- Користь вишні при вагітності і грудному вигодовуванні
- Правила введення в раціон вишні при грудному вигодовуванні
- Протипоказання до вживання вишні при вагітності і в період ГВ
- Як вибрати корисну вишню?
Кожна мама, яка годує при введенні нового продукту в свій раціон задається питанням: «Як ввести ту чи іншу їжу без шкоди для здоров'я малюка?».
До появи на світ дитини жінка їла різноманітну їжу, але після народження малюка мама повинна думати про те, щоб налагодити грудне годування і зробити все для того, щоб її дитина одержувала правильне і безпечне харчування. Потрібно не забувати про те, що плоди вишні приносять користь і шкоду. Вишня при грудному вигодовуванні безпечна, але має протипоказання до вживання.
Вишня - це найпоширеніша ягода на території нашої неосяжної Батьківщини. Вона є доступною за ціною, має приємними смаковими якостями і несе користь для людини. Вишню можна вживати при грудному вигодовуванні, але при цьому слід дотримуватися певних правил.
Користь вишні при вагітності і грудному вигодовуванні
Ягода має унікальний корисний склад, який допомагає роботі організму. Вишня робить позитивний вплив при вагітності і в період лактації.
Важливо: перед початком вживання в їжу ягід вишні, годувальниці необхідно проконсультуватися з педіатром і консультантом по грудному вигодовуванню!
Склад вишні дуже багатий, в нього входять:
вуглеводи; - жири;
- білки;
- вітаміни: А, В1, В2, В3, В6, В9, С, Е, Р, і ін .;
- мінерали: залізо, фтор, цинк, мідь, йод, марганець, фосфор, магній, калій, кальцій, натрій, і ін .;
- харчові волокна;
- ферменти;
- органічні кислоти (бурштинова, яблучна, саліцилова, лимонна, еллаговая, фолієва, а також мелатонін);
- дубильні речовини;
- пектин;
- антоциан;
- кумарин.
Завдяки фолієвої кислоти, забезпечується оптимальний приплив крові до головного мозку жінки і дитини, а також здійснюється правильне внутрішньоутробне формування нервової системи плоду. Кумарин відповідає за поліпшення складу крові, зменшується ризик виникнення тромбів, а також, зміцнюється серцевий м'яз.
Калій допомагає вагітній жінці впоратися зі стресами. Немовляті цей мікроелемент допоможе в розвитку серця, м'язового скелета. Мелатонін покликаний подолати безсоння, від якої так часто мучаться жінки в положенні і малюки 1 року життя.
Під час вагітності багато жінок страждають від закрепів, вживання в їжу вишень здатне з легкістю позбавити від цієї делікатної проблеми, досить лише кілька ягід в день.
Вишня володіє протизапальними, кровоспинними, антивірусними властивостями, знижує артеріальний тиск, нормалізує роботу щитовидної залози.
Найчастіше вагітні жінки відчувають необґрунтовану зміну настрою, а вишневі ягоди допомагають організму виробляти серотонін, який називають гормоном радості, щастя, насолоди. Також ці ягоди сприяють поліпшенню загального тонусу.
до змісту ↑
Правила введення в раціон вишні при грудному вигодовуванні
Під час лактації жінка може спробувати ввести в раціон вишню не раніше ніж за подія 1 місяця з дня появи на світ її малюка.
Як будь-який інший, продукт вводити вишню потрібно поступово. Починати потрібно з двох-трьох ягідок в день. Вживати їх варто в денний час доби, щоб уникнути безсонної ночі при прояві алергічної реакції.
Уважно стежте за дитиною, якщо з'явилися будь-які небажані реакції (висипання на шкірі, болі в животі, або ін.), Слід припинити вживання вишень в їжу! При такому результаті вишню ідеально замінить черешня. Якщо організм малюка ніяк не відреагував на новий продукт, то можна вводити вишню далі, поступово збільшуючи її дозування.
до змісту ↑
Протипоказання до вживання вишні при вагітності і в період ГВ
Незважаючи на масу доброчинних властивостей на організм людини, майбутні і годують мами повинні бути обережні при вживанні вишні. Ця ягода має такі протипоказання:
Важливо: Ніколи не слід вживати в їжу вишню цілком, разом з кісточками.
В ядрах вишневих кісточок міститься синильна кислота - отрута для людського організму, особливо для вагітних жінок!
Будьте обережні, не захоплюйтеся цими ягодами. Надмірне вживання вишні здатне привести до псування зубної емалі. Щоб уникнути небажаних наслідків, полощіть рот після їжі.
до змісту ↑Як вибрати корисну вишню?
Для того, щоб насолодитися прекрасним смаком вишні, отримати від неї всі корисні властивості, потрібно вміти правильно вибирати ці ягоди.
Для свіжих ягід існує кілька правил:
Подивіться на зовнішній вигляд: вишеньки повинні бути сухими, блискучими, без вм'ятин і ознак псування. - Спробуйте їх на дотик, вони повинні бути пружними.
- Понюхайте. Свіжі ягоди виділяють приємний аромат.
- Зверніть увагу на черешки, якщо вони зелені, значить свіжі.
- Купуйте стиглі ягоди, але не перезрілі. Останні набагато швидше псуються.
Заморожена ягода так само корисна, як і свіжа, бо не втрачає своїх властивостей після заморозки. З неї можна готувати компоти, пудинги, легкі десерти, додавати її в чай.
Відомо, що якщо жінка при вагітності і грудному вигодовуванні захворіє, їй не рекомендовано медикаментозне лікування. Вишневі ягоди мають протизапальні, противірусні, відхаркувальні властивості, тому цілком згодяться для лікування застуди.
Також, можна використовувати їх листя, заваривши які виходить відмінний відвар від кашлю. Відвар від кашлю, рецепт: приготувати 2-3 вишневих листочка, промити під проточною водою, залити 1 склянкою окропу. Дайте настоятися 1 годину. Приймати 2 рази на день по 1/3 склянки. Такий відвар сприяє відходженню мокротиння і поліпшення загального стану.
Важливо: не варто вдаватися до самолікування, вагітна жінка це «крихкий посудину» в якому зберігається найцінніше, два життя: матері і дитини! При перших симптомах - зверніться до лікаря за консультацією!
Безсумнівно, вишня - це джерело корисних властивостей для вагітних і жінок, що годують груддю. Якщо дотримуватися загальних правил введення вишні в раціон при грудному вигодовуванні, цей продукт збагатить організм вітамінами, благотворно вплине на його роботу в цілому! Ці ягоди рідко викликають алергічні реакції, якщо у малюка не було алергії на інші продукти, навряд чи вони її спровокують.
Здоров'я Вам і Вашим діткам!
Читайте також:
Кожна мама, яка годує при введенні нового продукту в свій раціон задається питанням: «Як ввести ту чи іншу їжу без шкоди для здоров'я малюка?