Висока нижній тиск: причини і як знизити

1. Що це таке?
2. причини
3. симптоми
4. Чим небезпечний високий нижній тиск?
5. Як знизити?
6. нормалізація харчування
7. встановлення режиму
8. Повноцінний відпочинок і розрядка
9. сон
10. регулярні навантаження
11. Шкідливі звички
12. Факти про підвищений тиск

Підвищений і знижений тиск в сучасному світі не рідкість. Воно зустрічається не тільки в осіб старшого та похилого віку, а й у молодих людей. Негативний вплив швидкого ритму життя неминуче накладає відбиток на здоров'я людини, в тому числі здоров'я серцево-судинної системи. Регулярне перенапруження організму може стати причиною порушення циркуляції крові в організмі.

Негативний вплив швидкого ритму життя неминуче накладає відбиток на здоров'я людини, в тому числі здоров'я серцево-судинної системи.

Що це таке?

Підвищення тільки нижнього тиску означає, що серце справляється з роботою і качає кров, а кровоносна система при цьому дала збій.

Підвищений нижній тиск може провокувати підвищення верхньої, проте це необов'язково. При підвищеному нижньому тиску істотно скорочується проміжок між показниками, він становить близько 15-20 одиниць. Це говорить про серйозні порушення, що відбуваються в організмі. У цьому випадку мова йде про ізольованому нижньому тиску.

Тиск 130 на 60 - чи нормально це?

Чим відрізняється верхній тиск від нижнього ?

Що робити, якщо впав тиск у гіпертоніка? Детальніше в цієї статті.

Будь-яке порушення тиску в організмі, зафіксоване неодноразово, вимагає медичного обстеження з метою запобігти фатальні зміни. Причини можуть бути різними, тому спеціалісту необхідно отримати максимальну кількість відомостей про пацієнта для виявлення повної картини хвороби.

При систематичному підвищенні нижнього тиску слід звернутися до фахівця, так як воно є показовим в плані порушень здоров'я.

Причинами зниженого нижнього тиску можуть бути захворювання різних органів. Існує думка, що тиск - один з перших симптомів розвитку деяких хвороб, які себе ще ніяк не проявляють. Найчастіше це пов'язано з органами:

• Неправильна робота нирок і надниркових залоз;
• Проблеми з ендокринною системою;
• Захворювання серця (порок вроджений і набутий, новоутворення і тд).

При систематичному підвищенні нижнього тиску слід звернутися до фахівця, так як воно є показовим в плані порушень здоров'я.

причини

Найпоширенішими причинами підвищення нижнього тиску є гормональні збої і проблеми з нирками. Не слід виключати психологічну сторону здоров'я сучасної людини, який щодня перебуває у стресовому стані. Причинами зниженого тиску також можуть стати:

• Тривалий стрес;
• Прийом стимуляторів;
• Алкоголь і куріння.

На підвищення тиску безпосередньо впливає затримка рідини в організмі. Її викликають:

1. Надмірне і систематичне переїдання;
2. тютюнопаління;
3. Вживання пива з солоними закусками;
4. Надмірно солона їжа;
5. Копченості та консервація;
6. Жирна їжа.

Коригуючи свій спосіб життя і уникаючи факторів ризику підвищення тиску, можна вберегти себе від небажаних захворювань.

симптоми

Симптоматика підвищеного нижнього тиску обмежується двома показниками:

• Нудота і блювання;
• Головний біль.

Нижня, що провокує підвищення верхньої тиску, може говорити про гіпертонії. Симптоми гіпертонії схожі з перевтомою і мають на увазі загальне ослаблення організму, зниження пам'яті і працездатності, стомлюваність і дратівливість, тривожні стани, пітливість, мінливі настрої, дзвін у вухах, погіршення зору, запаморочення.

Нижня, що провокує підвищення верхньої тиску, може говорити про гіпертонії.

При систематичному порушенні кровообігу в організмі потрібно виробити звичку регулярно міряти тиск. Тривалий напад може закінчитися гострим порушенням циркуляції крові в головному мозку і летальним результатом.

Чим небезпечний високий нижній тиск?

