- Виникнення, причини і розвиток захворювання
- Комплексне лікування шийного спондильозу
- Опис лікувальних вправ
Малорухливість шиї, легкий хрускіт при поворотах голови, зрідка виникають запаморочення або біль в потилиці, що віддає в плече - все це може бути ознаками досить неприємного захворювання - деформуючого спондильозу шийного відділу хребта. 
Давайте розглянемо, які методи застосовуються для його лікування і як запобігти розвитку серйозних наслідків.
деформуючий спондильоз - захворювання, пов'язане з переродженням міжхребцевого і Навколохребцеві простору. Воно характеризується виникненням поблизу хребців і по їх краях кісткових наростів (остеофитов), які виглядають як спідниці. Якщо захворювання запущене, то відбувається деформація і самих хребців. Дане захворювання частіше виникає у людей старшого віку.
Виникнення, причини і розвиток захворювання
Головними причинами спондилеза можуть бути:
- різні травми хребта ;
- розвиток остеохондрозу;
- сидяча робота або інші постійні статичні навантаження;
- сильне і регулярне переохолодження;
- природні зміни, пов'язані з віком.
Може спондилез розвиватися і у молодих людей, якщо є нестабільність в шийному відділі.
Симптоми захворювання:
- Виникнення головного болю в потиличній частині. Болі можуть віддавати в плече, віддавати в вухах або очах.
- Шия втрачає природну рухливість, під час поворотів голови виникають неприємні відчуття або хрускіт;
- Раптові безпричинні запаморочення;
- В руці може виникати відчуття оніміння або поколювання. Це відбувається через здавлювання нервових закінчень. В руку може також поширюватися біль.
- Якщо випадок запущений, може початися атрофія м'язів. В окремих випадках, якщо патологічний процес охоплює кістковий мозок, можуть з'явитися проблеми з сечовипусканням і нервова хода.
Комплексне лікування шийного спондильозу
Головне в медикаментозному лікуванні даного захворювання - зняття больових відчуттів і зменшення запальних процесів. Однак необхідно відзначити, що використання протизапальних і болезаспокійливих препаратів не зупиняє хвороба (патологічний остеосинтез), а тільки полегшує симптоми. Тому прийом препаратів з групи НПЗЗ (нестероїдних протизапальних засобів) потрібно обов'язково поєднувати з фізіотерапією і масажем. Будь-яке лікування хребта обов'язково має включати вправи лікувальної гімнастики.
Заняття лікувальною фізкультурою необхідно проводити тільки під контролем досвідчених інструкторів. Головна умова всіх вправ - рухи повинні виконуватися акуратно, точно і не поспішаючи. Зайвих навантажень слід уникати.
Опис лікувальних вправ
До початку тренувань необхідно провести тестування кордонів рухливості. Потрібно повільно нахилити голову, потім максимально її закинути. Зробити нахили головою в сторони. Повернути вліво і вправо, покрутити в обидві сторони. Якщо будь-яка з цих дій виконати неможливо або рух обмежено, то потрібно розробляти перш за все саме цей напрямок.
Наведемо комплекс вправ для розвитку рухливості.
комплекс №1
- Нахили голови;
- Закидання голови;
- Повороти головою в різні боки. Виконувати так, як ніби намагаєтеся подивитися собі через плече і вниз;
- Нахили голови в сторони, при цьому намагаючись торкнутися вухом плеча. (Плече намагатися не піднімати);
- Нахил голови з контролем. Схрестити руки на потилиці, вдихнути. Повільно видихаючи, нахилити голову руками, до торкання підборіддям грудей. Повернутися в початкове положення одночасно з вдихом.
Виконувати вправи слід серіями по 6-8 разів. Рухи повинні бути плавними і неквапливими. Досягнувши максимальної амплітуди, зафіксувати його на пару секунд.
комплекс №2
Даний комплекс призначений для відновлення фортеці м'язів шиї.
- Вправа виконується лежачи. Повернутися на правий бік. Голову покласти на витягнуту праву руку, другою рукою спертися перед собою. Підняти голову, потримати її в цьому положенні кілька (до 5) секунд. Виконувати до появи втоми, потім повторити, повернувшись на лівий бік.
- З того ж вихідного положення на правому боці, підняти голову і повернути її вгору до лівого плеча. Зафіксувати позу на кілька секунд. Потім, не опускаючи голову, подивитися на підлогу (також до 5 секунд). Виконувати до появи легкого стомлення, потім повторити, повернувшись на лівий бік.
І ще одне зауваження. Щоб перемогти деформуючий спондильоз, вправи потрібно робити не тільки після гострого нападу, а безперервно. У тих, хто кидає заняття, болі можуть відновитися з новою силою. В крайньому випадку, подібні вправи необхідно виконувати на робочому місці.
