Як зберегти здоров'я, зробити профілактику деяких захворювань, дати організму заряд позитиву на весь день і не вживати при цьому масу БАДів, не пити жменями таблетки і вітаміни. Відповідь проста: ранок плюс стакан води з лимоном перед сніданком. Саме натщесерце, тому що після прийняття їжі цей чудодійний напій перетвориться просто на смачний лимонад і не принесе ніякої користі.
Ця, здавалося б, проста водичка має в своєму складі:
- клітковину,
- аскорбінову і органічні кислоти,
- такі вітаміни, як каротин, рутин, тіамін,
- мінеральні речовини: калій, магній, марганець, бор, бром, кальцій,
- флавоноїди.
Важливо зауважити, що людям з гіперацидні лимонна вода може принести швидше за шкоду, ніж користь. Тому, перш, ніж зайнятися оздоровленням організму на основі води з лимоном, варто отримати консультацію гастроентеролога.
Вода з лимоном містить велику кількість кислот
Чим же корисна вода з лимоном? По-перше, вона дуже цінна як джерело вітаміну С, який зміцнює імунітет. Тому так рекомендується приймати її під час простудних захворювань. При ангіні воду можна не тільки приймати всередину, але і полоскати нею горло. Бактерицидні властивості лимона полягають у знищенні хвороботворних мікробів. Якщо пити лимонад регулярно, то простудних захворювань можна уникнути зовсім.
По-друге, лимонна вода незамінна для печінки. Завдяки їй печінку може виробляти ензимів більше, ніж зазвичай. Жоден інший продукт не здатний на таке. Крім того, лимон регулює рівень кисню і кальцію в печінці. Лимон багатий антиоксидантами, які дуже добре очищають печінку і допомагають їй швидко відновлюватися.
Зміст вітамінів і мінералів в лимоні зашкалює. Змішані з теплою водою, вони здатні діяти як ферменти і, перетворюючись в шлунку в луг, дуже благотворно впливають на печінку. А також регулює всмоктування жирів і цукру, допомагаючи їм долати не перевантажуватися. Хороша для профілактики цирозу.
Вода з лимоном очистить судини
По-третє, лимонне засіб хороший помічник для серцево-судинної системи. Воно надає еластичність судин і капілярів, очищає їх. У лимоні міститься рекордна кількість вітаміну Р, який просто незамінний для профілактики тромбозу. Знижує рівень холестерину в крові, заважаючи бляшкам прикріплятися до судин. Плоди лимона дуже багаті калієм, що робить позитивний вплив на тонус серцевого м'яза. Лимон в складі соків включають в себе багато рецептів по лікуванню атеросклерозу.
Крім того, лимонна вода відмінний помічник у профілактиці стенокардії, інсульту, атеросклерозу і задишки. Для лікування розладів жовчного міхура корисна тим, що полегшує виведення каменів з нього.
Для схуднення вода з лимоном просто незамінна. Щоденне її вживання натщесерце допомагає виробляти більше жовчі і, відповідно, йде активніше розщеплення жирів. Очищає кишечник, вимиває токсини, спалює вуглеводи і жири. Такий метод добре підходить тим, хто хоче схуднути, але любить поїсти жирне і смажене. Велике вживання води вже корисно для процесу схуднення.
Лимонна вода прекрасний засіб для схуднення
Всі лікарі та дієтологи рекомендують випивати не менше 2-х літрів води в день. При нестачі води організм починає відчувати стрес. З'являються запаморочення, м'язові спазми, шкіра починає втрачати пружність і свіжість. А в поєднанні з лимонним соком вода прекрасно чистить кишечник, прискорює травлення.
За відгуками тих, що худнуть, вода з лимоном натщесерце дійсна корисна при скиданні ваги. Але є скарги на печію, що з'являється при тривалому вживанні. Так, звичайно, лимонна вода підвищує рівень кислотності в шлунку, але її можна нейтралізувати. Наприклад, вівсяним киселем. Він не калорійний і не зіпсує дієту. Користь лимонаду при захворюваннях шлунково-кишкового тракту дуже спірна.
Тепла вода з лимоном запустить процес травлення, нормалізує кислотно-лужний баланс, очистить стравохід від слизу. При гіпоацидний гастрит в невеликих кількостях вода з лимоном поліпшить апетит, усуне такі неприємні відчуття як здуття живота , Відрижка.
Але лікарі не рекомендують приймати воду з лимоном натщесерце при гастриті з підвищеною кислотністю, так як захворювання може погіршитися. Лимон підсилює вироблення соляної кислоти і додає аскорбінову. Тим самим подвійно завдаючи удару по хворому органу.
Вода з лимоном освіжаючий напій
Таким чином, вода з лимоном натщесерце виконує наступну роботу:
- запускає роботу організму;
- поповнює водний, мінеральний і вітамінний запас;
- очищає кров і організм;
- відновлює мінеральний обмін;
- знижує високий тиск за рахунок великого вмісту калію;
- зменшує рівень цукру в крові;
- підвищує і зміцнює імунітет;
- знижує ризик розвитку катаракти і подагри;
- підвищує активність мозкової діяльності;
- підвищує тонус і бореться з депресією;
- усуває шкірні проблеми.
Склянку теплої води з лимоном здатний замінити чашку кави, не завдаючи шкоди ні серцю, ні шлунку. Одного склянки досить, щоб втамувати спрагу, наситити організм вітамінами, мінералами, фолієвою кислотою.
Але є деякі протипоказання. Людям із загостренням шлункових захворювань такий напій вживати не рекомендується. А також при запаленні сечового міхура. Лимон містить багато органічних кислот, тому велика ймовірність виникнення печії і відрижки. При панкреатиті теж краще утриматися від прийому води.
Крім того, пити таку воду краще через трубочку, так як вона дуже шкодить зубній емалі через руйнівної дії кислоти.
Вода з лимоном натщесерце має деякі протипоказання
Також не варто зловживати кількістю лимонаду, щоб не спровокувати зневоднення організму. Лимон є сильним алергеном. При індивідуальній непереносимості і реакції на цитрусові не можна застосовувати воду з соком лимона.
Не можна не згадати про дію лимонної води на організм вагітної жінки. Напій полегшує токсикоз за рахунок природної чищення організму. Допоможе впоратися з болем у м'язах і суглобах. Чи підтримає імунітет майбутньої мами. Вода з лимоном містить безліч мінеральних речовин, які допоможуть сформувати кісткову тканину немовляти.
Як правильно вживати воду з лимоном натщесерце.
На 200 г води кладуть четвертинку лимона. Вода повинна бути теплою, щоб організм прийняв її без стресу. Пити треба тільки свіжий напій. Від несвіжого НЕ буде користі ніякої. Вжити треба як мінімум за півгодини до прийому їжі. Такий лимонад зніме сонливість, підбадьорить, покращить стан в цілому.
Кальцій і магній, що містяться в лимоні допомагають боротися з астмою, підвищують чутливість до інсуліну, нормалізують рівень цукру.
Пропорції лимона. Якщо маса тіла до 70 кг, то вичавити не більше половинки лимона на склянку води. А при масі 80-90 кг краще видавити цілий плід. Якщо розчин здається занадто кислим, то краще розбавити. Процедура повинна бути приємною. Знизити кислотність можна ложкою меду. Це тільки збагатить напій.
