.
Багато хто любить випити чашку кави вранці або в обід. У помірній кількості напій не приносить шкоди, але коли людина вживає 4-5 чашок в день, це негативно впливає на організм.
Теїзмом або кофеінізм називається психічна залежність від кофеїну. У людей, які страждають кофеїнової залежністю, часто порушена робота шлунка (гастрит або виразка), серця (гіпертонія), нервової системи (з'являються тривожність і занепокоєння, сонливість), тому її легко діагностувати за допомогою аналізів або при огляді лікаря.
дія кофеїну
Кофеїн - це алкалоїд, який є в чайному листі (приблизно 2%), кавових зернах (1-2%), какао-бобах і психоактивних стимуляторах. Він міститься не тільки в каві, чаї та енергетиках, але і в солодких напоях, в шоколаді.
Кофеїн впливає на організм людини:
- впливає на дофамінові рецептори: людина стає задоволені і щасливі, але це ілюзорні відчуття;
- знижує шанс деменції у жінок старшого віку, захищає мозок від когнітивних порушень;
- корисний для втрати ваги;
- піднімає артеріальний тиск, стимулюючи роботу нервів;
- прискорює пульс;
- впливає на серцево-судинну систему, розширює кровоносні судини;
- викликає часте сечовипускання;
- підвищує розумову працездатність і моторику;
- бореться з сонливістю.
За один день можна вживати 150-300 мг кофеїну - кілька чашок зернового, 3 чашки розчинної або 4 чашки чорного (зеленого) чаю. Максимально допустима доза цього речовини-400 мг в день і 200 мг за один прийом.
симптоматика
Люди, які часто п'ють кофеїнові напої і вживають інші продукти з ними, стають перезбудження, постійно знаходяться в доброму гуморі. Вони активні, багато говорять, стають більш відкритими, але метушаться, їх очі нездорово блищать.
Коли залежність розвивається сильніше, з'являються певні ознаки: зміни у здоров'ї людини, його поведінці, звичках. Симптоми кофеінізм:
- непереборне часте бажання випити кави;
- відмова від інших напоїв;
- вживання тільки кавових десертів;
- занепокоєння і стурбованість проблемами;
- нервозність, іноді навіть істерія, поганий сон вночі, роздратованість з приводу;
- слабкість, головний біль;
- сліди набряклості на обличчі;
- погана концентрація уваги, тремор, смикання м'язів;
- зміна рівня pH крові, прискорене серцебиття.
Група ризику
Кофеїнова залежність загрожує людям, які багато працюють, через що п'ють більше кави, а також тим, хто часто вживають їх, щоб відчути смак або підбадьоритися.
Якщо вагітна жінка вживає 6 порцій кави, то існує шанс викидня. Залежність може виникнути і у тих, хто приймає стільки кофеїну, скільки його в 2-3 чашках кави. У таких людей з'являються головні болі і занепокоєння, коли вони намагаються утриматися від напою.
Приблизно у 50% людей, які вживають кофеїнові напої, виявляються ті чи інші симптоми залежності.
фактори
Кофеїнова залежність посилюється через деяких шкідливих звичок.
- Проблеми зі сном, недосип. Через порушення сну люди починають пити більше кави, тому проявляється безсоння.
- Сигарети з кавою. Нікотин отруює, викликає бажання спати, після чого виникає потреба збадьоритися за допомогою кави або енергетика. Організм поступово звикає до цього і вимагає збільшення доз нікотину і кофеїну.
наслідки
Кофеїн в малих дозах приносить деяку користь організму, але зайве його вживання шкодить організму. Він може прискорювати розростання грудних кіст у жінок. Збільшує ризик захворювання на рак грудей, оскільки сприяє мастопатії - виникнення кістозно-фіброзних ущільнень в тканинах молочної залози.
Часто у тих, хто страждає кавоманів, порушується робота серця, що веде до аритмії. У великих дозах він особливо небезпечний і для вагітних, оскільки є припущення, що кофеїн викликає вроджені дефекти у дітей. Тим, хто має схильність до раку шлунка, варто контролювати кількість кофеїну в раціоні.
Крім цього, кава сприяє утворенню в печінці білка, який робить тестостерон неактивним. Разом з альбуміном він «псує» 97-99% тестостерону.
лікування
Кавова залежність небезпечна для здоров'я, тому потрібно постаратися позбутися від неї, скоротивши кількість кави або прибравши його з раціону.
Один із способів боротьби із залежністю - відмовитися від кави, після чого перетерпіти ломку. Хворому доведеться зіткнутися з головними болями, втомою, дратівливістю, тому краще перестати вживати напій з вихідних, коли не потрібно багато енергії для роботи.
Найскладніший період триває перші 3 дні. Для закріплення результату потерпіть тиждень. Коли організм відновиться, можете знову пити каву, але не більше 1-3 чашок.
Ще один спосіб позбавлення від кавоманії - поступова відмова від кави. Не можна пити дві чашки поспіль, а також вживати його на ніч.
Третій варіант лікування передбачає заміну кави іншими напоями. Виберіть зелений чай або свіжовичавлені соки: можна пити склянку апельсинового соку вранці для бадьорості. Збільште кількість води, замінюйте нею кави. Можна робити зарядку. Фізичні навантаження не тільки допоможуть впоратися зі стресом, але і дадуть приблизно такий же ефект.
висновок
Кофеїн - найбільш використовуваний препарат в світі. Часто люди навіть не знають, що вживають його не тільки з кавою і чаєм, тому про кофеїнової залежності вони можуть і не здогадуватися. Вчасно визначивши симптоми цієї хвороби і обмеживши вживання цієї речовини, ви врятуєте своє здоров'я і уникнете негативні наслідки кавоманії.
