Джерело: Corbis / Fotosa.ru
Купання в ополонці, розтирання снігом, крижаний душ - це не тортури, а загартовування тіла і духу. Сьогодні я навчу вас не боятися холодної води в кращих традиціях кундаліні-йога.
© Corbis / Fotosa.ru
В йоги називається Ішна. Майстрів Ішна в світі залишилося дуже мало, можливо, лише кілька людей. Колись справжній майстер міг за один сеанс повністю відновити і омолодити людини. Пацієнта натирали спеціальними маслами і ставили під крижаною потік на деякий час (до години), направляючи холодні струмені на різні точки тіла . Але проробляти таке можна тільки під наглядом знаючих людей, які чітко бачать, коли саме потрібно припинити «заморозку», обернути «піддослідного» рушником і потім знову повернути його під крижаною душ .
Сьогодні до нас дійшли лише крупиці інформації про те, як все це відбувалося. І я вам дуже раджу застосувати ці знання на практиці. Отже. Кожне свій ранок кундаліні -його починає з крижаного душу. Процедура триває від однієї до п'яти хвилин. Направляючи струмінь холодної води, потрібно гарненько масажувати різні частини тіла, а не просто стояти. Масаж литок - однією ногою об іншу - рівносильний масажу всього тіла. Не варто обливати передню частину стегон і статеві органи, а також верхівку голови. Важливо не забути про пахви, так як вони є сенсорами імунної та гормональної систем. Розтираючи під холодною водою внутрішню поверхню рук, від зап'ясть до ліктів, ви зміцнюєте кишечник. Все досить просто: спрямовані крижані струмені викликають відтік крові від внутрішніх органів до шкіри, де, насичуючись киснем, вона оновлює організм і спалює токсини.
Спочатку ця процедура здавалася мені справжнім безумством. Пам'ятаю, як я медитував по 10-15 хвилин, боячись повернути ручку, але потім виголошував молитву і відкривав кран з крижаною водою, яка тепер є справжнім наркотиком, що дає заряд енергії на весь день!
Корисні посилання:
Відеозанятій «Кундаліні-йога» з Олексієм Меркуловим в фітнес-відеотеці клубу «ЖИВИ!».