Підвищений нижній тиск означає нормальну роботу серця і збій кровоносної системи. При цьому серйозно страждають судини, втрачаючи еластичність. Такі порушення нерідко стають причинами інфаркту та інсульту.

Кров не здатна повноцінно циркулювати по організму і насичувати клітини киснем, тому відбуваються суттєві порушення в системі кровообігу. Причиною також може бути атеросклероз, який характеризується незворотним зміною судин, їх зашлакованностью і в підсумку закупоркою.

Як знизити?

Критично підвищений нижній тиск може призвести до серйозного погіршення стану, тому не слід відкладати виклик швидкої допомоги.

При затримці допомоги слід заспокоїти і посадити хворого обличчям вниз, докласти лід на шийний відділ. Після півгодини ділянку помасажувати.

Вивчивши причини підвищення нижнього тиску, слід зробити висновки і виключити зі свого життя всі фактори, здатні згубно позначитися на здоров'ї.

Профілактичні та лікувальні заходи щодо приведення в норму артеріального тиску включають наступні завдання:

нормалізація харчування

Найважливіше зі складових здоров'я - це їжа. Правильне харчування дозволяє людині відчувати себе добре і бути повним сил. Здоровий раціон харчування включає нежирне м'ясо, жирну рибу, овочі і фрукти, сухофрукти, горіхи і насіннячка, молочну продукцію, зерновий хліб. Використовуючи ці продукти, слід враховувати спосіб їх приготування, він повинен бути правильним: варіння, приготування на пару, гасіння без застосування масла, запікання в духовці або мультиварці. Для підтримки правильності харчування потрібно виключити консервацію, ковбасні вироби, жирну і копчену їжу, продукти швидкого приготування, міцні чаї та кава .

встановлення режиму

Для того, щоб виспатися, необхідно спати в середньому 8 годин на добу. Коли про це говорять, забувають уточнити, що істотним моментом є час відбою. Корисними для сну вважаються годинник з 21 до 3 ранку. В цей час організм повинен відпочивати, тому слід коригувати свій режим з упором на цей факт.

Повноцінний відпочинок і розрядка

Захоплення допомагають людині відчувати себе щасливим і проводити час із задоволенням. Хороший відпочинок на увазі заняття улюбленою справою: перегляд кіно, прогулянка в лісі, читання, рукоділля, збирання мозаїки.

сон

Через стреси у сучасної людини часто трапляються проблеми зі сном, тому не зайвою буде допомога заспокійливих засобів. Краще вибирати ліки рослинного походження. Перед сном слід добре провітрювати приміщення, лягати спати тільки в чисту постіль і дотримуватися відповідний температурний режим, який не повинен відрізнятися високими показниками.

регулярні навантаження

Ранкова зарядка, вечірня пробіжка, розминка протягом робочого дня, прогулянка в лісі і заняття на турніках - все це допоможе розігнати кров і зберегти здоров'я судин. Варто знати, що навантаження треба ретельно розраховувати, щоб уникнути травм і неприємних наслідків. Регулярні заняття спортом дозволять відчувати себе краще, виконувати намічені справи і бути в тонусі.

Дізнайтеся Ваш рівень ризику інфаркту або інсульту

Пройдіть безкоштовний онлайн тест від досвідчених лікарів-кардіологів

Час тестування не більше 2 хвилин

7 простих
питань

94% точність
тесту

10 тисяч успішних
тестувань

Шкідливі звички

Слід повністю відмовитися від куріння і алкоголю, особливо пива, провокуючого утримання рідини в організмі за допомогою великої кількості випитого і солоних закусок. Профілактичним заходом для здоров'я серцево-судинної системи є 50 грамів в день або келих червоного вина. Уважно ставтеся до якості алкоголю і не перевищуйте дози, особливо при діагностованому захворювання, пов'язане з тиском.

Факти про підвищений тиск

1. Чоловіки і жінки однаково схильні до підвищення тиску;
2. На підставі показників нижнього тиску ставиться діагноз Гіпертонія;
3. Нездатність відпустити минуле, пробачити когось, визначитися з життєвою метою може стати психологічною причиною розвитку підвищеного артеріального тиску;
4. Відповідальна посада, перфекціонізм і трудоголізм провокують підвищення тиску.