Все про користь і шкоду гарбузового насіння для організму жінок

1. Чим корисні насіння гарбуза для жіночого організму
2. потенційна небезпека
3. Коли і як найкраще вживати
4. Застосування для схуднення і краси

Розрізаючи чергову «красуню» -тикву, ми не тільки передчуваємо чудовий смак ароматної каші насиченого оранжевого кольору, прохолодного і відмінно втамовує спрагу напою, а й старанно вибираємо насіння.

Жодна господиня не викине цей джерело корисних речовин, які допомагають зберегти красу, молодість, позбавити від безлічі неприємних відчуттів, навіть хвороб. Яка ж користь від гарбузового насіння жінкам?

до змісту ↑

Чим корисні насіння гарбуза для жіночого організму

Чи корисні гарбузове насіння для жінок? До 40% жирних олій, ліноленова, стеаринова та інші кислоти, фосфор , магній , Цинк, залізо, амінокислоти і вітаміни, необхідні жінці, щоб зберегти пружність шкіри, блиск волосся, поповнити запаси мінеральних речовин для фортеці нігтів і кісток після вагітності, містяться в насінні гарбуза .

Насіння яскравого оранжевого овочу корисні жінкам в будь-якому віці.

У них містяться:

• фолієва кислота : Зміцнює артерії;
• цинк : Покращує діяльність мозку, допомагає позбутися від хронічної втоми;
• залізо : Підвищує гемоглобін;
• жири: покращують обмінні процеси, роботу шлунково-кишкового тракту; омолоджують шкіру і покращують її загальний стан;
• харчові волокна: ці речовини не перетравлюються, а переробляються мікрофлорою, що допомагає позбутися від запорів;
• вітаміни: що містяться в насінні групи А, В, Е, К підвищують імунітет, покращують загальний стан, незамінні при проблемах зі згортанням крові;
• L-триптофан: допомагає при депресіях, безсонні, стресових станах;
• білки: їх особлива група - лігнано - має протизапальні властивості. Допомагають боротися з грибковими захворюваннями.

Науково доведено, що постійне вживання в їжу цього насіння:

• попередить розвиток гіпертонії;
• полегшить самопочуття при остеопорозі, онкологічних процесах;
• запобіжить підвищене газоутворення;
• перешкоджає утворенню каменів;
• виведе з організму шкідливі речовини;
• знизить рівень цукру при діабеті, особливо II типу.

Незамінні насіння гарбуза для дівчаток-підлітків, які страждають від акне: 50-100 штук щодня протягом 14 днів - і вугри зникнуть.

Чи є користь гарбузового насіння для жінок при вагітності? Вони допоможуть при токсикозі, врятують від нудоти. 20 штук з ранку на голодний шлунок вистачить. Жінка позбудеться від нудоти, поповнить запаси білків і мінералів.

Молодим мамам корисно запам'ятати ще одну унікальну властивість цього насіння - вони незамінні при зараженні гельмінтами і допоможуть за 3-5 днів позбутися від паразитів.

Останні дослідження довели, що насіння гарбуза корисно жінкам в період клімаксу і менопаузи: що містяться в ньому речовини запобігають «припливи» з рясним потовиділенням і аритмією, болі в суглобах, спазми судин, істотно знижують дискомфорт в цей час і нормалізують емоційний фон.

На сторінках нашого сайту ви також дізнаєтесь про користь, шкоду бразильського горіха для жінок , Про те, як вибрати і зберігати екзотичний продукт.

А чим корисний арахіс смажений для жінок? Кілька цікавих фактів про горіхи читайте в нашому спеціальному огляді .

Про те, чи корисні смажене насіння соняшника для жінок, і як їх вживати з користю для здоров'я дізнаєтеся тут: https://foodexpert.pro/produkty/semena-i-masla/semechki-podsolnuha-dlya-zhenshhin.html .

до змісту ↑

потенційна небезпека

Будь-які ліки здатне стати отрутою, якщо його вживати неправильно. Насіння гарбуза багаті вітамінами і мінералами, але насичені кислотами, в тому числі не дуже корисними.

