Вода з лимоном для схуднення: 7 рецептів приготування лимонної води для зниження ваги

1. Що ж таке лимонна вода?
2. Корисні властивості води з лимоном
3. 5 найбільш корисних властивостей лимонної води:
4. # 2. Допомагає процесу травлення
5. # 3. очищає печінку
6. # 4. Зміцнює імунну систему
7. # 5. Покращує стан шкіри
8. Як приготувати воду з лимоном для схуднення
9. Кілька рецептів фруктових настоянок на воді
10. Рецепти напоїв з лимонною водою
11. Лимонна вода для схуднення з огірком
12. Тепла вода з соком лимона і медом
13. Гаряча лимонна вода з м'ятою
14. Лимонна вода з огірком і м'ятою
15. Лимонна вода для схуднення з кайенский перцем
16. Вода і лимон з м'ятою
17. Лимонно-імбирна вода
18. висновок

Вода з лимоном є найпершим засобом для очищення організму, придуманим людьми, і найпоширенішим на просторах інтернету. Вода з лимоном для схуднення використовується з таким же успіхом.

Лимонний сік має безліч переваг для здоров'я людини і, крім цього, ні з чим не порівнянний слідкувати-кислий смак і запашний запах.

У цій статті ми розглянемо корисні властивості води з лимоном, дізнаємося чи сприяє вона схудненню і очищенню і поділимося декількома смачними рецептами її приготування.

Що ж таке лимонна вода?

Насправді це просто сік лимона, змішаний з водою.

Його можна подавати як холодним, так і гарячим, і зазвичай не підсолодженим, все залежить від ваших особистих переваг.

Воду з лимоном для схуднення можна брати з собою куди завгодно і на протязі всього дня пити її в якості корисного і смачного кошти для схуднення. Я рекомендую придбати для цих цілей переносну пляшку для настоювання фруктів.

Корисні властивості води з лимоном

Регулярне споживання рідини саме по собі вже корисно і важливо для здоров'я людини (прискорює обмін речовин, наприклад), а вода з лимоном натщесерце для схуднення має ще більше корисних властивостей.

Лимони містять флавоноїди - рослинні пігменти, які, як відомо, мають сильні антиоксидантні властивості. Вони допомагають захистити ваші клітини від пошкоджень.

Лимони також багаті вітаміном С і калієм. Раціон харчування, багатий калієм, знижує кров'яний тиск. Дослідження показали, що у людей, які споживають багато калію, ризик розвитку серцевих захворювань та інсультів знижений на 27%.

5 найбільш корисних властивостей лимонної води:

# 1. Схуднення за допомогою води з лимоном

Питанням про те, чи допомагає вода з лимоном процесу схуднення, задаються багато людей. Відповідь лежить на поверхні і інтуїтивно зрозумілий, тому більшість з них включають воду з соком різних фруктів в свою програму схуднення, і практично будь-яка дієта містить її в якості ключового компонента.

Як вода допомагає худнути? Дослідження показали, що вода природним чином прискорює обмін речовин, тому це її властивість знаходиться на замітці у більшості людей, які вирішили схуднути. Випити вранці стакан гарячої або холодної води з лимонним соком стало корисною звичкою для більшості людей, що борються із зайвими кілограмами. А вода з лимоном на ніч для вас стане чудовим засобом очищення організму.

Користь води з лимоном для схуднення незаперечна, вона зарекомендувала себе не тільки як відмінний засіб від зайвих жирових відкладень, а й як смачний і легкий в приготуванні напій.

Дієтологи рекомендують випивати по одній чашці теплої води з лимонним соком вранці на голодний шлунок, щоб схуднути швидше.

# 2. Допомагає процесу травлення

Кислоти, що містяться у воді з лимоном, уповільнюють процеси в травній системі, що дозволяє поживним речовинам з їжі всмоктуватися в більшій кількості.

Уповільнена швидкість абсорбції допомагає послабити скачки інсуліну і покращує засвоюваність їжі і поживних речовин, що містяться в ній. Як пити воду з лимоном щоб схуднути і очистити свій організм, читайте далі.

# 3. очищає печінку

Вода є ключовим компонентом будь-якої очищає дієти, а вода з лимоном тільки покращує процес очищення. Саме тому лікарі радять випивати склянку лимонної води натще вранці для схуднення.

Ферменти, що містяться у воді з лимоном, стимулюють функцію печінки і допомагають виводити токсини, шкода від накопичення яких буває дуже великий.

Лимонна вода пригнічує а ппетіт, що дозволить вам вживати менше їжі, успішніше справлятися з планом своєї очищає дієти і налагодити своє харчування під час неї.

