чи не залазьте в ніс брудними руками і взагалі намагайтеся туди не залазити.
Не використовуйте ватяні палички для чистки вух.
Чистіть зуби пастою з фтором. І, до речі, краще перевірити за допомогою таблеток, що забарвлюють наліт, чи добре ви це робіть.
Наклейте спеціальні протиковзкі смужки на дно ванни.
Готуйте м'ясо так, щоб воно нагрівалася до потрібних температур.
Більше рухайтеся.
Уважно ставтеся до здоров'я домашніх тварин.
Зберігайте продукти, які можуть скоро зіпсуватися, але які ви не станете є найближчим часом, в морозилці.
В принципі я можу ще довго перераховувати, але все одно хто-небудь придумає який-небудь витончений спосіб собі нашкодити.
Розмовляла Анна Дементьєва
Уб'ют чи нас викиди сірководню і вихлопні гази?Яку воду краще пити: з-під крана або з пляшки?
І чому самолікування іноді виправдано?
Отже, які ж предмети в наших квартирах найнебезпечніші і чому?
Від чого слід позбутися?
«Небезпека» яких предметів в будинку є лише міфом?
Чи варто відмовлятися від чаю і кави?
Наскільки це все критично для здоров'я?
Чим можна пояснити такий парадокс?
Як людині зрозуміти, чи можна довіряти статті?