Надмірне вживання загрожує неприємними відчуттями, а іноді навіть загостреннями хронічних хвороб.

Не рекомендується:

• смажити, сушити насіння гарбуза в духовці - шкоди не буде, але і користі для жінок ніякої. Всі корисні інгредієнти руйнуються при тепловій обробці, корисні тільки висушені в природних умовах або сирі;
• при захворюваннях шлунково-кишкового тракту насіння можуть викликати побічний ефект, якщо вони супроводжуються підвищенням кислотності. Небезпечно є їх при непрохідності шлунково-кишкового тракту, так як проносний ефект викликає небезпечні ускладнення;
• при алергії або непереносимості;
• при вагітності потрібно порадитися з лікарем про вживання насіння цієї рослини, іноді надлишок деяких речовин може нашкодити плоду або мамі.

Важливо не тільки поповнювати запаси мінералів, але і не шкодити тому, що вже «побудовано» ними: лузати насіння важко, це може нашкодити зубної емалі, тому чистити насіння від шкірки краще руками.

Насіння відрізняються високою калорійністю - це важливо при зайвій вазі.

У невеликих кількостях вони знижують рівень холестерину , Але зловживання призведе до набору ваги.

Коли і як найкраще вживати

Якщо насіння рослини використовуються, як ліки, то його можна перетворити на справжній десерт жінок:

• По 1 ст. л. до їди приймають очищені і розмелені гарбузове насіння, змішані з медом, для підвищення імунітету.
• За 10 сирих зерен в день натщесерце їдять для покращення лактації.
• За 60 г очищених насіння в день після їжі сприяють травленню їжі, позбавлення від метеоризму.

Щоб отримати максимум корисних властивостей гарбузового насіння для жінок, краще вживати їх з ранку натщесерце або через 30 хв. після їжі.

Але ними можна посипати готову випічку, додавати в хліб, використовувати для салатів. Все це прекрасно доповнить страви, зробить їх корисними, додасть особливу родзинку.

Чи знаєте ви про користь волоських горіхів для чоловіків ? У нашій статті розповімо про склад продукту, ніж він так корисний для чоловіків.

Про корисні властивості гарбузового насіння для чоловіків, про те, чи існують протипоказання до їх вживання, читайте в нашому огляді .

У наступному матеріалі шукайте калькулятор розрахунку індексу маси тіла. Ви дізнаєтеся про нормальних показниках ваги для чоловіків і жінок різного віку.

Застосування для схуднення і краси

Іноді в бажанні схуднути жінки доходять до абсурду. Є 3-денна дієта, що складається з насіння: насіння соняшнику на сніданок, гарбуза - на обід, соняшнику - на полуденок (денний перекус), гарбуза - вечеря.

Оскільки насіння багаті жирами і корисними речовинами, вітамінами, вони забезпечують організм усім необхідним.

Але фахівці радять все-таки чи замінювати гарбузовим насінням один з прийомів їжі, або використовувати, як добавку до низькокалорійним страв. Необхідно багато пити, щоб не настало обезводнення.

Насіння, масла з нього і препарати, один з яких - «Тиквеол» - набув великої популярності, рекомендують для зміцнення коренів волосся при випаданні, залізодефіцитної анемії, вугрової висипки.

Поліпшити колір обличчя, повернути шкірі пружність допоможуть маски з насіння, розмеленого і змішаного з яйцем. Цю маску потрібно наносити на 15 хв. ввечері, потім змити прохолодною водою. Ефект стане помітний через 3 дня.

Але і просте вживання в їжу по 50-70 г допоможе шкірі обличчя і тіла знайти пружність, еластичність.

Ще більше цікавих фактів про користь, потенційну шкоду гарбузового насіння для жінок ви дізнаєтеся і передачі «Жити здорово»:

Насіння дивного рослини, як і його сік, корисні для здоров'я і краси.

Якщо виконувати всі рекомендації дієтологів, косметологів, то вживання їх в їжу або як косметичний засіб усуне безліч неприємних проблем, що виникають через особливості жіночого організму в період дорослішання і старіння.