# 4. Зміцнює імунну систему

Лимонна вода - відмінне джерело вітаміну С та інших поживних речовин, які підвищують стійкість імунної системи.

Вітамін С - це один з найпростіших способів зміцнення імунітету, тому що він допомагає нейтралізувати вільні радикали, що викликають старіння і хвороби.

Один лимон містить аж 187% від рекомендованої добової дози вітаміну С. Лимон для схуднення і очищення використовували ще наші бабусі, і передавали цей секрет з покоління в покоління.

Він дає заряд енергії організму, завдяки вмісту інших не менш важливих вітамінів і мінералів, тому не забудьте випити цей легкий ранковий напій перед тим, як йти по своїх справах. Вода з лимоном натщесерце для схуднення відмінний засіб.

Так що наступного разу, коли ви будете почувати себе недобре, випийте трохи води з лимоном, це допоможе організму відновиться швидше і позбудеться від деяких неприємних симптомів, які супроводжують звичайну застуду або грип.

# 5. Покращує стан шкіри

Антиоксиданти в лимонному соці приховують і прибирають дрібні дефекти шкіри і розгладжують зморшки.

Його можна використовувати разом з різними маскам, наносити на шрами, рубці і вікові плями, щоб зменшити їх видимість. Сік лимона очищає кров і робить шкіру сяючою і гладкою.

Особливо нам подобатися здатність вітаміну С надавати шкірі пружність, що дуже актуально при схудненні, так як в цей період вона потребує додаткової тонізації. І якщо тренажерний зал з цим завданням не справляється, а вам потрібно якось боротися з обвислими шкірою, вдамося до допомоги натурального кошти - води з лимоном. Багато з схудлих погодяться зі мною в тому, що це засіб дійсно працює.

Як приготувати воду з лимоном для схуднення

Приготувати цей чудовий напій зовсім нескладно, для цього вам знадобитися всього лише два інгредієнта: лимон і вода.

Просто додайте сік одного лимона в холодну або теплу воду.

Якщо у вас немає часу на приготування цього найпростішого напою, ні в якому разі не купуйте сік або лимонад в магазині, в цих пляшках немає ніякої поживної цінності, лише шкідливі консерванти і хімічні речовини.

Є ще один можливий і простий варіант приготувати лимонну воду для схуднення. Для економії часу просто вичавіть сік з декількох лимонів і заморозьте його в лотку для льоду. Щоб отримати заряд вітаміну С, вам потрібно буде просто відколоти шматочок і кинути його в склянку води.

Якщо водичка з лимонним соком занадто кисла для вас, приготуйте легшу її версію. Розріжте лимон на тонкі часточки і додайте у воду стільки шматочків, скільки захочете, після цього напій буде легше піться.

Читайте також: як позбутися целюліту на ногах в домашніх умовах.

Можливо, вам припадуть до душі деякі з рецептів лимонної води з додаванням різних інгредієнтів, наведених нижче, які приємно порадують ваші смакові рецептори.

Кілька рецептів фруктових настоянок на воді

Це навчальне відео містить багато порад про те, як приготувати смачні фруктові настоянки на воді. У них використовуються апельсин, полуниця, м'ята, імбир, лайм і лимон для схуднення.

У другій половині дня побалуйте себе лимонної водою з огірком, додайте сюди ж м'яту або спробуйте будь-який інший рецепт на основі лимонної води. Всі вони без винятку смачні і корисні, мають очищує дією, пригнічують апетит і прискорюють метаболізм.

Вечір проведіть із стаканчиком лимонної води з медом, що заспокоїть вас, розслабить і принесе хороший сон вночі.

Випийте склянку води з лимонним соком перед сном. Вітамін С призведе в тонус вашу шкіру, поки ви будете спати. На ніч для схуднення рецепт цього напою також підійде.

Рецепти напоїв з лимонною водою

Є багато варіантів приготування і подачі води з лимонним соком.

Найпоширеніший і простий спосіб - додати сік лимона в 1-2 чашки води.

Але якщо ви підшукуєте більш різноманітні смаки, тоді ці рецепти для вас.

Лимонна вода для схуднення з огірком

Рецепт приготування цього напою ви можете знайти де завгодно, досить ввести в вашому пошуковику «вода з лимоном для схуднення відгуки». Його також використовують повсюдно. Якщо ви любитель приймати спа процедури, тоді ви не з чуток знаєте про це.

Смаки лимона і огірка прекрасно поєднуються один з одним, а з додаванням огірка в напій, його користь для здоров'я лише збільшується.

