Вітамін Е при вагітності: як приймати і скільки. Дозування вітаміну Е при плануванні вагітності

1. У чому користь вітаміну Е для вагітних? Назва вітаміну Е (токоферол) походить від злиття грецького...
2. Вітамін Е при плануванні вагітності
3. Відгуки

У чому користь вітаміну Е для вагітних?

Назва вітаміну Е (токоферол) походить від злиття грецького «токос» і «Ферро» - перше перекладається як «народження», а друге означає «носити». Так що головне призначення вітаміну Е - допомогти виносити і народити дитину. Отже, токоферол:

• Стимулює захисні функції організму
• Робить м'язи еластичними
• Запобігає розвитку недокрів'я, безпліддя, атеросклерозу, тромбів
• Препарат поліпшує забезпечення клітин киснем, а також виведення вуглекислого газу
• Сприяє нормальному протіканню виношування дитини і знижує загрозу викидня
• Допомагає формуванню плаценти і дихальної системи плода
• Нормалізує гормональний фон
• Приймає участь у виробленні пролактину

Як приймати?

Відомо, що токоферол є жиророзчинних вітаміном, тому слід з обережністю поставитися до його прийому під час вагітності. В іншому випадку надлишок вітаміну Е може призвести до небажаних побічних ефектів. Так що дозування вітаміну Е при вагітності визначає лікар, з урахуванням індивідуальних особливостей організму. Зазвичай на добу майбутній мамі потрібно близько 20 мг токоферолу.

Згідно з інструкцією, лікарською формою вітаміну є: жувальні пластинки, капсули, розчин для внутрішньом'язових ін'єкцій і розчин для прийому всередину.

Зверніть увагу - вітамін Е і неорганічне залізо несумісні! Це означає, що на час прийому токоферолу доведеться відмовитися від залізовмісних препаратів.

Вітамін Е при плануванні вагітності

Якщо ви тільки замислюєтеся про дитину або активно готуєтеся до зачаття, то і тут вітамін Е стане незамінним «помічником». Адже токоферол воістину універсальний - запобігає викидень, призводить в «порядок» менструальний цикл, сприяє нормальній роботі репродуктивних органів і статевих залоз.

У яких продуктах міститься вітамін Е? Майбутній мамі слід включити в меню пшеничні паростки, бобові, плоди шипшини, томати, петрушку, шпинат, горох, сою, мигдаль, арахіс. Крім того, джерелом токоферолу є нерафіновані олії: соняшникова, кукурудзяна, обліпихова, соєва.

Відгуки

Багато майбутніх мам відзначають, що вітамін Е їм прописав гінеколог - наприклад, в комплексі з фолієвою кислотою. В результаті вагітність і пологи проходять добре. Є й такі, які посилаються на наявність побічних ефектів (діарея, порушення зору, головний біль, втома), вважають за краще обходитися іншими вітамінами. Слід зауважити, що тут все залежить від індивідуальної переносимості, так що про все «підозрілих» симптомах необхідно повідомляти лікаря.

Будьте здорові!