Огірки багаті калієм, що робить їх природним засобом для зниження кров'яного тиску.

Вони також допомагають впоратися зі здуттям живота і знімають набряклість, роблять шкіру пружною, прискорюють обмін речовин. Цей напій не містить калорій і допоможе виглядати вам і відчувати себе чудово в найкоротші терміни.

Тепла вода з соком лимона і медом

Більшість людей використовують цей рецепт як засіб боротьби проти грипу і застуди, вважається також, що якщо пити цей напій щоранку, тоді ніякі хвороби не страшні.

Моя мама п'є лимонний сік з медом щодня і стверджує, що це рятує її від всіх бід.

Як зробити воду з лимоном і медом? Для того, щоб приготувати гарячу лимонну воду з медом, змішайте сік половини свіжого лимона з чайною ложкою натурального меду, додайте цю суміш в чашку з гарячою водою, розмішуйте до розчинення меду. Додавати в мед в окріп не рекомендується.

Пийте цей цілющий напій вранці, щоб відчути всю його користь на себе і відчувати себе добре.

Гаряча лимонна вода з м'ятою

Так само, як і склянка звичайної теплої води з лимоном, цей заспокійливий рецепт гарячої лимонної води з м'ятою є ідеальним напоєм, коли ви відчуваєте себе неважливо.

Як зробити воду з лимоном і м'ятою? Його так просто приготувати: додайте сік половини лимона і кілька гілочок м'яти в кухоль з гарячою водою.

Для солодощі можна додати 1 чайну ложку меду в поки ще гарячу воду.

Лимонна вода з огірком і м'ятою

Це мій улюблений рецепт лимонної води, який я зазвичай готую в літні спекотні дні.

Він не тільки по-справжньому смачний, але і дуже корисний. Рецепт приготування також дуже простий. Суміш лимона, м'яти і огірків містить в собі велику кількість поживних речовин, вітамінів і мінералів.

М'ята так само, як і огірок, допомагає зняти здуття живота і виводить зайву рідину з організму, знімаючи набряки.

Також обидва інгредієнта природним чином освіжають, і, якщо пити цей напій під час або після тренування, або в спекотний літній день, він допоможе вам «охолонути» і «зарядиться» на нові подвиги.

Я рекомендую включити його в план своєї дієти, так як комбінація інгредієнтів в ньому сприяє очищенню організму і схудненню. Ви зрозумієте це самі, коли спробуєте.

Лимонна вода для схуднення з кайенский перцем

Ре цепт лимонної води з кайенский перцем, використовувався для схуднення ще з далекого 1940 року, його творцем вважається Стенлі Берроуз.

У своїй книзі «Майстер очищення», що вийшла в світ в 1976 році, він згадував цей рецепт як частину свого плану по втраті ваги і як натуральний засіб від багатьох недуг.

Кайенскийперець, як відомо, підвищує обмін речовин, стимулює систему кровообігу, покращує травлення, допомагає регулювати рівень цукру в крові, бадьорить організм і багато іншого.

Як зробити лимонну воду з перцем? Щоб приготувати цей напій, додасте щіпку кайенского перцю і сік половини лимона в 200 мл гарячої води.

Вода і лимон з м'ятою

Ще один класичний і дуже смачний рецепт, який досить легко приготувати і складається всього з двох простих компонентів: м'яти і лимона.

Приготуйте цей напій для своєї сім'ї в спекотний сонячний день, і вони полюблять його надовго!

Лимонно-імбирна вода

Цей рецепт самий унікальний в цьому списку через вміст в ньому імбиру.

Напій має високо очищує ефектом, тому що лимони - натуральне сечогінний засіб, а в парі з імбиром прискорюють обмін речовин. Ви все ще питаєте себе, чи можна схуднути за лимонної водою ?!

Пийте цей напій протягом усього дня, щоб підвищувати обмін речовин і скидати зайву вагу.

висновок

Якщо ви шукайте простий і смачний рецепт напою для схуднення або хочете очистити організм, тоді лимонна вода може стати прекрасним варіантом.

Просто додайте цей напій в свій раціон харчування і не забувайте, що це просто приємне і корисне доповнення до вашого меню і не є самостійною стравою.

Нехай у вас увійде в звичку щодня пити лимонну воду, тому що в цьому смачному напої міститься здоров'я на довгі роки і з ним можна схуднути.

Якщо у вас є ідеї про те, як схуднути за допомогою лимона і води, не соромтеся ділитися ними. Ця була стаття вода з лимоном для схуднення відгуки залишайте нижче.

Джерело: https://www.loseweightbyeating.com/lemon-water-benefits/